Witam, chciałbym podzielić się moim jadłospisem z dnia dzisiejszego, ponieważ od jakiegoś czasu staram się liczyć kalorie i temat zacząłem traktować równie poważnie jak i trening. Jak go oceniacie? Dodam tylko, że nie ma tu wliczonego śniadania, gdyż robiłem sobie kanapki do pracy na szybkości, było ich 3 z wędliną, rukolą itd. [...]
Mam mały problem z Vextrago, które jem od jakiś 10 dni. Problem dość niemiły - lekko mnie korkuje :/ W zasadzie to nie mam pojęcia, czy to Vextrago czy coś innego, ale jakoś to się dziwnie zbiegło w czasie. Razem z Vextrago ograniczyłam ilość białka i zwiększyłam węgle (nic więcej nie zmieniałam w diecie). Wcześniej nie miałam żadnych problemów - [...]
Witam Mam pytanie, ostatnio byłem w turcji mam 30 shotów primoboloanu, dotego chce dożucić wino (zależy mi na suchym mięsie oraz sile) no i w apteczce mam 13 shotów deci co mi została po ostatnim, Moje pytanie to jak dobrze wmanewrować dece w te dwie rzeczy może by sie dało bez testa jeżeli jakoś mało (np 6x deca - właśnie na stawy i delikatne [...]
Siema,pytanie do tych co brali,jaka jest minimalna zadowolajaca dawka oxandrolonu? Ile ludzi tyle opini, jeden kolega mowi ze 40mg dobrej oxy robi a drugi z koleji mowi ze 40mg to marnowanie towaru i jako ze chcialem troche podszlifowac po masie to chcialem leciec propa 100mg ed lub 150e2d i do tego 40mg oxy i troszke podjesc clenu, dajcie znac [...]
Witam ! -Wiek:17 -Waga:68 -Wzrost:180 -Co chcesz osiągnąć:większą masę -Staż: ok 15 miesięcy -Inna Aktywność/Sporty: brak -Dostęp do siłowni/sprzętu: dostęp do siłowni -Aktualna/planowana dieta:jest (ale jak to bywa czasami , nie ma czasu się zjeść o danej porze) -Przeciw skazania Medyczne: brak -Suplementacja.: brak Mam problem , otóż od jakiegoś [...]
Witam w ostatnia sobota 18.11.06 W hotel athens imperial odbył się zawody mr. & Mrs. Universe, w których nas reprezentował Marek Kotylak niestety nie byłem na nich, bo trochę się za późno dowiedziałem, ale może ma ktoś jakieś fotki,info z zawodów?? Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-11-20 19:35:12
Chris Horodecki został uchonorowany przez magazyn fullcontact fighter tytułem "Breakout Fighter of the Year 2006" http://www.ifl.tv/News-07Feb06-Horodecki-FCF.html Najlepsze jest to: Trenując kickboxing i MMA pod okiem Shawna Tompkinsa, jednego z najbardziej poważanych Kanadyjskich trenerów, Horodecki uczestniczy w zawodach fullcontact od [...]
Ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu, trzema zestawami, brzuch robię na koniec każdego treningu- jedno ćwiczenie w trzech seriach po 15-20 powtórzeniach. (spięcia na maszynie- tak jak allahy, unoszenie nóg wisząc na łokciach i spięcia leżąc) Tak się zastanawiam czy robić tak jak robię czy zacząć robić ABS II czy jakiś inny program, chociaż ABS II chyba [...]
Witam panowie, dreczy mnie pewna sprawa - troche googlowalem ale nie moge rozwiazac tematu. Mianowicie: PHARMAFREAK - TEST FREAK Odzywka podnoszaca testosteron, z tego co widze po skladzie posiada w sobie jakies dwa inhibitory DHT. Teraz pytanie zwiazane z przyrodzeniem. Ktory z tych dwoch odpowiada za erekcje libido i kondycje seksualna: wolny [...]
Oto aktualne zdjecie ramienia mojego brata robione dzis na silowni po treningu barkow - jakosc pozostawia wiele do zyczenia, bo fokta byla robiona aparatem z komorki ..ale cos tam chyba widac. Obecnie brat ma w bicepsie 41 - 42 cm.
[...] a dokładniej wahań w ciągu dnia.Mianowicie jestem w 10 tygodniu omki z deką. rano zaraz po przebudzeniu waga jest o ok. 1 kg mniejsza niż wieczorem(co jest zrozumiałe bo nie ma pokarmu w bebechach) ale obwody są większe właśnie rano kiedy waga niższa niż wieczorem.To jest skok ok 0,5 cm w ramieniu i ok 1 cm w nodze(wymiary te co znam udo 64 , [...]
[...] mi ból w stopie i w piszczelu a dokładnie Piszczel w okolicy mięsień prostownik długi palcow pojawia sie on przy chodzeniu szybszym chodzeniu czasami po 3min a czasami nie ma bólu. A drugi bol stopa wewnętrzna część (zdjęcie w załączniku) tutaj ból występuje po ok.10minutach lub tak jak w przypadku piszczeli Może ktoś mial podobne problemy ? Do [...]
nie zebym reklamowal konkurencje bo wszyscy i tak wiedza ze my tzn sfd jestesmy najlepsiejsi :))) ale znalazlem cos fajnego i na pewno kazdy z nas bedzie chcial zobaczyc ile % jego ciala to fe fe tluszczyk :))) http://www.bodybuilding.pl/trening.php?aid=35 "nie ma rzeczy niemozliwych - sa tylko ludzie, ktorzy jeszcze o tym nie wiedza"
Skąd kulturysta-weganin ma czerpać odpowiednią ilość białek? (Qmpel nie jada: mięsa, jaj, ryb, nabiału. Suplementy też nie wchodzą w grę.) Pozostaje niby soczewica, soja, fasola, groch, ale one są ciężko strawne.. i wiadomo co się dzieje w jelitach
siemka mam pomysla takiego zeby osoby które maja zapotrzebowanie kcal okolo 2000 (nie mniej) a nie wiecej jak 2300 kcal dawały swoje propozycje diety. Choidzi mi oto ze kazdy ma cos innego w diecie a ja chciałem to troszke urozmaicic zeby bylo moze na kazdy dzien co innego a nie co dzien te same nudne potrawy :)Dopiero zaczynam sie w to bawic :) [...]
siemka wie ktos gdzie mozna potrenowac boks w szczecinie po godzinie 20?? wczesniejsze godziny mi nie pasuja bo pracuje tak to wiem gdzie bym poszedl ;) jesli ktos ma jakies info. to prosze o miejsce, dni i pory treningow i jakis konakt do osoby prowadzacej zajecia :D dzieki :D
Witam mam dzis na sprzedarz monitor uwazany za jeden z najlepszych, pomimo tego ze ma 17 cali ceny uzywanych wciaz nie schodza ponizej 500 zl na allegro, monitor jest praktycznie nie uzwany, bardzo wygodny mozna nie mal dowolnie zmieniac kat nachylenia, Monitor mozna zamontowac w scianie !!! Zainteresowanych prosze o kontakt na mail : [...]
Wlasnie w tym roku koncze 14 lat, juz rocznikowo mam 15, wstawilem ten temat poniewaz moj kolega gra w gorniku ma 17lat trener im powiedzial zeby sobie kupili gainery albo kreatyne i brac po treningu przed rano na czczo. Chcialbym sie dowiedziec czy moge i najwazniejsze czy jest sens na branie supli, poniewaz nie ukrywam jestem troche nie gruby [...]
Witam Mam pewien problem otóż chciałbym poprawić siłę w moich rękach, mam 194cm wzrostu i 87 kg wagi,ogólnie ze mną nie jest źle jestem wytrzymały tylko te ręce, pompki sprawiają mi bardzo dużo trudności.Może mi ktoś poradzić co robić aby wzmocnić ręce.Robić damskie pompki do oporu czy może coś innego.Chodzi mi oczywiście o wzmacnianie w domu [...]
