Bardzo bym prosil o pomoc to dla mnie bardzo wazne , sam sobie nie radze z ulozeniem diety jestem slaby z matmy i w obliczeniach.A wiec tak : dieta ma byc na zezbe prosze tylko o wyliczenie ile potrzebuje kalori bialka wegli i tluszczu na dzien , to tak wiek - 23 waga - 85 wzrost- 178 cwicze 4x w tyg jeden trening zajmuje okolo 2 godzin,zwykly [...]
[...] odczuwalne dla organizmu. Wiem również ze sterydy są przeznaczone dla zaawansowanych bywalców siłowni. Mój problem jest taki że potrzebuje szybkiego przyrostu siły i wytrzymałości. Mam na to niecałe 2 miesiące. Oczywiście od razu powiem ze ćwiczę intensywnie ma siłowni,biegam i trzymam dietę. Przyznam się ze jestem w sumie początkujący choć z [...]
Witam! Po przeczytaniu artykułu w MD naszło mnie na zbieranie informacji na temat tego grzyba. Jego rzekoma skuteczność polega na: - skutecznym zwiększeniu poziomu ATP w organizmie, - pomoc w podniesieniu poziomu wolnego testosteronu we krwi - poprawa wykorzystania tlenu podczas wysiłku fizycznego (o 50%! Była z tego nawet afera na olimpiadzie w [...]
Witam mam pytanie co do treningu z drążkiem.Mianowicie posiadam drążek tak zwanej ''domowej'' roboty i mam problem z ułożeniem treningu..Chodzi o to czy jeżeli w poniedzialek,środę i piątek mam podciąganie nadchwytem na plecy klatkę i barki to czy we wtorek czwartek i sobotę mogę robić podciągnięcia podchwytem na bicka?Bo robienie w poniedzialek [...]
[...] dietę dla znajomej jej cel to poprawa definicji pozostanie na mniejwiecej swojej wadze i zamiana tkanki tłuszczowej na mięśniową wklejam zdjęcie wraz z podstawowymi informacjami będę wdzięczny za odpowiedz. wiek 23 lata waga 51 kg wzrost 159cm średnio 3 treningi w tygodniu z obliczeń wyszło mi ze potrzeba 2200kcl na podtrzymanie. w diecie [...]
[...] po samej beta alaninie nic nie czuje. Na treningach brakuje mi pompy, jestem rozkojarzony, nie mogę się skupić. Do tego wszystkiego chce brać gainera UNS Mass Shocker (ma śladowe ilości AAKG) według braków w diecie i bcaa. Potrzebuje czegoś na dwa miesiące, bo potem chce zacząć prawdopodobnie cykl na CM3 Treca + jakaś mocna przedtrenigowka. [...]
Witam! Chciałbym zmienic wyglad brzuszka ( nie jest tłusty , ale nie ma też rzezby) lekka oponka po zimie .. Natomiast moim problemem jest to , ze cały czas wmawiam sobie ze jak zaczne robic brzuszki ,to spadnie mi klatka , łapki itp..a tego bym bardzo nie chciał.. bo zdobywanie juz nowych cm u mnie trwa i trwa..( mozna powiedzieć ze jestem juz [...]
Moja dziewczyna (choć ja nic nie zauważyłem) twierdzi, że ma celulitis w okolicach pośladków i górnej partii ud. Uparła się abym jej znalazł jakieś ćwiczenia prosze więc wszystkich którzy znaja się na tym aby podali kilka porad jak temu zaradzić Bo najwazniejsze to wytrwałość w dążeniach do celu!!!!!!!!!!!
Witam serdzecznie Mam pytanko, mam zamiar zrobić sobie drugą kuracje (pierwsza była 200 mety i 10 deki holenderskiej 2ml po 1,5 roku ćwiczenia) teraz chciałbym zapodać 15 deki ale bez mety. Niechce mety mimo że ładnie idzie siła i masa po niej ale od tego gówna wychodzą mi syfy i dostaje ****icy.Dlatego chciałbym spróbować kuracje tylko deką i [...]
Witam Czytam i czytam, firm 100 tysięcy ale konkretów mało... Ponieważ mieszkam w małej miescince nie mam dostępu do apteczniaków więc moje pytanie brzmi: Który under jest najpewniejszy, działa na 100% i ma prawdziwe (a przynajmniej jak najbardziej zbliżone) stężenie na opakowaniu? Puki co chyba najbardziej przemawia do mnie Atomic... Jakie [...]
[...] lata po rekonstrukcji ACL i wycięciu części łąkotek, pierwszy rok naprawdę uważałem i mocno ćwiczyłem na rehabilitacji żeby nie przeżywać jeszcze raz tego piekła. Po roku normalna siłownia - trochę grałem w squasha, chwilę boks, łażenie po górach, ogólnie co dusza zapragnie. Jedno co mnie zastanawia - pamiętam z jakiegoś opracowania [...]
Witam. dzisiaj moja mama zauważyła,że mam żółte gałki oczne pod powiekami. Od razu wpadłem w panikę że to żółtaczka ale objawy się nie zgadzają, tzn skóra ma odpowiedni kolor, stolec, mocz też. Jutro idę do lekarza, ale chcę wiedzieć co wy o tym myślicie. Soków marchewkowych nie pije. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, z piątku na sobotę mało spałem, ale [...]
witam wszystkich entuzjaztow tego sportu:). Jak w temacie zglaszam sie po po pomoc w ulozeniu diety w okresie zwiekszania sily. Do niedawna bylem n diece redukcyjnej wiec nauke ukladania diety ma juz za soba, w przypadkuwczesniejszej diety dalem 2,2g bialk na kg masy ciala wegle0,9 / kg obcialem 20% zapotrzebowania energetycznego i reszte [...]
[...] nie zdrapują kropka też nie. naklejki schodzą ale nie łatwo. soku jest nalane na wysokośc połowy napisu omnadren na naklejce. interesuje mnie zapach, bo po otwarciu ampułki nie czułem tego specyficznego zapachu jak kiedyś waliłem omę z 7 lat temu. zmienili olej?? moge wkleic zdjęcia. pudełko po rozklejeniu na dole ma cienki pasek kleju. pozdro
[...] nie goraczka tylko podgoraczkowy utrzymujacy sie okolo 1h do 2h i znika Samopoczucie ogólnie dobre, faja rano stoi libido też dobre. CO jest?:/ Igła 0,6x30 kolejnym razem ma sprobowac 0,7x40 i wyebać całą, bo moze boli przez przykrótkąigłe. Susta King labs - Sustex 250. 100% orginał sprawdzałem wszystko w 100% sie zgadza. Po iniekcji miejsca [...]
Witam. Czy ma może ktoś z forumowiczów drążek do podciągania, montowany do sufitu, który można by było bez problemowo odczepiać. Poszukuję takiego ponieważ mam małą siłownie i stosunkowo niską siłownie (210 cm przy moim wzroście 185 cm), i drążek przykręcany na stałe zajmował by za dużo miejsca. Drążek montowany do prowadnic (ketlon)raczej odpada, [...]
[...] (JESZCZE MNIEJ NIŻ 1,5 MIECHA TEMU) I LYMPH%- 51.20 (NORMA 24.00-45.00) CZYLI ZA DUŻO (JESZCZE WIĘCEJ NIŻ 1,5 MIECHA TEMU) Lekarka mówi ze niby wszystko spoko, mam ostatnio nerwice, i zaczełem leczyć się na refluks gardłowo przełykowy.... ma to związek z tym? Bo ewidentnie widac ze jest przed ten czas jeszcze gorzej w tych dwoch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam - jestem świeży jak widać po ankiecie Przejrzałem mnóstwo stron i tematów na forach ale jakoś nie mogę się w tym odnaleźć - jestem "zielony" ale w końcu od czegoś trzeba zacząć więc warto pytać Chciałbym zredukować swoją wagę i się wyrzeźbić ćwicząc na siłowni Problem jest taki że nie wiem jak liczbowo ma wyglądać moja dieta Wg strony [...]
Na tą chwilę z tego co wiem lab ma tylko inj: PROPIO-100 ENAN-250 DECA-250 BOLDO-250 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3582c13082544f1288703ad3fe54e4c0.png Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-06-15 13:39:30
