Witam ;) Zanim przejdę do sedna sprawy może opisze trochę moją sytuacje życiową, abyście lepiej zrozumieli moje kłopoty treningowe. Zacznę od tego że mam 20 lat i właśnie skończyłem technikum. W wieku 16 lat zacząłem coś tam nieśmiało próbować na siłce i w wieku 17 lat kupiłem sobie ławkę z obciążeniami i zacząłem koksić i przez dwa lata doyebałem [...]
Elo, czy jeśli osoba która ma zero przy 3000 kcal i bedzie robiła mase i jadla 3300 kcal z dobrej żywności to duże znaczenie ma to jakie makro wybieramy? Czy bedzie.duża różnica w efektach gdybym wybrał 1. 2g bialko 1,5 tluszcze reszta wegle 2. 2g bialko 1 tluszcze reszta wegle Chodzi mi o przyklad czy jest to az tak wazne
Witam. Jest to forum duze, ma wiele tematow i ciezko by mi bylo znalesc cos odpowiedniego dla siebie. Jedni pisza ze chca spalic tkanke tluszczowa z brzucha a chodza na silke a drudzy ze maja przyrzady w domu. Ja nie chodze na silke i nie mam przyrzadow. Jestem w tych klockach poczatkujacy- czyli centralnie NIE WIEM NIC! Moj cel to spalenie tkanki [...]
Witam. Zamowilem FA Detonator z jakiegos sklepu przez allegro.W suplementach, ktore sa w formie proszku zawsze jest taka mala torebaczka,ktora zapobiega zbrylaniu.W tym Detonatorze co kupilem nie ma jej.i nie ma tez miarki. I teraz pytanie-Czy moze poprostu sie tak zdarzyc? Czy poprostu to jakas podrobka?
Witam! Kumpel ma pewien problem. Moim zdaniem ma trochę "babskie" biodra. Czy tylko mnie się tak wydaje, czy to są naprawdę babskie biodra? Da się coś z tym zrobić? http://imageshack.us/photo/my-images/23/zdjcie016gs.jpg/
Pytanie z czym laczyliscie prolongatum? lub z czym mozna polaczyc? znajomy ma go na 8tygodni (podwojnego co tydzien) i nie wie z czym to polaczyc ma lekkie sklonnosci do gino chodz jest suchy i teraz pytanie co moglby brac proviron czy tamoxifen? opinie sa podzielone a boi sie ze przy odstawce nolvy gino przyjdzie z podwojnym pier*****ciem
Posiadam hantle 2x20, chcę zacząć robić martwy za ich pomocą, tylko nie wiem jaki rodzaj wybrać. Po obejrzeniu kilkudziesięciu filmików najbardziej skłaniam się do tego na prostych nogach. Na dzień dzisiejszy nie ma szans na zakup sztangi, zresztą 90% mojego treningu to kalistenika, martwy ma być tylko uzupełnieniem i nie chodzi o ciężar a po [...]
Siema wszystkim.... Założyłem temat z prośbą o każde możliwe wsparcie dla żony... Działamy z każdej strony z różnymi fundacjami żeby zapewnić żonie jak najlepszą rehabilitację i jeśli się uda specjalne ośrodki rehabilitacyjne... Wszystko zaczęli się od zwykłej choroby, przeziębienia...najpierw Ja byłem chory...następnie zaraziła się żoną...oboje [...]
która z tych dwóch odżywek ma bardziej intensywny smak?która ma lepszą rozpuszczalność?jak macie porównanie to który smak z nich był najlpszy do mieszanki z ovopolem?
Witam wszystkich po małej nieobecności, mam chyba mały a może i duży problem, od 01.08 po dzień dzisiejszy moje efekty ćwiczeń i diety są mizerne, w sumie sami oceńcie: Data / Talia / Biodra / Udo / Łydka / Kostka / Waga 03.08 / 67,0 / 103,5 / 60,0 / 38,0 / 24,5 / 65,1 10.08 / 67,0 / 102,5 / 59,5 / 37,0 / 24,5 / 64,1 17.08 / [...]
[...] w moim posranym swiecie treningu i pokuty. Na body-factory padly dzienniki, zreszta pula genetyczna na tym forum i tak sie wyczerpala. Moje zarcie to pasza dla swin wiec nie ma co liczyc na fotki. Sam rowniez nie wygladam jak champion pedigree wiec nie robie zbyt czesto zdjec sylwetki. Nie zabraknie za to darcia japy, sciezek z magnezji, [...]
Ćwicze pół roku trening masowy. Ostatnio kupiłem Carbo pur z Nutrela i Gainer Mct z Olimpu. Przedtem Bralem tylko Carbo na kondycję. Mam 14 lat 160cm i 43kg. Czy dobrze będzie stosować taki cykl. Prowadze Diete i dokładny trening. Bez tabletki nie ma sylwetki bez zastrzyków nie ma wyników
Mam pytanie czy macie moze tabele w ktorych jest dokładnie napisane co ile ma gram na przykład ile ma gram jedno jajko albo pierś z kurczaka i tak dalej chce sobie rozpisac dietke a nie mam wagi kuchennej niestety
Można prosić kogoś obeznanego (vide Qazar, Bulmastif, Wilhelm, Czarnuchok, Damixx, ziper69, Czarnuchok etc.) o porównanie składów obydwu spalaczy. Cena w miarę podobna 69-79 zł. Wkleję składy jakby ktoś nie znał : OLIMP THERMO SPEED : Wartość odżywcza 2 kapsułki Ekstrakt zielonej herbaty (EGCG 55%) w tym EGCG ekstrakt z gorzkiej pomarańczy [...]
[...] Na siłowni ćwicze od niedawna (niecaly miesiac). Tak za tydzień moze 2 tygodnie chce zacząć trening na siłe i mysle nad jakimś planem - wiem wiem najpierw powinno sie robić mase itp. Ale mi całkowicie nie zalezy na masie a wrecz przeciwnie - mój ogólny cel to MAX siła przy minimalnej masie ( o czywiscie nie przesadzajmy :P ) Mam 17 lat 176 cm [...]
[...] na trening ale zawsze staram sie chociaz jedno powtorzenie, techniki poprawic czy cos takiego). Cwicze 3x w tyg prawie 1,5 roku regularnie, natomiast efektow wielkich nie ma... Spie 6-7h na dobe, stresu dosyc malo, powiedzialbym przecietnie, bialko 2g/kg. 2 pierwsze zdjecia sprzed roku, 3 ostatnie juz po masie ktora trwala okolo 7 miesiecy z [...]
Moze ktos ma pojecie czy salbutamol ma porownanie w działaniu do clena. Jakie dawki ?? Okres stosowania ?? Efekty uboczne ?? Czy działa dobrze antykatabolicznie, czy tylko termogenicznie ??
"Kto pyta nei bladzi" przytoczylem ten cytat poniewaz mam kilka malych pytan odnosnie treningu, postaram sie najjasniej jak tylko moge przedstawic moja sytuacje. No wiec jestem Zawodny, Mateusz Zawodny i poltora roku temu dostalem znak z gory ze powininem sie zajac czyms innym niz obijanie sie picie browarow... Tak sie zaczela moja przygoda z [...]
Znam Sławka osobiscie bardzo dobrze :D a wiec ja sadze iz sławek moze zajsc daleko ćwiczy od kiedy ja pamietam .. ma swój fitnes w Starej Kiszewie :D według mnie Sławek ma jeszcze duze szanse np dlatego ze Pudzian juz chyba odszedł z strongman .. ale Pan Dymek ktorego tez osboscie poznałam jest mocnym przeciwnikiem dla Sławka .. no ale życze [...]
Witam, mam 15 lat i gram w piłkę w klubie na pozycji bramkarza moim problemem jest niedowaga ma 185 cm wzrostu i ważę 62 kg ma dietę od dietetyka ale nic nie daje no może troszkę moglibyście mi podać jakąś tania kreatynę na początek do 40 zł ?
