[...] wyladowalem na nodze kolegi podczas przepychanki na siatce. Poczulem duży ból, po 30 sekund jak spojrzalem na noge to kostka była prawie jak zaciśnięta pięść, jednym słowem masakra. Wrocilem do domu, oblozylem lodem, trzymam w gorze, opuchlizna juz nie taka duza, troszeczke sine jest ale nie ma zadnego wylewu. Dodam, ze 26 marca tego roku tez w [...]
Na zbijanie np estrogenow czy prolaktyny mamy femare, dostinex, castagnus czy bromergon i pewnie jeszcze jakies cuda. Jednak nie chce mi się wierzyc (z tego co czytam) ze nie ma nic w aptece na obnizanie kortyzolu procz tego 11-oxo ktory aptecznym srodkiem nie jest. Powiecie cos na ten temat? Jak jest z osobami ktore pojda do endo z kortyzolem [...]
[...] , ale jak oglądam treningi w necie to tam strasznie na kondycje się nastawiają a mnie żadna "SELEKCJA" nie interesuje tylko porostu jak spotkam dresiarza z nożem który ma roszczenia do mojego portfela to mu to wybić z głowy , patrzyłem na sambo ale tam pisze o towarzyszach za wschodniej granicy to dla mnie jak oferta szkoleniowa KGB po za [...]
[...] ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. Z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. Dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę szczęścia straci się on podczas treningów z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej. Proszę was, doświadczonych o radę [...]
caly czas poszukuje korby do xc, jeszcze niewiem jakiej firmy ale jedno jest pewne44-32-22 waga ponizej 640gr a cena max to 450zl. co polecacie, j kich uzywacie i jakie sa wasze opinie na ich temat. jezdzilem na deore ale to dziadostwo sie rozpada na pajaku, luzy ma ktore niweluje sie dlutem i mlotkiem
Wiec mam problem bo tyle co ja diet w życiu sie naczytalem to masakra heh. Chcialem sprubowac sam ułozyc za pomoca artykulu z waszego forum, ale 6 posilkow i to cale obliczanie- nie mam na to czasu, ani glowy do tego. Postanowilem poprostu zrezygnowac z kolacji, a jesc troszke wiecej na śniadanie. Ale teraz problem- Zaczałem ćwiczyć z cięzarkami, [...]
To moja standardowa dieta masowa. Stosuje ją z powodzeniem od dawna, ale zawsze można coś poprawić. Na razie ma 3800kcal , jak waga stanie to będę zwiększać POSIŁEK 1: 120gr owsianki, 20g rodzynek 15g siemienia ,400g jogurtu naturalnego, 20g białka odżywki POSIŁEK 2 w szkole 180g chleba razowego , 4 jajka (ok 220g) POSIŁEK 3 - Przed treningowy [...]
[...] za bardzo przy niektórych ćwiczeniach, a także ćwicząc kumite(jestem po prostu za sztywny), nie wiem z czego to wynika, próbuje sobie z tym poradzić,(daramnie) gdyż takie spinanie czasami uniemożliwia mi wykonanie prawidłowo ćwiczenia, a walce spowalnia mnie i ogranicza moją zwinność. Czy ma ktoś jakąś receptę, abym mógł się bardziej wyluzować
[...] dziale. Mam pytanie, na początku mówię że jestem ektomorfikiem (180cm przy 65kg), chce poprawić obecną kondycję przy jak najmniejszej utracie mięśni i tłuszczu (a tłuszczu mam nie za wiele, praktycznie w ogóle go nie ma). Wiele razy był już wałkowany ten temat ale odpowiedzi były różne ...biegać interwałami, biec stałym tempem, inni polecali [...]
Witam mam pytanko. Flakon 10ml Enanu z pmp przeszedlem bezboleśnie. Dzisiaj natomiast zaczołem nowy flakon z Phonixa (tez enan) i bardzo boli mnie zad . Moze nie tyle boli co lekko swedzi w miejscu kucia i jest gorące. Mozliwe sa takie skutki od zbyt szybkiego strzalu? Czy co to ma znaczyc ??
[...] = Kończyć dalej te odżywki gdyż Zostało mi jakieś 40% ich wszystkich czyli na jakiś cykl 40dniowy Jak myślicie zacząć tak za 2 tyg ? czy lepiej Zainwestować w jakieś Mutant mass 6,8 kg Zależy mi na masie i na tym by przytyć jakieś 4kg Obecna waga 89 kg atłuszczenia jako tako nie ma, po przednim cyklu masowym, Dietka jest Bedzie masa będzie [...]
Jak w tytule, sprzedam te wszystkie rzeczy jako komplet. Sprzęt używany sporadycznie, przez ok. 3 miesiące, do tego na małych obciążeniach, wiec jest w bardzo dobrym stanie. Sztanga ma długość 183 cm i średnicę 25 mm. Cena jaka mnie interesuje za wszystko to 400zł. Możliwy tylko odbiór osobisty w Tarnowskich Górach. [...]
Siema zmieniam wielkosc,wage obrazkow nad nicka za FREE Wiem ze wiele osob moze to se samemu zrobic ale nie kazdy umie/ ma czas a wiec ja z checia to porbie bo ostnio nudzi mi sie. obrazki slac na [email protected]mailu wesolego nowego roku zycze;)
Witam . Od ponad około 4 miesięcy nie ćwiczę na siłowni po tym jak zacząłem czuć ból w lędźwiach . Po kilku wizytach u specjalisty nic mi nie przeszło , masa leków które nic nie dały a mnie szlak trafia . Po tomografii nic mi specjalista zbytino nie powiedział tylko wysłał mnie na rezonans na który się czeka kupe czasu . Wizytę mam pod koniec [...]
Witam, Wczoraj w temacie Lady M: http://www.sfd.pl/Lady_M__DROGA_NA_VALHALL%C4%98__GroundGame_%26_Iron_Horse_Series-t967767-s14.html Wtrąciłem się cytując część jej zdania, które brzmi: chciałabym pociągnąć do końca miesiąca i wtedy się podsumuję Ja napisałem: Kończ waść wstydu oszczęź Po czym przyszedł Tomasz 1405, dał mi naganę i bana do 12 [...]
[...] zbity duży stolec gdzie na papierze została mi śladowa ilość oraz swędzenie. Zrobiłam podstawową morfologie oraz mocz wszystko w porządku oraz usg jamy brzusznej gdzie też jest wszystko dobrze. Moja temperatura ciała od miesiąca ma 37,1 niezmiennie. Dwóch lekarzy pediatrów podejrzewają nerwicę. Czy to może być od tego? Czy mam się czego obawiać?
Slyszalem ze Ultra Ripped jest mniej szkodliwe niz Therma Pro, oczyqwiscie ma tez mniejsze dzialanie. Ale moje pytanie brzmi : czy nie zaszkodziloby mi branie tej odzywki w celu schudniecia, jestem biegaczem ( 6 treningow w tygodniu ) ?? Prosze wypowiedzcie sie na temat roznic miedzy THERMA PRO a ULTRA RIPPED. Boje sie brac thermy ze wzgledu na [...]
jestem teraz na cyklu na mase ktory bedzie trwal prawie do wakacji, na wakacje planuje zrobic cykl na rzezbe. Mam zamiar wziac winstrol w tabletkach. Pytam teraz bo chce wszystko zrobic tak jak powino byc i zeby dalo jak najlepsze rezultaty. Oczywiscie dieta jest i bedzie napewno dobra. Wiem juz troche ale chce jeszcze potwierdzic swoje [...]
, że temat zaczynany był setki razy ! ale niewiem czy bym sie w stercie doszukał ... otóż - mam 19 lat - w styczniu stuka 20 wzrostu 174 cm , waga..... 64 kg :/ na siłownie chodziłem ale zrobiłem sobie przerwe = nauka... otórz mam diabelne problemy z nabraniem masy !! a jak juz sie uda "dorwac" te 2-3 kg ( co jest CIężKIE!!) to jeden wiekszy [...]
Witam, jak w temacie, jak to jest z tymi ostatnimi powtórzeniami, ogólnie mi chodzi czy zawsze serię wykonywać aż do załąmania mięśniowego, czy tylko ostatnia seria w każdym ćwiczeniu, czy też może ostatnia seria w ostatnim ćwiczeniu na daną grupę? I jak to ma się do różnych rodzajów treningów? Czy jest to inaczej w splicie z progresją, piramidką [...]
