Witam bardzo serdecznie. Jestem tutaj po raz pierwszy więc na samym początku poproszę o wyrozumiałość i przepraszam jeśli pomyliłem działy. Moje pytanie (jestem laikiem w temacie) dotyczy sposobu podejścia do całej sytuacji. Mam 38 lat, 183 cm wzrostu, obwód pasa niestety 102 cm. Z mięśniami jest kiepsko i chcę (i muszę) coś z tym zrobić. Nie wiem [...]
[...] wiekszych postepow nawet spozywajac duze ilosci suplementow. Dlatego zdecydowalem sie na zakupienie 200 tab metki. Wiem ze biorac mete trzeba to uzupelnic bialkiem dlatego mam zamiar wziasc do tego Olimpa 80. Po zakonczeniu cyklu mety chce zapodac kreatyne + moze jakies carbo zeby zachowac jak najwiecej masy. Czy uwazacie ze to co wymyslilem ma [...]
Witam, Jestem calkiem swiezo cwiczacy (2 miesiace), waze 83kg, 177 cm, prawie 30 lat, chcialbym do wakacji polepszyc swoj wyglad tzn: 1. Spalic tluszczyk, ktory mam (jakos strasznie duzo go nie ma) 2. Zbudowac mase na suchym miesniu Trening jak narazie opiera sie glownie na cwiczeniach aerobowych ale mysle juz o tym jak sie wesprzec zeby bylo [...]
czy podczas ckd przed treningiem silowym i aerobowym powinienem: 1.szamac same bialko np odzywka 2.bialko i tluszcze i po treningu: 1.same bialko np odzywka 2.bialko i tluszcze i wiedzac ze lece na ujemnym bilansie nie ma roznicy czy robie aeroby rano czy wieczorem???(rano nie mam czasu) i jescze jedno 30 gram wegli moze byc podczas sniadania?? [...]
Witam, ćwicze na siłowni ok. 3,5 roku. Waże ok. 75 kg przy 165 cm. Chciałbym spróbować cykl z koksem. Myśle o delikatnym cyklu, najmniej szkodliwym dla zdrowia. Ma to być jeden cykl, bo potem dzieciak sie urodzi i zapominam o koksach. Słucham propozycji
Czesc wam wszystkim:)poruszam ten temat poniweaz mysle ze jeszcze go nie bylo i tez o tym czest mysle a wiec sprawa wyglada tak.Jak wasze żony reaguja na to że cwiczycie ?Że wystepujecie na scenie ?wasze żony widza nie zgrabne tylki u kulturystów swiatowej czolowki .Taki wielki a nic w majtkach nie ma te wszystkie zbedne komentarze.ja teraz waze [...]
Siema sprzedam bluzki polo firmy LACOSTE Oto link do aukcji -http://www.allegro.pl/item132892559_bluzka_polo_lacoste_bcm_.html ma na celu jedynie pokazanie jak takie koszulki wygladaja posiadam wszystkie rozmiary w czterech kolorach : czarny, czerwony, niebieski i biały. cena za jedną sztuke to 110zł - przesyłka moja mogę sprzedac w [...]
[...] filmik kolesi z Tychów czyli naszej polski , zainspirowani tym murzynkiem hanibalem ( pewnie kazdy widzial ). Uważam że na takie warunki wygladaja bardzo dobrze , a ich siła taka " przydatna " bedzie dosc spora. Chciałbym zapytać czy ktoś z tąd ćwiczy podobnie , jakie ma efekty, jak wygląda przyrost miesniowy itd. Pozdrawiam
Czy robi lub robił ktoś z Was martwy w butach zapaśniczych metodą sumo ? Czy mają na tyle przyczepną podeszwę żeby się nie ślizgały ? Czy warto takie buty zakupić. Nie chodzi mi o to czy warto czy nie ze względu na cenę, tylko o przydatność do MC sumo. Jeżeli ktoś takich używa i jest zadowolony to poproszę o podpowiedź jaki ma model. Widziałem na [...]
Sie ma ! zaczalem dzisiaj cykl na mase na 2xcell pump 665g i kupilem ostrowie 1800g czekolada, 800 g truskawka i 300 g wanilia i mam problem...! na poczatek chcialem zaczac od 300 g wanilii ale ona jest doslownie ochydna... pieni sie i doslownie myslalem ze zwymiotuje... macie jakies sposoby do ulepszenia smaku.. ale takiego odczuwalnego [...]
[...] zastanawiamy sie nad modlitewnikami z keltona, http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/118 -- cena wieksza ale widac ze solidny http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/13 --- ten jest tanszy i tez zle nie wygląda ale chciałbym usłyszec jakąs opinie od kogos kto taki ma Zmieniony przez - paker87 w dniu 2008-07-06 13:29:51
Witam Miał ktoś może złamanie jak w temacie. Ja się połamałem na lodzie, skręcili mnie trzema śrubami kaniulowanymi. Mam pewien kłopot cos mi przeskakuje bezbolesnie w udzie po stronie nacięć, którędy wprowadzene były sruby. Jak dzwoniłem do szpitala to powiedzieli mi że skoro nie ma bolesności, czy tez stanu zapalnego to zobaczą co jest podczas [...]
Witam, tak ostatnio przeglądałem you tube i się natknąłem na taki oto filmik. http://youtu.be/XW_J4IYf7SM . SWOJĄ drogą ten submission master ma fajną technikę. Zmieniony przez - loginu_niet w dniu 2011-11-03 18:36:53
[...] ,wiem bylo 1902309128018231 razy.Patrzalem w wyszukiware,ale tam sa rozne trany itd.i nie znalazlem odp na nurtujace mnie pytanie Kupilem tran jakis NaturKaps. 1 kapsułka ma 0,5g i taki sklad: wit.A 615 j.m wit.D 68 j.m (EPA) 44mg (DHA) 55mg w sumie za 60 kapsów dale niecale 9zl.Nie wiem czy to dobry tran wogole.Pisze zeby jesc od 2-4 kapsow 2 [...]
Siemanko, Mam pytanie co do treningów. Od 3 miesięcy ćwiczę planem push, pull, legs, dzien przerwy i od nowa. Wychodzi 6 dni w tygodniu, Mam dobra regeneracje to jakos dawalem rade robić dobre treningi ale ostatnio mam mniej czasu i nie zawsze pojde na silownie czy w pelni sie zregeneruje i dlatego mysle nad zmiana na fbw 3 dni w tyg. Zastanawiam [...]
Witam zaczynam ćwiczyć splitem i zastanawiam sie czy mam robic na male partie 6-9 serii, a na duże 12-16 serii, czy po prostu jak ide na siłke ( pon - plecy+bic wt. - klata+tric śr. bary+nogi ) to moge w każdy z tych dni zrobić na przyklad na duże okolo 20 seri, a na małe 15,bo i tak tydzień(jak twierdzi moj kumpel) to wystarczający czas do [...]
[...] i podpatruje jednego "koksa". Mianowicie robi on pon klata wt barki sr off czw plecy pt bic+tric. i mowi ze to takie super polacenie bo klatka pompowana w pon potem dostaje malego kopa w wt przy barkach to samo dalej bic dostaje podczas plecow i potem dokladny wycisk dzien pozniej. Nog wogole nie robi bo ma stabilizator na nodze. wogole dobre [...]
Mam 15 lat, 185cm, i waże tylko 64kg. Chudzina ze mnie niestety, a nie chce wyglądać jak patyk. Czy w takim wieku moge juz spokojnie zacząć ćwiczyc? Dostep mam tylko do hankli (2x5kg) i drązek do podciągania. Do tej pory bardzo sporadycznie ćwiczyłem - pompki i tam machałem cos hankielkami (o ile to można nazwać ćwiczeniem :) Chciałbym wypakowac [...]
Ogladam sobie ostatnio mtv i mam jakies takie "szczescie", ze trafiam na same boysbendy, a dokladniej na blue. Przyznam, ze melodyjki nawet wpadaja w ucho, ale zauwarzylem, ze oni maja takie fajne zarosty. Jak zrobic takie cos, nie sa to typowe BRODY, tylko taki lajtowy zarost i w dodatku jakos tak sciety Nosi ktos z was takie cos? Czy trudno jest [...]
