Witam, staram się pomóc mej kobiecie w problemach z trawieniem. Kiedyś miała jakieś bakterie w żołądku, po zrobionej gastroskopii+antybiotyku niby stan zdrowia się polepszył, ale często ma wzdęcia. Duży problem leży w odżywianiu, niestety. Nie jest to osoba, która ma dostęp do siłowni, jedynie czasem wykonuje w domu jakieś ćwiczenia i to się [...]
Cześć. Mam następujący problem. Czasem (raz na parę tygodni) mam coś takiego, że jak się wyprostuję to czuję rwący ból od pępka schodzący na dół, tak że nawet go troche w penisie czuję. Najczęściej mam to po koszykówce, tzn jak ju z skończe grać, usiąde, odpocznę i wstanę, nieraz też mi się zdarza po wstaniu rano. Najczęściej mija to po jakiś [...]
panowie. kilka pytan: 1. czy wasza desma ma na gorze ampulki zalany otwor? nie ma czegso takiego jak prolo, ze gora ampulki jest z jednego kawalka szkla. 2 opcje. albo system lania desma jest taki, ze leja i zamykaja ampulke od gory. albo ktos wierci, wyciaga i zakleja na cieplo szklem (...) 2. czy to normalne, ze data na innych desmach podana [...]
Tak jak w temacie - szukam czegoś dobrego i w przystępnej cenie (do stówki, może coś delikatnie ponad) dla pompy na treningu muay-thai. Nie chodzę na siłownie, jedynie rowerek w domu i w tygodniu trening dlatego też zależy mi aby była siła i te mięśnie miały pompę. Myślałem nad kreatynką albo CM3 TRECA albo Universal Nutrition - Creatine [...]
[...] pierwszy miesiac wakacji pojechac jakims intensywnym planem (poniewaz nastepna polowa wakacji bedzie raczej spedzana zawodowo - bez dostepu do silowni) Wiec jesli ktos ma jakis intensywny i wyprobowany trening (linka najlepiej do niego - albo skopiowac) to bym prosil o podanie. Celem jest cos pomiedzy masa, a sila - wlasciwie jedno i [...]
[...] "krytyki" o nie biczowanie mnie za mocno. Więc zaczynamy :P Jak jeden z "wielu" ludzi nie jestem zwolennikiem suchego żarcia, a że jestem na redukcji to staram się trzymać michę tak żeby było dobrze i zdrowo. Jak powszechnie wiadomo - warzywa są zdrowe, i powinno się je jeść. Jednak ja nie jestem zwolennikiem dużych ilości warzyw - po [...]
A B balisong filipiński nóż motylkowy, jego nazwa oznacza "pięść ostrza" ze względu na dzwięk powstający przy jego otwieraniu; oprócz zastosowania bojowego ma też znaczenie religijne, otwarty symbolizuje trzy wierzchołki trójkąta: Niebo, Ziemię i Wodę,. Bando "Droga Wojownika" birmańska sztuka walki, zmodernizowana przez mistrza U Ba Thana, [...]
WYNIKI ZAWODÓW JAK KTOŚ NIE WIDZIAŁ LUB CHCIAŁBY ZERKNĄĆ NA POSZCZEGÓLNE PODEJŚCIA DANEGO ZAWODNIKA -> TUTAJ Jak realizować nagrody? Każdy nagrodzony otrzymał BON na bonie ma podaną nagrodę: - Kelton TUTAJ LINK DO STRONY KELTONA - Trec LINK DO SKLEPU TRECA tylko z tych dwóch powyższych linków bierzecie kwoty, żadne inne strony Sprzęt TYLKO MARKI [...]
Cześć,mam pytanie co do diety niskoww. chcaiałem się dowiedzieć jak taki rodzaj diety ma sie do ciśnienia i cholesterolu. przy nadmiernym i złym stosowaniu tłuszczy możne sie zmienić stosunek cholesterolu, i ciśnienie, a jeszcze jak dożucimy doping?? Starałem sie czytać dokładnie posty muwiące o tym, Wy się tego nie obawiacie, czyli oznacza to że [...]
[...] tak od 2 tyg tabletki biore w różnych godzinach czasami o 9 rano a czasem o 17(zależy kiedy trening) i zawsze musze iść na strone jednorazowo. Zawsze biore jedną dziennie. Nie widze przeciwskazań żeby przestać brać bo spalacz działa dobrze tylko ciekawi mnie czemu mam takie parcie na szkło zawsze :D Może ktoś ma jakiś pomysł? A może tak ma być?
[...] Posiada simlocka na sieć Orange. Karta gwarancyjna z datą zakupu 07.08.2011, ale niestety nie mogę znaleźć faktury, której szukałem już wszędzie więc gwarancji raczej nie ma. Zainstalowałem w nim soft 4.0.4 bez brandu Orange. W komplecie wszystko co daje Orange: telefon, ładowarka z kablem USB, słuchawki, papierki, karton ze zgodnym nr IMEI [...]
Witam ! Postaram sie nie ropzpisywac, 19lat, 192cm, 87kg, zaczałem masę 8 dni temu, dieta nie jest mega sztywna ale skrupulanie licze makro, dieta ma trafiac okolo 400kcal, 200g bialka, przed 500g wegli i kolo 100g tluszczu, jestem mezo/ekto, wiec uwazam ze te 100g nie powinno jakos mi zaszkodzic, i mam taki problem ze przez pierwsze 5 dni poszlo [...]
Witam ! Proszę o pomoc przy ułożeniu planu na poprawę siły Najbardziej zależy mi na klacie, bicepsie, tricepsie i brzuchu Mieszkam w małej miejscowości wiec nie ma dostępu do profesionalnej siłowni ale jakoś daje rade posiadam: -ławkę prostą + stojak - gryf 180cm, mocno łamany i dwa małe (hantle) -modlitewnik -worek -wioślarz Mysle ze jezeli [...]
[...] białka. Od około miesiąca postanowiłem się wsiąść za siebie. Nie stracić życia na popijaniu piwka z kapciami na nogach w fotelu przed telewizorem. Naczytałem się wiele informacji na rożnych forach w artykułach o dietach jak bardzo jest ważna. Jednak nigdy nie wiedziałem do których rad się stosować. Używałem wszystkiego po trochu. Proszę was [...]
Witam, Ułożyłem plan, plan ułożyłem na podstawie waszego forum lecz nie wiem czy napewno wszystko dobrze zrobiłem. Informacje ogólne: Zapotrzebowanie na kalorie około 2750. Plan Treningu: Przysiad ze sztangą na barkach Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Uginanie ze sztangą 4X po 10 powtórzeń + do tego codzienie A6W,bieganie około 3km. Dni [...]
Witam. Na wstępie mam prośbę do: moderatorów - nie wiedziałem gdzie założyć ten temat, jeżeli zły dział to z góry przepraszam, jestem pierwszy raz na tym forum. użytkowników - nie chcę hejtów, kłótni ani nic w tym stylu, po prostu spróbujcie mi pomóc. :) Na dzień dzisiejszy nie wiem co mam ze sobą robić, chodzi o to, czy cisnąć na masę, a [...]
[...] od stycznia - na siłowni ćwiczę od 14msc, od 3msc z głową, idzie ładnie. Trenuję kolarstwo, więc realizuję siłowy trening na nogi, chcę wszystko ładnie połączyć w całość i zmaksymalizować efekty. To wszystko komplikuje redukcja, bezpieczna ale zawsze (-0.5kg/msc). Nie wiem ile informacji potrzebujecie by jak najlepiej dobrać suplementy, postaram [...]
[...] 4 serie x 8 powtorzeń Kaptury: 1) Szrugsy 4 serie x 10 powtórzeń Sobota, Niedziela - Przerwa Plan ten ma byc planem na mase, przy czym chce zredukowac tkanke tluszczowa, dlatego staram sie pilnowac by dziennie w diecie bylo na kg ciala ok 4g. weglowodany 2,5g. bialko do [...]
witam ostatnio na silownie przyszla dziewczyna, ktora, ponoc juz cwiczyla kilka miesiecy ( tak mowi), ale pokazala mi cos dziwnego, a mianowicie pod pachami ma strasznie duzo tluszczu i to ciągnie sie na plecy - nie wiem jak to opisac, bo pierwszy raz cos takiego widzialam, wylewqa sie jej ten tluszcz z biustonosza, jakby biustonosz sie wrzynał, a [...]
[...] całą kurę), daje pierś ze względu na to że najszybciej się gotuje i nie trzeba obierać mięsa. Jeśli chodzi o warzywa to tutaj jest dowolność właściwie, Ja wrzucam 0,5 kg marchewki i tyle samo groszku oraz cebulę i czosnek. Robiłem już z brokułami, czerwona fasolą, papryką itp. Przyprawy: kostka rosołowa, szczypta kucharka, ziele angielskie, [...]
WYCISKANIE SFD - wyniki / jak realizować NAGRODY?
