Witam Wszystkich, Mam prawie 20 lat, moj staz treningowy to 4 lata...bralem i biore mase suplementow, jednak ciezko robic mi mase...glownie wszystko wchodzi mi na sile, ale mniejsza o to... Moja waga to 80kg (jak narazie) przy wzroscie 185. Jak do tej pory bralem 2 razy po 100 mety i teraz aktualnie jestem na cyklu propa(3flakony) z DB PHARMA + [...]
[...] Chciałbym dziś dokonać recenzji sprzętu Firmy KELTON. Na pierwszy ogień idzie Wyciąg (Atlas) OTUS HW1+HD3, który polecił mi pan Stefan w rozmowie telefonicznej. Więc tak, sama konstrukcja pospawana solidnie, domalowana w każdym miejscu, dziury są wywiercone i spasowane dokładnie, także nie ma prawa być problemów z skręceniem konstrukcji. Mój [...]
[...] zawierającej naturalną kofeinę zwaną guaraniną. Kofeina jest czynnikiem termogenicznym, przyczynia się do zwiększenia temperatury ciała co powoduje podwyższenie przemiany materii. Przyspiesza również przemianę tłuszczu zapasowego w energię, dostarczając wysokoenergetycznego paliwa dla mięśni. Gurana powoduje prawie natychmiastowy przypływ [...]
GRUPA MIĘŚNI PROSTOWNIKÓW NADGARSTKA GRUPA MIĘŚNI ZGINACZY NADGARSTKA Artykuł jest przeznaczony dla osób początkujących niemających większego pojęcia o treningu Z góry zaznaczam, iż jest to mój pierwszy art. tym dziale wiec proszę być wyrozumiałym i nie jechać po mnie. Teoria Przedramiona jak wszystkie inne musisz uważać by ich nie przetrenować. [...]
dostalem cido seria 109 fake czy real grube szyjki napisy ladne niebieskie w ampulach nie ma idealnie 1 cm albo jedna ma inne nie czyli ogulnie są różne proszę napiszcie jakie ogólnie są serie z tych nowych partii oto dane z pudełka 109/2 3/11 PT 450 3/14 dostalem cido seria 109 fake czy real grube szyjki napisy ladne niebieskie w ampulach nie ma [...]
Witam, z góry przepraszam jeśli piszę to w złym miejscu ale nie znalazłem nic typu "Zdrowie". Piszę bo może ktoś ma/miał podobny przypadek i pomoże mi w jakiś sposób. Mam 17 lat. Od dłuższego czasu-jakieś 6 miesięcy lub więcej czuję ból w biodrze/pachwinie, nie jest to jakiś mocny ból ale upierdliwy bo boli praktycznie cały czas. Ból promieniuje [...]
[...] aż do połowy stycznia. Potem tygodniowy wyjazd do Zakopanego i przerwa. Od tamtego momentu były może 3 tygodnie treningu. Dieta jest - rozpoczęta po Nowym Roku i trzymana aż do teraz . Treningi odbywałem na siłowni w mieście, w którym studiuje. Ćwiczenia tylko z wolnym obciążeniem. Na chwilę obecną siłownia ta jest nieczynna (w [...]
[...] opisaną kombinację Leusteronu-białka-węglowodanów lub leusteronu-EEA-węglowodanów, synteza białkowa jest na nowo nakręcana, co szybciej spowoduje zdobycie większej czystej masy mięśniowej. W praktyce oznacza to że sportowiec , który chce szybko zwiększyć masę mięśniową, ale ma ograniczone środki finansowe, powinien spożywać Leusteron krótko [...]
Witam , zbliżam się do zakończenia cyklu na mietku który docelowo ma trwać 9.5 tyg. Zjedzone ma być 133 tabletki 15mg każda 30mg ed. 1sze pytanie jako ,że nie ma mnie aktualnie w rodzinnym mieście i nie mam dostępu do cloma czy mogę się odblokować tamoksem czy muszę jednak pilnie szukać clomidu? I pytanie drugie czy warto teraz tj.2 tyg przed [...]
Hej!! Chciałam poprosić kogoś o porównanie pestek dyni i słonecznika. Chodzi mi mianowicie o porcje 100-u gramową w łupince (bo niestety nie mam możliwości zważenia, a kupuję w łupinkach). Chciałabym wiedzieć ile mają w sobie BTW, kalorii i które ma więcej witamin i minerałów i ogólnie które są zdrowsze =) Słyszałam też, że od tego gdzie rośnie [...]
Dieta Wall Street Z myślą o ludziach zapracowanych i zabieganych amerykańska dietetyczka - Heather Bauer, opracowała program żywieniowy nie wymagający liczenia kalorii, ani praco- i czasochłonnego przygotowywania zdrowych posiłków, uwzględniający natomiast rozkład dnia typowych „pracoholików" - tzn. szybkie lunche, biznesowe kolacje czy też [...]
Czesc mam taki problem mianowicie, rok temu w lutym bylem na silowni i cwiczylem klatke, nastepnego dnia zaczal mnie bolec odc ledzwiowy, pomyslalem ze moze jakas lekka kontuzja wiec zaprzestalem treningow lecz bol nie przeszedl. bylo tak do lipca wtedy pojechalem do "kreglarza" powyginal mnie troche i bol przeszedl, jednak mam prace fizyczna, w [...]
[...] 20 ponad ale z przerwami , sylwetka i siła była dla mnie priorytetem , od wielkich osiągów odciągały imprezy , praca dużo pracy - prosty żyjący do tego ćwiczący człowiek … maksymalna waga 90 kilo Na ławeczce 160 kilo pękło jak próbowałem na silowni ( mój ,,atlas,,domowy miał inne przełożenia wagi nie mogłem oszacować ) Martwy ciąg [...]
[...] tak żeby to miało ręce i nogi. Wiek: 20lat Wzrost: 185Cm Waga: 90Kg Pierwsze 6-8 tygodni chce poświęcić na trening obwodowy w którym planuje znacznie poprawić swoją wytrzymałość siłową(ku mojemu zaskoczeniu, wytrzymałość "aerobowa" stoi u mnie na dość przyzwoitym poziomie mimo widocznej i odczuwalnej nadwagi).Niestety mam ograniczoną ilość [...]
Czy to mozliwe ze jogurt ma w 100 gramach 7,5 grama bialka, bo taki jogurt kupuje i jest napisany wlasnie taki sklad. Jogurt ma 450 g co by dawalo 33g bialka a wiec bardzo duzo. Jogurt ma 0,02 % tluszczu w 100 gramach. kris1014
Witam, Ponieważ tylko krowa nie zmienia zdania, wczoraj ruszyłam z treningiem obwodowym. Początkowo chciałam zrobić trening proponowany przez Michaiła http://www.sfd.pl/temat92199/ ale on nie do końca mi pasuje, bo na niektóre mięśnie jest jak dla mnie za dużo, a na inne nie ma nic. Dlatego zabrałam się za układanie własnego planu treningu [...]
Wiem że są niezdrowe ale za to jakie smaczne, zwłaszcza pomidorowa z makaronem. Jadam codziennie jedną. Interesuje mnie tylko jedno. Jest na opakowaniu napisane że ma 35 kcal w 100ml gotowego produktu, a ja zawsze zalewam tą zupkę w dużym kubku ok 250 - 300ml. Czy to znaczy że mam 3 razy więcej kcal? (z samego faktu większej ilości wody). Czy jest [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Forsen_i26374_d400x400.jpg Forsen Opis Forsen to suplement diety zawierający kompleks naturalnych składników, które pomagają uzyskać stan odprężenia i wyciszenia organizmu, ułatwiając zasypianie oraz poprawiając jakość snu, niezbędnego do regeneracji i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Gdy sen to problem… [...]
To trochę nietypowa sprawa. Czytałem kiedyś, że glutamina oprócz wpływu na mięśnie, ma także właściwości pro zdrowotne (wzmacnia odporność , opóźnia procesy starzenia itd.) Otóż mój tata (jest po 50-ce, wogule nie trenuje) chce spróbować suplementacji glutaminy. Mówił mi. ni. że kiedyś od kogoś dostał kilka tabletek jak brał przed snem to bardzo [...]
