[...] jeść odpowiednio dużo, żeby mieć siłe na trening, lecz nie stosowałem żadnych dokładnych wyliczeń dla danych składników odżywczych.. ponieważ człowiek uczy się na błedach to mam nadzieje ze moje doswiadczenie zaprocentuje w przyszlosci:) Moim celem jest w tej chwili przede wszystkim redukcja tkanki tłuszczowej. Nie miałbym nic przeciwko żeby [...]
[...] produkcji ?? Jakie mial efekty itp. Chcialbym sie wszystkiego o tmy dowiedziec bo chce od jutra zaczac brac cos takiego Bo z clena chyba zrezygnuje bo normlanie nie wytrzymam ... goraczka + taka pogoda to bede wodna przeciekajaca bomba Składniki z apteki: EFEDRYNA - Tussipect? (20tab) Lek stosowany w przewlekłych schorzeniach [...]
[...] odbywać w godzinach 16-19. Podobnie jak na innych siłowniach każdy, kto odwiedzi Genesis w tym czasie będzie miał możliwość degustacji naszych produktów, jak również otrzyma prezent od "Dziewczyny Activlab-u" Tak było w Krakowie: http://www.sfd.pl/Promocja_Activlab_na_Si%C5%82owniach_%2D_Krak%C3%B3w-t492300.html Kto do NS ma daleko, może do [...]
znowu sobie jade armagedonem (wczesniej robilem w wakacje) bo mi spadło z 37 do 33 bo mialem drobna przerwa.. ale nie o tym miałem. 1.Zastanawiam się czy w armagedonie lepiej jest robić serie rozgrzewkaowa + 20 powtórzeń i potem 3 serie po 12 czy robić 6 seri z tym samym obciązeniem po 6 powtórzeń? Co jest wazniejsze ilośc powtórzeń i [...]
[...] Chcę spalić troszkę tłuszczu a czytałem, że właśnie cykl na siłę będzie najlepszy (choć zdania były podzielone). Jestem endomorfikiem żadnych problemów ze zdrowiem nie mam a moja sprawność fizyczna jak i wytrzymałość jest dobra więc problemu z ćwiczeniami nie ma za wiele. Co do aktywności to pół dnia siedzę na wykładach. Poniedziałek: [...]
[...] Funkcjonariusze oraz ich przełożeni twierdzą, że są przygotowani do pracy na ulicy i dobrze wyszkoleni.-Moi ludzie doszkalają się nawet poza służbą-twierdzi inspektor Waldemar Fuchs, szef słupskiej policji. -Wielu z nich chodzi na kursy samoobrony i sztuk walki. Niestety, nie są one w stanie uchronić od aktów agresji. Wiele takich sytuacji [...]
Czesc, Chcialbym zapytac czy macie wiedze na temat odzywki bialkowej firmy Herbalife? http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/odzywka_bialkowa/ Czy ktos z Was kiedys probowal korzystac z tego specyfiku i czy ma on pozytywny wplyw na rozwoj miesni (tak jak zachwala producent). Herbalife to produkty naturalne - roslinne. Jestem ciagle [...]
Witam ! Otóż mam problem z lewą ręką. Od niedawna ( choć takie bóle w przeszłości już miewałem )odczuwam silne impulsywne rwanie w barku , przedramieniu (górnej części ) , bicepsie i czasami tricepsie.rwanie te jest na tyle silne ,że tracę "epę" w ręce. Ustaje ono po treningu , ale wystarczy jakikolwiek wysiłek np. podciągnięcie się i powraca ze [...]
[...] latach na siłownie, cwiczylem bardzo kiepski split, po przeczytaniu kilku konkretnych artykułów i porzadnej krytyce poprzedniego treningu (usasadnionej) pogrzebałem troche i mam dwa wybrane treningi. Wielu pisze o FBW jako lepszej wersji ale prosze o sprawdzenie. Wiek: 25 lat Wzrost: 181 Waga: 90-92 Staż: 4 tygodnie Sprzet: domowa silownia: [...]
[...] własnego ciała znalazłem dla was prawdziwy diament. DVD z serii Gold Medal Bodies poświęcone treningowi gimnastycznemu. Powiem na wstępie, że plany są świetne. Jeżeli ktoś ma ambicje aby zostać podwórkowym cyrkowcem albo bboyem to seria Floor One jest idealna. Natomiast ci co lubią kółka zachęcam do zapoznania się z Ring One. Natomiast [...]
[...] enzym zanika po wyjsciu z wieku dziecinego ale gdy zaczynamy pic mleko czesto to ten enzym pojawia sie w organizmie. Jak to jest wiec z tym mlekiem?.... lubie mleko 0,5% i ma sporo bialeczka i do odzywek pasuje w sam raz....na noc podobno sie nie zaleca ..wiec mozna z woda odzywke mieszac. Ale jak tos ma na ten temat konkretna wiedze to bardzo [...]
Nie wiem gdzie to umięscic więc umieszczam to tutaj. A więc tak stoję przed pewnym dylematem. Potrzebuje pomocy w kupnie gryfu do hantelek. Poniewaz moj brat wyjechał i zabrał 2 gryfy wraz z obciazeniem, został mi tylko 1 z obciązeniem 18 kg kupionym w go sporcie, niestety nie jestem za bardzo z tego sprzetu zadowolony poniewaz uchwyty przy [...]
[...] przepraszam ze w tym dziale ale nie wiedzialem w ktorym to umiescic a z tym jestem najbardziej zwiazany... w tym roq bede robil prace dyplomowa i wybralismy z kumplem jako temat suwnice, tak suwnice do treningu ud. mam prosbe, jesli ktos ma rysunki,zdjecia,jakies info,WYMIARY,co kolwiek na temat co mi moze pomoc, to bardzo prosze. wiem ze cos [...]
Do trzech razy sztuka, MMA, K1, ale może pomożemy wybrać jakąś formułę do drugiego rewanżu (jak to głupio brzmi), w której mógłby w końcu zwyciężyć Najman? Podczas gali komentator zaproponował szachy, na forach pojawiły się pomysły o boksie (osobiście uważam, że to za duże ryzyko dla Najmana, w szachach ma mniejsze ryzyko złamania kciuka niż w [...]
[...] zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 6 PLN. Na głowę przypada: -5 porcji Rush'a -3 porję Hell N.O. Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum 6 miesiący na forum) do mnie powiadomkę w której deklaruje wzięcie udziału w w/w akcji! 2. W powiadomce musi [...]
Panowie proszę o pomoc bo się pogubiłem mam bialko hi tec anabol protein, do tego kreatyna hyper fushion i bcaa powder w proszku, Do tej pory bralem bcaa i bialko i robilem tak ze bralem bcaa przed treningiem silowym a bialko i banan po nim. Ale teraz dorzucam kreatynę i nie wiem jak to połączyc. Acha i czy banana juz wywalic czy nie? No i odności [...]
[...] bialka calodniowego. Najlepiej cos ponad 2kg w cenie do 150zł. Cos w tym stylu. Zakupu chce dokonac jeszcze dzis w tutejszym sklepiej(to co mnie interesuje to niestety nie ma na magazynie), chyba ze dacie namiary na inny sklep Ostatnio mialem elite whey, mrm, matrix syntraxa, prolongatum, Z elite jest chyba cos nie tak, MRM nie ma na sklepie, [...]
[...] miesiąc lub dwa, podczas treningu wyciskania na klatkę, lub treningu na barki wyciskania zza pleców czuje narastający ból w lewym barku - co ciekawe ciężar jaki nakładam nie ma większego znaczenia co do odczuwania bólu,ale im więcej powtórzeń i ruchów tym większy ból, przykładowo pomacham samym drążkiem nawet 30razy na wyciskaniu na klatkę i już [...]
W tym temacie otwieramy klub muscle up-czyli tzw siłowego wejscia na drązku(czasem też nazywane siłowym wymykiem). -Jest to bardzo dynamiczne i atrakcyjnie wyglądające ćwiczenie-na dziewczynach i tzw karkach zrobi o wiele większe wrażenie niż podciąganie wielokrotne na drażku. -wymaga nie tyle dużej siły,co mocy -rozwija swietnie mieśnie całego [...]
[...] sportowa, gdzie za pomocą prostych technik szybko dąży się do zwycięstwa. Nieco szorstki w obejściu, dużo krótkich, parominutowych rund . Często bierze za to kasę, i to niemałą. Zdecydowanie profesjonalista. Kung Fu Nieustanne dążenie do perfekcji. Jego przygodom miłosnym towarzyszy cała masa akcesoriów, liczba niespotykana chyba u [...]
*** Domowe ECA ***
