ma

Siamajavascript: test(''); javascript: test(''); Więc mam ok 166 wzrostu i waże 62kg. Kiedyś zaczołem przygode z siłownia ale nie na serio;P tylko z kolega fisiowałem:D Teraz pragne ułożyć plan. Chce wyrzeźbic swoje ciało... dostep do siłowni mam na ogól codziennie (ławeczka z regulacja, hantelki, gryf,wyciąg). Jeżeli ma klos dobry atlas cwiczen [...]

spodkałem sie z dobra odrzywka o nazwie suplemen-t niechałbym tu jakiejs szczegulnej reklamy robic powiem ze cena dobra jakost tez iogulem fajna no ale moje pytanie takie 3 ktos sie z na spodkał bo che zamuwic sobie ja z neta .tudziez ze stronki a wyje...folie i niemam adresu do nich jak ktos ma to niech linka wrzuci

[...] :) Czy zanim zacznę jakikolwiek trening potrzebuje przygotowania? Tzn, czy muszę ćwiczyć jakieś konkretne mięśnie, czy może wszystko? Oraz czy konieczne jest jakieś konkretniejsze rozciąganie? Jak powinienem się przygotować? Nie wiem czy to ma jakiekolwiek znaczenie, ale to jest klub w którym chcę zacząć. http://www.seido-suchabeskidzka.pl/

Witam. Chcę rozplanować 4 dniowy plan treningowy i stąd moje pytanie. Czy taki rozkład dni treningowych jest odpowiedni czy szału nie ma? Poniedziałek - klatka Środa - plecy + triceps Czwartek - barki + biceps Piątek - Nogi Nogi i klatkę dałem pojedynczo bo są to według mnie moje najsłabsze partie. Czy taki rozkład jest dobry? Nie mogę dać w [...]

Witam. Chciałem spytać jak skutecznie określić jaki ma się typ budowy. Właściwie chciałem się spytać co wy sądzicie, czytałem wiele wiadomości na ten temat ale nie jestem do końca pewien. Podaję wymiary, może się przydadzą : Wzrost - 176 cm Waga - 72 kg Klatka - 98 cm Talia - 77 cm Ramię - 37 cm Przedramię - 30 cm Pomiary wykonane normalnie, nie [...]

Tak jak w temacie.Szukałem w Lidlu i Carrefourze.Jedyne na co trafiłem w Carreforze to taki ( -60% kalorii mniej 8gr cukru/100 gr produktu ).Ktoś ma namiary na sklep, w którym takowy znajdę?

[...] zmienić porę wykonywania treningów. Mam zamiar robić je rano, przed szkołą, a więc niektóre wypadną o 6:30. Moje pytanie jest takie czy wypicie jakiegoś Carbo z rana ma sens? Myślałem nad tym ze względu na to, że skróci to o wiele czas przygotowywania posiłku rano. Do tego zmieniłem trochę moją dietę pod tym kątem. Dołączam rzut diety. [...]

[...] (Gainer Mass XXL Treca, 2kg), otworzyłem ją i przez tydzień czasu piłem, niestety złapałem kontuzję i zaprzestałem dalszego stosowania odżywki, bo myślę że bez treningów nie ma sensu brać wspomagania. Moje pytanie jest następujące, czy jak odżywka poleży otwarta i nie zużyta przez 2-3 miesiące to nadal będzie nadawać się do stosowania? Jeżeli [...]

BINIU. Co sadzisz o takim zestawie witamin{wiele firm proponuje suplementy z ta kombinacja - w jakich dawkach powinno sie go brac , kiedy.CZY TWOIM ZDANIEM ma to sens?...POZDRAWIAM...

Witam mianowicie mam takie pytanie planuje kupic sobie maszynke do golenia zarostu na twarzy bo juz mi sie znudzilo golenie zyletkami. Ale obcinam sie takze na lyso i wkurza juz mnie co tydzien obcinanie glowy zwykla maszynka do wlosow. Czy maszynka do golenia twarzy bede mogl bez problemu golic glowe ??? Jak tak to podpowiedzcie jaka maszynke [...]

Witam Sprawa ma się tak... nie chce zeby ktoś mnie zrozumiał źle po prostu chce zrobić cykl ale na najmocniejszych (nie sterydach) znanych wam odżwykach !!! Mówie o kombinacji odżywek które zawsze chcieliście przetestować ale zabrakło albo kasy albo chęci... Kasa nie gra roli kupie co rozpiszecie... mówie o wszystkich dostępnych odżywkach które [...]

Chciałbym, żeby ktoś mi jednoznacznie odpowiedział, która opcja brania kretki jest lepsza, czy też może nie ma to większego znaczenia, bo różnie piszą tu na forum. rano: 1) 5 gram mono z wodą na czczo, po 15-20 min gainer i 1,5 godziny później normalny posiłek 2) 5 gram mono od razu z gainerem i po 1,5 godziny normalny posiłek to samo po treningu: [...]

Siemka, trenuje ktoś w Wieliczce Boks? Mam zamiar w przyszłym czasie zacząć uczęszczać tam na treningi ale nie mogę znaleźć bardziej konkretnych informacji co do kosztów, liczby treningów itp. Mam do Wieliczki zaledwie 50km tak że pasuje mi dojazd. Jeżeli ktoś ma jakieś konkretne informacje to bardzo będę wdzięczny za odpowiedź

witam...chce was prosic o pomoc poniewaz nie wiem jak rozpisac cykl aby wszystko gralo... mam 44ml propionate 1ml/50mg, 22ml deca grecka 20ml winstrol 1ml/50mg cleanbuterol 100tab clomid oraz hcg. mam zamiar to brac zaczac przez pierwsze 2 tyg deca po 2 tyg wjechac propem na 10 tyg do konca cyklu a od 6 tyg cyklu zaczac winko z cleanem(2 tyg [...]

[...] wegle obciete). Kazdego dnia: witaminy, ZMA, omega, bcaa. Rozklad: pn - silownia wt - boks sr - bieganie cz - boks ps - silownia sob - silownia niedz - wolne Pytanie :) mam zakupiony spalacz i od nastepnego poniedzialku bede podjadal. Problem w tym, ze troche mam duzo zajec i po obcieciu wegli miejszy power jest. Wymyslilem sobie, zeby [...]

Witam. Czy organizm odkłada jedzenie w postaci tkanki tłuszczowej, gdy spożywam 2500 kcal ( take mam zapotrzebowanie), ale gdy jem te 2500 kcal to teraz są to głównie owoce, i moje pytanie, czy gdy pokarm ma odpowiednią ilośc kcal, ale jest zbyt ciężi ( czasami nawet zjem 2kg śliwek, pomidory, ogórki itp.) nieraz to wszystko spokojnie z 4 kg może [...]

Witam, mam 16 lat, 178 cm wzrostu i ważę 62 kg, od pewnego czasu interesuję się "kulturystyką" chociaż nadal jestem zielony, gdy uzbierałem trochę kasy postanowiłem kupić sobie zestaw z ławeczką bo niestety w mojej miejscowości nie ma żadnej siłowni, zakupiłem ławeczkę, gryf prosty, łamany, hantelki i obciążenie, ale chciałbym zacząć trening na [...]

Witajcie Od około roku ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Zależy mi na zarysowaniu mięśni i rzeźbie a nie na masie. Mam 183 cm wzrostu i około 85 kg wagi. Mam lekki brzuszek, który chcę zgubić. Wiem że dieta to podstawa i gdzieś wdrażam składniki i regularność posiłków i jest poprawa. Proszę o ułożenie planu 4 dniowego jakiejś osoby która ma znacznie [...]

[...] robie duzo pompek dziennie duzo dla mnie :) okolo 200-300 jestem na diecie bialkowej bo chce schudnac:) moze to przyczyna tego?? dodatkowo cwicze boks wiec w tym sporcie nie ma nic wspolnego z rostepami:) a i do wrzesnia zeszlego roku ciwczylem na silowni okolo rok i jak bylem na masie wtedy tez mialem problemy z rostepami i te stare zaczynaja [...]

siemka...ma do was pytanie, wlasnie jestem na cykku ktory sklada sie z 20 sustanonu i 200metki, jestem po ponad 100 metki juz i 5 zastrzykach sustanonu, jutro powinnem robic 6 ale z pewnego powdu bede reszte mial dopiero w poniedzialek, a wiec co sadzicie o tym zebym dolozyl do tego 10 omki?teraz zaczol bym brac omke po 10 do***al 5 sustanonu i [...]