Siema. Mam taki problem. Przewaznie po treningu nie mam pompy. To dobrze czy zle?? wydaje mi sie ze zle bo pompa powinna byc. Zazwyczaj to na klacie nie mam pompy a po treningu czuje ze mnie klata skubie(zakwas) plecy zawsze spuchna nogi nie za bardzo i nie wiem dla czego. A nogi robie ciezko. bola mnie jak *** a pompy nie ma za bardzo.O ile [...]
witam! więc wracam na siłownie po połrocznej przerwie spowodowanej miedzy innymi naderwaniem miesnia w barku ;p i trzeba by sobie jakas diete ulozyc na budowe masy. nigdy jako takiej diety nie sotosowalem poprostu jedlem to i owo co ma duzo bialka albo węgli... a teraz chce sie wybrac na zakupy do ktoregos marketu i kupic tam zapasy na jakies 2 [...]
przegladalem wszystkie wypowiedzi na temat deka na 1 cykl i nadal nie moge sie polapac Opinie sa rozne ze mozna i ze jest to nieodpowiedni srodek Dziwi mnie fakt ze w opisach saa wszedzie pisza ze jest to dardzo dobry srodek na 1 cykl ma male skutki uboczne itp itd Jednak wiele osob na forach nie poleca daja raczej testosteron propionat Opinie w [...]
mam pytanie czy jest mozliwosc trafienia wy***ki metanabolu polskiego? jak wyglada opakowanie? i jak wyglada tabletka polskiego metanabolu,i jaki ma smak ja sie ja posscie w ustach? i wogole co zrobic zeby sie upewnic ze to niejest wy***ka?
[...] zeby zmienic teraz na 10--8--6 powtorzen :) (3 serie) Dobry pomysl ? czy dalej jechać 12 10 8 ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, chyba full [...]
Witam mam dzis do sprzedania snowboard firmy crazy creek dlugosci 154 cm. Snowboard ma wiazania na obuwie twarde, jest to snowboard przeznaczony do slalomu. Stan ogolny dobry posiada pare rys ale w niczym to nie przeszkadza. Cena jaka mnie interesuje to 100 zl do malej negocjacji. Najlepiej by bylo jakby ktos odebral ta deske osobiscie (mieszkam [...]
[...] jakies prawie 3 lata...poczatki w hardcorowych warunkach..czyli w garazu...ogolnie to chce mi sie plakac jak siebie widze..."nawet jak sie gole to staram sie nie patrzec na twarz tylko na ostrze.." :) mam wielki brzuch... ocencie sami..... z gory dzieki.. kudlik " Papieros to jest coś takiego co ma z jednej strony ogień a z drugiej durnia "
Witam.Jestem początkujący i mam już ułożony plan: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. + łydki i brzuch w 2 seriach Proszę o pomoc czy ten plan jest ok dla osoby początkującej? JAka [...]
Witam ;)) Mam kilka pytań co do treningu i suplementacji.. Hmm mam Monohydrat kreatyny i cm3 ... mógłby mi ktoś poradzic jak to brac? Cwicze 5 razy w tyg.. podam moze plan swój i prosiłbym o korekty Poniedziałek: Klata Wtorek : Triceps Środa: Przerwa Czwartek: Biceps Piątek: Klata Sobota: biceps lub Triceps Niedziela: wolne do tego biegam [...]
[...] wygodę w treningu. Skądinąd wiem, że grupa moich znajomych wspinaczy skałkowych używa właśnie rashguardów przeznaczonych do sportów walki. Ich logika - skoro taki rashguard ma wytrzymać szarpanie, "turlanie" po macie itd., to musi być wytrzymały i moim zdaniem coś w tym jest. I pytanko - co polecacie (firma) C2F, professional Fighter czy już [...]
Witam, jak w temacie, chciałbym poznać wasze opinie na temat spalacza "Liporazor" oraz rozstrzygnąć własny spór przed zakupem. Zastanawiam się nad zakupem: - Liporazor - Thermo speed Hardcore - Thermo speed Extreme Nie wiem, na który się zdecydować. Wiem, że Liporazor nie posiada kofeiny lecz więcej ekstraktów pobudzających spalanie, zaś Thermo [...]
Witam serdecznie wszystkich użytkowników tego o to forum. Pisze do was z prośba o zaopiniowanie i doradzenie wyklu. A wiec na początek mam 23 lata ćwiczę rok intensywnie na siłowni używając suplementów typu mega mass4000 kreatyna nitrobolon. Problem tkwi w tym ze mam okropnie szybka przemianę materii znajomi śmieją się za ma w sobie chyba tasiemca [...]
Witam Jak się ma jaranie do treningu siłowego ? To że raz dziennie zajaram sobie na wieczór będzie miało jakiś wpływ na wyniki ? Przegrzebałem podobne wątki jednak w większości są przytaczane argumenty typu: "Marihuana jest beee bo tak wszędzie mówią". Tak więc proszę o szczere i sensowne odpowiedzi poparte jakimiś faktami ;)
witam chcialbym zaminiec sobie diete a mianowicie chcialbym obciac wegle z 450g na 200g i podwyzszyc tluszcze z 100g na 200g czy takie cos ma sens? ilosc spozywanych kalori 3600 ankieta Płeć : mężczyzna/ Wiek : 25 Waga : 86 Wzrost : 183 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 40 .5 Obwód talii : nie mierzylem Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 [...]
[...] izotonik w sklepie typu żabka ale wydaje mi sie ze to srednia opcja. prosze doradzcie, wskazcie produkt w proszku ktory moglbym zabrac ze soba i rozpuszczac do bidonu. nie mam kompletnie pojecia i nie znam sie ani troche na tym. cel - nawodnienie, uzupelnienie witamin mikroelementow i elektrolitow, raczej nie pobudzenie, pijam 3 kawy na rok i [...]
potrzebuje pomocy i informacji jak naj szybciej!moja dziewczyna dowiedziala sie po przeswietleniu ze ma zamkniete siodelko tureckie!chcialbym wiedziec co to oznacza.i jakie niesie ze soba konsekwencje?!jak wiecie to napiszcie mi!!!Z GORY WIELKIE DZIEKI
[...] dokladnie to chodzi mi o te ktore cwiczy sie sztanga z nachwytu na przedramiona. W sumie bola mniej lub bardziej caly czas a o cwiczeniu sztanga z nachwytu wogole nie ma mowy. Sa jakies dobre sposoby na uzdrowienie tych miesni ? Wogole to ja nie wiem czy one sa naderwane czy przemeczone nie mam pojecia jak to zweryfikowac. Cwicze bardzo [...]
Siema robię tak: pon: klata,tric,przedramie wto: plecy,kaptury,tylni barkow,lydka sro: brzuch czw: barki,bic,przedramie pia: uda,lydka sob: brzuch nied: wolne no i mam problem odnośnie czy jak robie we wtorek tylni barków 3 serie i 4 serie kapturów to zdążą się zregenerować barki do czwartku? no i drugi problem jak robie brzuch to zwisam na drążku [...]
