[...] się naprawdę bardzo ciekawie. Osobiście liczę na Dana Hendersona, lecz Spider Silva, to naprawdę twardy zawodnik, który nokautował naprawdę dobrych zawodników. Anderson ma bardzo dobrą stójkę, i jeśli Hendo będzie próbował walczyć w górze, to moim zdaniem zostanie znokautowany. Myślę jednak, że Dan pomyśli, i walkę bedzie toczył w klinczu, [...]
Witam. Mam problem. Moja klatka piersiowa jest asymetryczna. Jedna piers jest normalna a druga ma wade jaka pokazuje zdjecie. http://img383.imageshack.us/my.php?image=20081016001zk0.jpg Jak myslicie co powinien zrobic aby się jej pozbyc ? Jakie ćwiczenia na siłce albo cos ;]
[...] zaczęła się przerwa wakacyjna w moim klubie, będzie trwać 2 miesiące. Szkoda mi czasu więc pomyślałem o koledze (nie jest typowym trenerem, lecz w boksie jak na Polskę ma doskonałe osiągnięcia.)bo chodzi na sale w wakacje. Pojawia się tutaj pytanie, czy przerwa jest mi potrzebna, czy poprosić kolegę o treningi? Nie będę miał tam prawdziwego [...]
Witam Swoją redukcję zacząłem przy masie 95 kg z poziomem tk.tł 18,9 % przy wzroście 186 cm. Aktualna moja waga to 87,7 kg . trening mięśni brzucha robię 3 razy w tygodniu po około 15 min , niestety widocznych mięśni brzucha jak nie było tak nie ma . Nie wiem co jest tego powodem . Ćwiczę drugi rok redukcję robię drugi raz , pamiętam w zeszłym [...]
Witam , czy mogę spokojnie uwzględnić w diecie pieczony schab lub pierś z indyka domowej roboty oczywiście?Bo wiem że sporo białka to posiada no i też jest to chude mięso więc jakoś od groma kalorii nie ma.
Moj kumple zdecydowal sie na 1 cykl mety ma 17lat 188cm 33cm w bicu ale slyszal dzies ze jak sie rozlozy 1 cykl na 2 po 50caps. z miesieczna przerwa nie bedzie to takie szkodliwe wogle czy efekty uboczne w tym wieku beda powazne ?
[...] w imieniu mojej Kobiety ... zakupilismy ostatnio fat burnera ,Dziewczyna cwiczy jakis tydzien na silowni ale wczesniej cwiczyla rowniez tyle ze z przerwami.ogolnie ma naprawde bardzo dobra diete dobrana przez jednego z najlepszych polskich specjalstow wiec sprawy sa poukladane w dobrym kierunku.moje pytanie - czy poczekac z fat burnerem [...]
Witam, jestem szczupłej budowy (180 cm i 62 kg). Na codzień uprawiam biegi długie (od 5 km w górę), właśnie szykuję się na sezon wiosenny. Wiadomo, że jakiś wpływ na formę ma trening siłowy i sprawnościowy. W wypadku tego pierwszego nie chodzi wyłącznie o SB tylko siłe jako ćwiczenia z ciężarami, mogącymi być wykonywanymi w domu, głównie na [...]
witam, niedawno pisalem o planowanym cyklu, teraz mam juz fundusze. z podanych przeze mnie stanazoli wiekszosc byla za tym zeby wybrac stanabolon. widzialem jak wyglada i tu pytanie czy jest wszystko ok? opakowanie ładne staranne wykonane - nic nie budzi zastrzezen, hologram w kszatlcie rombu naklejony na opakowaniu, tabletki maja kolor [...]
Dieta: Śniadanie: Płatki owsiane + owoc lub warzywo (jabłko, morela, gruszka, marchew, kapusta, kalarepa, pomidor, ogorek,) Miedzy sniadaniem a obiadem: owoc lub warzywo + pieczywo pelnoziarniste z twarogiem szt. 2 Obiad: Ryba (mintaj, panga etc.) lub schabowy lub piers z kurczaka, udo, makaron, owoc lub warzywo (badz w postaci sorowki). Kolacja [...]
Witam ! Od wakacji zaczynam z siłownią i pytanie jest następujące : Czy mogę przez 2 miesiace trenować tylko łapy ? Narazie nie maam potrzeby pakowania całego ciała bo nim zajmę się troche pózniej jak ręce będą większe;D Jeśli tak to jakie ćwiczenia najlepsze na trening tej partii mięśni ? Ile w tygodniu na siłkę chodzić ? Widziałem że niektórzy [...]
Witam. Mam pytanie. Ma 15 lat czas na 60m to 8,3.Ale jak biegnę na 60m to nie jestem zmęczony ale nie mogę jakoś już szybciej biegnąć a mam w sobie mnóstwo siły.Gdy gram w piłkę nożną i widzę piłkę do której mam dopiec wydaje mi się że zapier**** dużo szybciej niż na 60m.Czemu tak jest? I chciałbym zaczać biegać z plecakiem w którym maiłbym jakieś [...]
[...] typu SPLIT na PUSH PULL. Stworzyłem sobie już ten plan, jednak nie do końca wiem, czy jest on dobry i liczę na Waszą pomoc i porady w tej kwestii. Dodam, że nie w planie nie ma ćwiczeń na uda, gdyż zmagam się z kontuzją kolana. Jeśli chodzi o brzuch, to nie mam problemu z regeneracją i mogę spokojnie robić go 4 razy w tygodniu. Wszystkie [...]
Tak jak w temacie, czekam na wszelakie propozycje, nie mam sprecyzowanych wymagan, wszystko rozważę.. Został zakupiony bodajże w sierpniu, na pewno nie wczesniej.. do tej pory ma na sobie folie elektrostatyczną, czyli na wyświetlaczu zero rysek! niestety lakier troszke po odpryskiwał ten nad głosnikiem, ale to normalne w tym modelu, nie [...]
Witam, znacie preparat z magnezem, który miałby około 300-400mg JONÓW magnezu ? Najlepszy jaki znalazłem MagMaxB6 (jonów 110mg) - dawkowanie 2 tabl. pokrywa tylko ponad połowę rda. Jeżeli ktoś wymieni np. Chela Mag B6 Forte, to tak jest popularny, ale mam wątpliwości, bo ma niby 250mg MAGNEZU (nie jonów) w chelacie czyli 2 tab. to nawet ponad [...]
Witam, miesiac temu zlamalem sobie 5 kosc srodrecza. Pojechalem do szpitala i w szpitalu na tydzien zalozyli mi szyne. Po tygodniu przyszedlem znow odwiedzic chirurga i ten zalozyl mi gips ma 3 tygodnie. Dzisiaj ten gips mi sciagnal i okazalo sie ze reka jest w takim samym stanie co po zlamaniu. Dlon w miejscu zlamania boli i w dodatku mam [...]
elo, kumpel mi podkrecil ze w Tesko jest bardzo tanie obciazenie podobno, nie mam nigdzie blisko tesko a jak bylem kiedys to nie szukalem platerow takze moze ktos widzial czy faktycznie takie tanie talerze sa, dodam ze interesi mnie 2x20kg z dziura ~29mm albo male hantelkowe platery tez z gory thnx jak ktos cos zarzuci jakies foty jak ktos ma czy [...]
Witam, mam zamiar kupić ławkę regulowaną zastanawiałem się na początku za magnusem http://allegro.pl/magnus-laweczka-do-cwiczen-regulowana-mocna-310kg-i2934074459.html cena tej ławki jest atrakcyjna, znalazłem także marbo trochę bardziej solidna i ma skos ujemny http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html [...]
Witam, Mam zagwozdkę. Potrzebuję pomocy przy rozpisaniu nowej diety. Aktualnie jestem zmuszony zakończyć treningi (dotychczas 4x w tygodniu trening na masę wraz z dietą) Niestety od nowego tygodnia trening zostanie przerwany na bliżej nieokreślony czas (około 2 miesiące) Ze względu na operację kolana. W zasadzie przez pierwsze dwa tygodnie [...]
