[...] aż 20 składników: aminokwasów, ekstraktów z ziół i owoców, witamin oraz minerałów w odpowiednio dobranych proporcjach. Powoduje wzrost energii, motywacji, siły, wytrzymałości i koncentracji, dostarcza magnezu i potasu dla prawidłowej pracy mięśni, a przy tym nie powoduje rozdrażnienia spowodowanego zbyt dużą porcją kofeiny. Kreatyna [...]
Pod wpływem tego co przeczytałem postanowiłem założyć nowy temat, który mam nadzieję wyjaśni nam wiele, tym bardziej że Karate Tsunami elektryzuje on wiele osób. Cytuję za stroną http://shodan.pl/karate_do_tsunami/strona/3 Karate-dō Tsunami Rozważania na temat: Karate-dō Tsunami a Karate Tsunami Od wielu lat w środowisku sztuk walki w Polsce [...]
[...] jogurtu lub soku z selerów. Obiad: jeden pomidor, omlet z dwóch jaj, szklanka jogurtu lub mleka z drożdżami piwnymi. Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego. Kolacja: smażony stek, zielona fasolka duszona bez tłuszczu lub zielona sałata przyprawiona sokiem cytrynowym. Napój do poduszki: szklanka chudego zimnego lub gorącego mleka z [...]
Do napisania tego tematu skłoniła mnie refeksja, jaka mi sie nasunęła po kilkunastu latach ćwiczeń. Latach ćwiczeń, z których sporo można było przetrenować w znacznie efektywniejszy sposób, niż to robiłem. Efektywniejszy, gdybym miał swoją dzisiejszą wiedzę, której wtedy nie miałem... Być może to, co Wam powiem - a słowa kieruję głównie do [...]
Zaklad dotyczy uzytkownikow sfd dzialu mma i k1, minimum 100 postow a nie te nerdy co dupy minusuja xd Glos i zaklad sa wazne tylko przy napisaniu "wygra Aldo" 1. Wygra Conor to kazdy glos wasz to jeden tydzien dla kazdego z was w avatarze Conora to co ostatnio wrzucilem z kamery z dolu czyli np. 10 osob napisze ze wygra Aldo to 10 tyg Conora w [...]
Związek ADCC i Shooto ma zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w VIII Edycji Polskiej Ligi Shooto. Zawody rozegrane zostaną w klasach: D ( juniorzy i seniorzy razem ) C ( juniorzy i seniorzy ) B ( seniorzy ) Shooto jest najstarszą i najbardziej rozwiniętą na świecie organizacją propagującą walki w formule MMA. Starty w Lidze [...]
[...] Lennox Lewis WBA- John Ruiz IBF- Chris Byrd WBO- Corrie Sanders 2004: WBC- Witalij Kliczko WBA- John Ruiz IBF- Chris Byrd WBO- Lamon Brewster 2005: WBC- Hasim Rahman WBA- Nicolaj Valuev IBF- Chris Byrd WBO- Lamon Brewster To obrazuje, że poziom mistrzów najważniejszych organizacji z roku na rok jest coraz niższy. Do tego należy [...]
W kształtowaniu umięśnionej i odtłuszczonej sylwetki a także w zwiększeniu wytrzymałości rola leucyny jest nadrzędna. Leucyna: mięśnie, sylwetka, wytrzymałość! Każdy początkujący lub zawansowany kulturysta zastanawiał się nad rolą aminokwasów rozgałęzionych BCAA (leucyna, izoleucyna, walina) w uzyskaniu twardej i umięśnionej sylwetki. Jak [...]
[...] 10.Urozmiaicenia w treningu Artykuł ten poświęcam osobom początkującym ze sportem siłowym jak i tym, którzy zajmują się już tym „kupe czasu" choć popełniają wciąż mase błędów domunuje chęć pokazania się jako umięśnionego goryla lecz zapominają o rozsądku i tracą głowe w prawidłowym treningu, niektórzy dziwią się czemu nie ma efektów „ [...]
Związek ADCC i Shooto ma zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w V Edycji Polskiej Ligi Shooto. Zawody zamkną pierwszy rok działania Ligi, po nich nastąpi podsumowanie sezonu i wyłonienie najlepszych zawodników roku. Część zawodników awansuje z klasy C do C+. Najlepszy team zdobędzie Puchar Polski 2008. Shooto jest najstarszą i [...]
[...] Szczęście pochodzi z wewnątrz. Jeśli popracujesz nad własnym wnętrzem, to bardzo możliwe, że uda ci się być szczęśliwym. Co może pomóc w wypracowaniu szczęścia? To wymaga pracy i nabycia pewnych umiejętności, podobnie jak w przypadku dążenia do innego celu. 1. Miej wielkie marzenia. Idź na przód i miej wielkie sny. Wierz w nie i staraj [...]
Związek Shooto ma zaszczyt zaprosić trenerów oraz zawodników do udziału w kolejnej Edycji Polskiej Ligi Shooto. Shooto jest najstarszą i najbardziej rozwiniętą na świecie organizacją propagującą walki w formule MMA. Starty w Lidze pozwolą na doskonalenie umiejętności oraz promocję zawodników w organizacji Shooto, co jest zawsze dużym krokiem do [...]
[...] niedawno odwołanego szefa KRUS „gówniarzem", może czuć się usprawiedliwiony. Zagalopował się? Nie liczy się ze słowami? Wszystkiemu winien testosteron… Choć wicepremier ma 53 lata i u większości mężczyzn w jego wieku szczyt wydzielania hormonów płciowych dawno już minął, subtelny wpływ tych substancji na umysł, popęd i zachowanie utrzymuje [...]
[...] nie bardzo moglem skontaktowac sie z autorem tego tekstu aby zapytac czy moge go tu skopiowac, jednak uznalem ze sa to rady Lee Priesta a nie prywatne zdanie na temat treningu ramion autora wiec moge z nich skorzystac. PRZEPRASZAM JESLI ARTYKUL BYL JUZ ZAMIESZCZANY NA TYM FORUM. "Każdy może maksymalnie rozwinąć mięśnie ramion, jeśli [...]
/SFD/Images/2015/12/18/ee81dd48bf614cecb62baadbd4c7a06e.jpg Ćwiczenia, które chce opisywać w serii o kalistenice miały spełniać parę kryteriów: - ćwiczenie znane, ale kompletnie niedoceniane (mostek albo l-sit) - ćwiczenie o dość wysokim poziomie trudności, ale do osiągnięcia dla dobrze wytrenowanego osobnika (znowu dobrym przykładem jest mostek i [...]
Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]
wklejam z budo: "W ostatnim numerze magazynu LOL ukazal się artykul o Vale Tudo. Czytal ktos te bzdury? Jak bede mial czas, to jutro rano przepisze co "lepsze" fragmenty." --- CAGE FIGHTING (...) Większość woli wyżyć się przefasonowując twarz kolegi, niż odpocząć w zaciszu własnego domu, nago celebrując każdą nutę relaksacyjnych dźwięków muzyki [...]
Dzisiaj przetłumaczyłem bardzo wartościowy wywiad z Chrisem Sommerem- gość, który o kalistenice wie dużo, bo jego podopieczni to gimnastycy na najwyższym światowym poziomie:-)) Bardzo dużo fajnego info, na pewno przybliża kowalskiemu filozofię treningu z własnym ciałem itp. Doskonale też pokazuje różnorodność kalisteniki, z której ludzie często [...]
[...] dowcipów o tym wydarzeniu, ludzie nie znali tej dyscypliny sportu w Polsce. Proszę opowiedzcie o tej pierwszej imprezie, powiedz skąd ten pomysł się zrodził i dlaczego mma a nie Kick Boxing czy modne już wtedy na zachodzie K-1 ? Martin Lewandowski: Było to dość niespodziewane spotkanie. Poznaliśmy się przez moją znajomą z liceum. Ona znała [...]
[...] odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to jak daleko posuwają się sportowcy i naukowcy by zdobyć przewagę nad swoim przeciwnikiem manipulując wagę ciała. Ekstremalna manipulacja wagi ciała może pójść źle...bardzo źle. Dużo zawodników UFC nie ma pojęcia jak zbić wagę przed ważeniem we właściwy sposób. [...]
Wyznanie hardgainera, czyli jak budować masę!
