cnotliwy Możesz zerknąć na to przerwa od tych odżywek już to miesiąc i odczekam jeszcze 15dni co sądzisz o tym tzn o czymś takim:
Dni Nietreningowe :
9:00 – CYTOCEL (naczczo),
9:30 – śniadanie + WITAMINNY [special two] 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein
•
100g płatków owsianych
• 300ml mleka
11:00 50g kaszy/pół torebki + pół tuńczyka i oliwa z oliwek
15:00 – obiad
• 100g kaszy gryczanej/ ryż 100g tj- torebeczka
• Mięso, warzywa
• Łyżka stołowa oliwy z oliwek (polać ryż, kasze)
16:00 – BIAŁKO + 25gram Białka Premium pro protein
18:00 – podwieczorek
•Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka [wymieszać]
21:30 4 kromki chleba razowego (ciemnego) z serem żółtym + wędlina + serek wiejski
+ białko Premium pro protein
Dni Treningowe
9:00 – CYTOCEL (naczczo),
9:30 – śniadanie + WITAMINNY [special two] 1 tabletka + 25gram Białka Premium pro protein
• 100g płatków owsianych
• 300ml mleka
11:00 pół twarogu jakieś 100g/ lub serek wiejski + 3kromki chleba ciemnego razowego
15:00 – obiad
• 100g kaszy gryczanej/ ryż 100g tj- torebeczka
• Mięso, warzywa
• Łyżka stołowa oliwy z oliwek (polać ryż, kasze)
16:00 – BIAŁKO + 25gram Białka Premium pro protein
18:00 – podwieczorek
•Ryż torebka + tuńczyk w oleju puszka [wymieszać]
20:00 – 3kromki chleba razowego wędlina ser
21.00- [odżywka przed treningowa] 30minut przed treningiem- Shock Therapy
21.30- Trening
22.30 zaraz po treningu – cytocell + carbo
23.00 pół godziny po treningu Białko Premium pro protein + 50g/ kaszy +pół tuńczyka + oliwa z oliwy.