[...] szczegulnie siła stoi w miejscu :/ nie biore zadnych supli poniewaz moja dziewczyna jest temu przeciwna a nie chce jej oszukiwac i brac cichaczem. Ona uważa ze jak zrobie mały cykl kretki to w dzwi sie nie zmieszcze :/ nie da rady jej wytlumaczyc, probowalem nie raz. Czytalem kiedys na tym forum o sezamie :P ze ma jakies wlasciwosci [...]
Cześć , mam 21 lat , 190ccm / 82 kg . Zaczynam treningi po dłuższej przerwie . ile powinienem robić serii i powtórzeń :mój cel to siła ,wytrzymałość , przy mojej wadze rzeźbe już mam . (z doborem ćwiczeń na poszczególne partie nie ma problemów ) ?? po treningu przeważnie biegam (ok. 2-3km) . obecnie moja suplementacja : ( whey 100 , tribulon [...]
[...] iż nie wolno podawać kurczakom hormonów, ale jak to wygląda w praktyce? Dodatkowo nie wiem czym karmią kurczaki, ale chyba soją, a co z zawartością "estrogenów" w niej? Podobno ma jej dość dużo. Wybaczcie, że napisałem o tym taki sposób, ale czytałem o tym bardzo dawno i nie pamiętam już wielu rzeczy, a ta kwestia w sumie dalej mnie nurtuje.
[...] - trening, 6Weid 2 dzień - trening, 6Weid 3 dzień - przerwa na regenerację, 6 Weid 4 dzień - trening itd. czyli 2 dni treningu - 1 dzień przerwy, przy czym dla 6Weid nie ma przerwy. Czy wystarczy 1 dzień przerwy co 2 dni na regenerację? Myślałem że w ten 1 dzień mogę sobie pobiegać, skoro nie ćwiczę, ale czy nie będzie tak, że się "zajadę"? [...]
[...] ćwiczenia nóg, pleców i brzucha. Dopiero zaczyna trenować i nie wiem jak ułożyć sobie plan treningu, myślałem o brzuszkach, pompkach, bieganiu skakance i czymś na plecy (tylko nie wiem czym. Efektem ćwiczeń ma być dobre przygotowanie do dłuższego chodzenia po górach. Zwróccie uwagę an to ze mam leka astmę - niekiedy mnie przydusi od pyłków.
Witam Z racji tego, że nikt nie odpisuje w tym temacie: http://www.sfd.pl/Poprawi%C4%87_wynik-wyciskanie-t17478.html założyłem nowy temat. Zacząłem plan treningowy z w/w linku i mam pytanie: czy wyciskanie głową w dół używając suwnicy znacznie zmniejszy przyrosty siły po tym treningu? U mnie na siłowni jest ławka skośna (głową w dół), ale nie ma [...]
Witam, Moj trener z klubu pilkarskiego prosil bym przygotowal jakis trening silowy na rozwoj masy i sily, ma on obejmowac wszystkie partie i bedzie tylko raz w tygodniu(tak zarzadil, mowilem ze to moze byc za malo no ale coz, jego wybor), dla osob ktore wczesniej w ogole nie mialy stycznosci z silownia praktycznie. Myslalem o FBW ale nie jestem [...]
witam. A wię c ma problem z wystającym dołem brzucha. Jak rano wstaje to mięsnie brzucha sa napiete i to w miare płasko wygląda a pózniej w miare z upływem dnia zaczyna sie tak jakby dół pompowac i wystaje. Co z tym zrobic???
Witam. Mam wielką prosbę do kogoś kto miałby chwilke czasu i mógłby mi pomóc.... Mam 20lat mierze ok 173cm i waże 80kg a chciałbym zrzucić masę gdzieś do ok 70kg. Nie mam kompletnie pojęcia co można jeśc a co nie...Ostatnio tylko ograniczam wszystko a jest to spowodowane używaniem tussipectu Jak ktoś ma czas prosił bym o rozpisanie jakiejś diety [...]
Witam trenuje lekkoatletyke(dokładniej kule i dysk ) Zastanawiam sie nad zapodaniem zestawu Animal Pumpa + Animal Nitro + Animal Test + Animal M-Stack... Lecz słyszalem ze animal test jak i animal stack sa nie dozwolone prze Polski Związek Lekkiej Atletyki jesli ktos ma dokladno liste srodków zakazanych przez PZLA prosil bym o umieszczenie na [...]
czy po leczeniu kanałowym i zaplombowaniu jak zrobił się skrzep to dalacin pomoże, biorę drugi dzień ale od piątku boli po zaplombowaniu cały czas z krótkimi przerwami.Dentystka twierdzi że powinno przestać do dwóch tyg.,i nawet antybiotyk niepotrzebny ale jednak zapisała.To znaczy że tak mocno ma boleć?
[...] cleaner myśli że wsytrasze się tego że napisał "każda próba napisania do mnie lub odwołanie od bana " będzie groziło prokuratorem to już mogę mu wysłać swoje dane , co to ma być ?Ja niemam już prawa zapytać o kontakt do autora tematu .Skąd w ogóle wzioł się pomyś na max 3 srodki na cyklu które mgoe pokazać czyli jeżeli stosuje juz [...]
Panowie, sprawa wygląda tak, że chciałbym nabrać trochę masy. Nie zajmuje się kulturystyką, mowa tylko o samym przymasowaniu. Stąd moje pytanie, czy to ma sens? Będą jakieś skutki po takim gainerze?
[...] takie poranne treningi na czczo będą powodować wzrosty kortyzolu ? Ja jestem po dość długiej redukcji i chciałbym teraz troszkę zbić poziom kortyzolu, a Klaudia dodatkowo ma insulinooporność, więc tym bardziej wzrostów kortyzolu musi unikać jak ognia. Jeśli taki trening powoduje wzrost tego hormonu to jak się przed tym zabezpieczyć, czy [...]
[...] że brzeżne pęknięci rzepki trzeba wsadzić w gips na 2 tygodnie no ok po dwóch tygodniach ściągają gips czyli wczoraj. No i problem polega na tym że po ściągnięciu gipsu mam problem ze zginaniem kolana co przed wsadzeniem nogi do gipsu nie miało miejsca. Pewnie każdy ma taki problem ponieważ mięśnie się skurczyły itp itd ale pytanie do was bo [...]
[...] dawek. Poprzedni cykl, który był zarazem pierwszym wyglądał tak: enan 1-12 250mg e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed. Cykl ogólnie ma wyglądać tak: 1-12 prop 50-100 mg/e2d 1-12 2tygON/2tygOFF Clen 20-160 mcg/ed HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed. Zastanawiam się głównie [...]
Jak uważacie, czy dwa jajka na śniadanie usmażone na oliwie z oliwek z warzywami + kromka domowego chleba starczy czy powinnam coś jeszcze dodać (jakieś źródło białka)? Wiem, że każdy ma inne zapotrzebowanie (z tego co widziałam to ludzie raczej jedzą po 3 jajka), ale moje pytanie wynika z tego, że czytałam, że w posiłku powinno być te 25g białka, [...]
Forumowicze nagrodzeni w konkursie na najaktywniejszego członka działu OLIMP za miesiąc marzec to: 1. BYK 2. McRaYvEn 3. Strongbart 4. Paul_S 5. brutus Osoby, które zajęły dwa pierwsze miejsca mają możliwość wyboru suplementów i odżywek z całej oferty firmy OLIMP za kwotę 250pln (według cen hurtowych). Pozostała trójka ma możliwość wyboru [...]
Chodzi o to, że jak się spocę na twarzy, bo jeste gorąco to wychodzą mi w zaskórniki i po prostu musze je wyduszac. Nie weim jak temu zapobiec jak np. zima czy jesienia nie ma tego problemu. To samo nad jeziorem wejde do wody potem wyjde i leze na słoneczku i co tu durzo gadac zawsze sie spocimy jak jest upał 34 stopni. Wescie cos doradzcie, bo ja [...]
