[...] mi pomogli albo zgadli o co w tym chodzi, o tuz wazylem 78 kg 1,5 miesiaca temu zaczolem chodzic na silownie od 2 miesiecy wczesniej tez chodzilem i jedyne co bralem to magnum 8000 i miesiac temu jednego gainerka i strasznie duzo jem trzymam sie diety ale nie kiedy ona mi nie wystarcza i waze w tej chwili 91 kg i nie jestem zalany i czy [...]
Witam, Tak jak w temacie, interesuje mnie głownie : Sztanga 180cm z zaciskami Gryf lekko łamany 120cm (ewentualnie max łamany) Obciążenie do tego, jakieś 40kg minimum. Jeżeli ktoś robi ławeczki, to także jestem zainteresowany z tym że musi posiadać możliwość regulacji kąta w dół+ modlitewnik. Jeżeli ktoś ma coś na sprzedaz z powyzszych prosze o [...]
Witam Odrazu przepraszam jeżeli temat był ale szukałem (naprawde rzetelnie) i nie znalazłem. Więc: Kupiłem dużą puche Storma jest w nim 80 porcji co daje nam 40dni cyklu co daje nam ponad 5 tygodni cyklu. I teraz moje pytanie. Zostało mi jeszcze ok. 200g Cell Pumpa i chciałbym go właśnie w tym cyklu wykorzystać. Jak to połączyć i czy to ma jakiś [...]
Witam, chciałbym wziąć Animal Cuts. Dietka jest siłownia 3x w tygodniu, areoby 3x w tygodniu i to ma być wspomagacz. Co o nim sądzicie. Zależy mi żeby wypowiadały się osoby które już to testowały. Pozdrawiam Sebo49
Tak jak w temacie zastanawiam się nad kupnem czegoś przed treningiem, żeby dawało "dużego kopa" i mocną pompe, a po treningu jakiś stak, który będę stosował w dni nie treningowe z rana, myslalem nad przedtreningowych myslałem z universala Animal pump lub shock therapy a na stak wziac storm chociaz slyszalem, ze nitrobolon 2 ma bardzo dobre osiagi [...]
Witam wszystkich :) mam taki problem otoz jestem po cyklu i troszke tluszczu jest na brzuchu tzn to jest tak ze jak naciagne ta skore to widac miesnie na brzuchu ale chodzi mi o to czy oplaca sie kupic jakis spalacz tluszczu czy szkoda kasy ? jesli tak to jaki ? tylko nie cos w stylu tse tylko cos mocniejszego :) poleca sogi :* aaa i dodam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WITAM! Mam pytanie, otóż chciałbym zacząć stosować odżywkę typu gainer i mam pytanie jaką najlepiej żeby dość szybko i znacznie przybrać na masie (jestem ektomorfikiem). Kolejne pytanie to czy bez diety na masę (jestem w interneacie więc raczej ciężko) coś pomoże i jeżeli tak to w jakim stopniu? No i ostatnie pytanko Czy stosować tak jak na [...]
Zamówiłem sobie Pvl Mutant Mass wszystko ok tylko mam pytanie. Procja to 260 gram żółta miarka ma 60-65 gram podzielilem na dwie porcje Mutanta i jak wsypalem 2 miarki (120 g) do 250ml mleka to smak jest cholernie słodki i nie jest to takie jakby ,, wodniste " tylko taka masa jakby i pytanie Z czym pić tego mutanta ? Nwm czy z wodą bedzie lepiej [...]
Siema Wiek 14 lat Wzrost 164cm Waga 56.6 Cel nabranie masy miesniowej, rozbudowanie wszystkich miesni ciala Chciałbym jakiś plan treningowy, jakbyscie mogli podać. Do dyspozycji mam sztangę 16 kg i 1 hantelek z 4 obciaznikami po 2kg i gryf wazy 2kg jeszcze mam 1 hantelek ktory ma 4 kg. Proszę o podanie planu bardzo dobrego i na całe ciało. Z [...]
[...] was o pomoc. Chodzi o to, ze ostatnio wyszedł mi podwyzszony wynik krwi w wątrobie i tak tata mi doradza, ze powinienem odłożyć na razie bcaa, ale sie zastanawiam czy to ma sens. Na codzień trenuje piłkę nożna i w dodatku zacząłem jeszcze chodzic na siłownię. Prosze o pomoc. Z góry dzięki ;) Zmieniony przez - MrHipcio w dniu 2015-03-01 [...]
Siemka czy to prawda ze osoa po dobrze zrobionej redukcji gdy ma niski poziom bf i przechodzi na mase może sobie pozwolić na wyższą kaloryke niż osobą z większym bf? Np ja przy wadze 75kg 74wzrost konczylem redukcję na 2300 dodawalem co tydzień 100kcal aż doszedłem do 2800 i waga w miejscu a na początku dodawania nawet leciała w dół. I teraz przy [...]
Witam otóż znajomy ma stany lękowe po dragach itp ale zdrowo żyje teraz itp siłownia 2 lata i chce wejść na cykl z mety 6 tyg Tylko że czasem bierze właśnie Xanax i inne pochodne bezno Pytanie czy cykl jest bezpieczny na mecie jeśli chodzi o leki przeciw lękowe czy poprostu nienwykituje albo nie będzie jakoś super źle itp niech odp ktoś kto miał [...]
muay thai-poprostu numer1-doceniam bjj jednak walka w parterze nie jest skuteczna na ulicy gdy przeciwnik ma przewage liczebna jestem dziki i wale low-kick'i
o moim winku nagadalam sie wczesniej. chce zadac kluczowe pytanie - czy wino i nurki kolidują? zapewne tak bo wino podnosi cisnienie....(hemm pod woda powinno mi zatem zmalec - hehe). skoro wino ma okres poltrwania 48h to znaczy ze po 48h przestaje dzialac, czy to znaczy ze moj ostatni strzal powinien byc minimum 48h zanim wejde pod wode? dobrze [...]
witam! pewnie jak każdy z was szykuje sobie piers to wyjmuje ja z zamrażalki.akurat ja mam w diecie ze musze zjesc 100g.Ile mniejwiecej wazy zamrozone 100g piersi?? prosze o wyniki w przyblizeniu jak np ma ktos wage kuchenna. z gory dzieki pozdro
Dzisiaj leciały zawody siłaczy który były w moim mieście-darłowie, transmitowali chyba o 15stej. Mam nadzieje że będzie jakaś powtórka ? Bo szlak mnie trafi jak to przegapie W programie telewizyjnym nie widze żadnych powtórek ani nic, czasami coś leci o około 12 stej w nocy, ale w programie nic nie ma. Prosze, odpiszcie.
Mam przeterminowana kreatyne Vitalmax-a. Termin waznosci to styczen. Pachnie normalnie.Nie ma zadnych grudek.Na porzadny cykl starczy. Jak myslicie mozna jesc czy lepiej wywalic? Dziekuje z gory za kazda wypowiedz.Pozdrawiam:)
Czy lekki stopień niepełno sprawności jest brany pod uwagę przy staraniu się o zasiłek rodzinny,wiem że nie należy się zasiłek pielęgnacyjny,chodzi mi o dochód rodziny?Mój syn ma orzeczony lekki stopień niepełnosprawności,teraz zacznie naukę w 4 klasie technikum.
Witam, Na siłce, na którą chodzę nie ma maszyny do ćwiczenia przywodzicieli ud i zastanawiam się jakie ćwiczenia na nie robić. Myślałem nad bardzo szerokim przysiadem (przedni czy ze sztangą na karku?) i MC sumo. Próbowałem na wyciągu dolnym, stojąc bokiem i odwodząc nogę, ale to nie zdaje egzaminu bo linka mi się ześlizguje w górę. Co możecie [...]
[...] i chciałbym w końcu go się pozbyć. Mój plan jest taki. Codziennie rano bieganie 2 minuty sprintu 1.5 minuty spacerku. Do tego 3 razy w tygodniu siłka. A w dniu kiedy nie ma siłki skakanie na skakance. Do tego dieta. Słyszałem, że trzeba jeść sporo białka mało węgli i mało tłuszczy. Czy to prawda? Czy może coś jeszcze możecie doradzić? [...]
