Bede dawal tutaj fotki w klimatach downhill, freeride itp... Jak cos macie to tez wklejcie, sorry za slaba jakosc ale musialem te fotki na maxa obciac zeby spelnialy normy sfd ..:: Tu nie ma bunkrów ale też jest zaj****cie ::..
[...] można kupić koszulkę z logo jakiegoś klubu "Nun Chaku" albo poprostu z rysunkiem Nuncha ??? a NuN Chaku to coś takiego jak na rysunku (jakby ktoś nie wiedział, ale chyba nie ma tu takich) ...::: zapraszam do mojego postu :::... >>> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=57763 Matrix RuLeZzZzzZzz...!!!
Czy ma znaczenie, czy będę ćwiczył o danej porze, czy na przykład mogę robić w ciągu dnia co jakiś czas pompki (10/12 na serie)? Np: ~08.00 - 12 pompek ~14.00 - 12 pompek ~16.00 - 12 pompek ~19.00 - 12 pompek ~22.00 - 12 pompek (jeżeli seria 10 to jeszcze raz koło 20 na przykład) Oczywiscie w zaleznosci jak jestem w domu, ale conajmniej 60 [...]
[...] mi troszkę o tej akademii, bo wybieram się na nią:) Bardzo chciałabym tam studiowac, ale najpierw trzeba sie tam dostac i tu własnie rodzi sie moja wątpiliwość..czy normalny sobie ludzik, bez zadnej klasy sportowej itp., tylko taki sobie prosty człowieczek, który nie wyobraża sobie życia bez sportu ma szanse atudiowania na AWF...gdzie na [...]
[...] uważać na każdy gram zbędnego jedzenia, czy to prawda?? Ćwiczę regularnie 5 razy w tygodniu. A to moj dzienny posilek: Sniadanie: 2 bułki grahamki lub chleb razowy do tego masło + 4 plasterki szynki z indyka + herbata Przekąska chleb razowy + 3 kawałki sera białego chudego - bieluch Obiad jakas zupa, kotlet mielony, schabowy, pierś, czasem ryż [...]
[...] : 178 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 7 miesiące Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : nie ma, proboje odzywiac sie zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : shock therapy, Creatine monohydrante mega caps 1250 Pytanie: Czy 2 dni czyli [...]
Zastanawiam sie co moge polecić znajomemu jezeli chodzi o suplementacje ktory uprawia jakies tam sztuki walki.Chciałby tez troszke wskoczyć na masie.Ma bardzo szybki metabolizm. Moje typy to:jakies Amino okołotreningowo,Olej MCT przy posiłkach(chyba ze carbo bedzie lepsze).L-glutamina Extreme(przed i po treningu oraz na noc i nad ranem).Magnum8000 [...]
Witam mam wielki problem zacząłem chodzić na MMA i dowiedziałem się że ćwiczymy w ochraniaczach na zęby . No dobra kupiłem i tylko kiedy go wkładam następuje ogromy odruch wymiotny ledwo co powstrzymuje się przed zwymiotowaniem (oczywiście muszę go wyjąć). Nie wiem co robić ma może ktoś jakiś pomysł?. P.S . Czytałem juz inne tematy o tym odcinalem [...]
Szukam odbiorców na olej opałowy, ale tylko w ilościach powyżej 13ton , jeśli ktoś zna firmę która odbiera takie ilości lub większe, to niech daje znać, na maila, gg lub tel 722-315-928 jeśli uda mi się podpisać z daną firmą umowę to jestem w stanie zapłacić za każde sprzedane 10ton 100zł, czyli jeśli w ciągu roku dana firma odbierze około 130, [...]
Witajcie, Od piątku mam srebrną Nokie E 52 z Orange. Posiada simlocka. Nie leży mi ten telefon, ani żaden nowy. Przywykłem do swojej Nokii 3310 %-). Naprawdę. Więc wystawiam na sprzedaż. Stan - salonowy minus 5 dni Kolor - srebrny Cena - 500zl bez negocjacji Odbiór - tylko osobisty - Warszawa W związku, że z salonu to ma pudełko gwarancje itp [...]
Witam wszystkich chciałbym prosić was o pomoc w wyborze odżywek celem ma być zwiększenie masy oraz pompa mięśniowa mam pare produktów i chciałbym sie dowiedziec co wy na to białko : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html Pompa: [...]
co myslicie na temat maki kukurydzianej w diecie ? czy warto jej uzywac czy raczej nie ,jezeli tak to dlaczego. czytalem ostatnio sporo na ten temat i w sumie jest wysoko kaloryczna ,bezglutenowa ,ale jak to sie ma do diety kulturystycznej jesc czy lepiej unikac . robilem ostatnio placuszki z bialek rodzynek i maki kukurydzianej ,pycha ale nie [...]
Siema Za 3 tygodnie kończę okres redukcji i zastanawiam się jak podejść do okresu regeneracji oraz wejścia na masówkę. Chciałbym to zrobić w ten sposób, że za te 3 tygodnie węjdę na jakieś 8-10 tygodni na Reverse Diet a następnie przez 9-12 dni przeprowadzę SD, czyli zrezygnuję całkowicie z siłowni w celu regeneracji. Będzie git? Bo z tego co [...]
[...] sa widoczne? Jakie byscie polecali obciazenie dla osoby , ktora jest dosc silna z natury z wyjatkiem miesni klatki persiowej? Jak poznac czy obciazenie jest prawidlowe? I juz ostatnie pytanie czy miesien ma piec w trakcie cwiczenia albo podczas ostatniej serii? Ja czesto cwicze I nie czuje pieczenia miesnia , chyba ze zrobie 35- 40 powtorzen.
Witam! Mam pytanie czy orientujecie sie moze czy w Lublinie i na jakiej silce sa trenerzy osobisci? Chodzi mi o taka osobe ktora ma juz jakies powazne doswiadczenie, ulozy plan treningow, diety i bedzie podczas treningu czuwac nad "poprawnoscia wykonywania cwiczen".
witam ma 16 lat ćwiczę od 2 miechów i wymyśliłem coś ale nie wiem czy to wypali a wiec zaczynam kupiłem kilka paczek płatków owsianych,zmiksowałem to w pył, potem dodałem mleka w proszku 26 procent tłuszczu,i znów wymieszałem z płatkami,potem dodałem witaminy niemieckie multi witamina ,a na koniec czekoladę dla smaku.Smakuje trochę jak białko [...]
Witam, pisze w sprawie kolegi z miasta. Otóż jego konto zostało zbanowane a on nie wie za co ale domysla sie ze moze za odpowiedz nie do konca na temat której udzielil w jednym poscie. Kolega ten przeprasza i rozumie swoja wine aczkolwiek piszac e-maile nie dostaje zadnej odpowiedzi. Czy jest mozliwosc aby on odzyskal to konto ? Nigdy wczesniej [...]
Witam, z góry przepraszam, że ten post z mojej strony nie ma niczego do zaoferowania.. Liczę na Waszą wiedzę i chęć pomocy.. Szukałem na sfd treningu na siłę.. ale albo się wszyscy masują albo rzeźbią ; ) Chciałbym po 2 latach masówki przejść na trening siłowy.. Ktoś mógłby mi przybliżyc czym się różni.? Wiem że powinno się brać jak [...]
Konsola SONY PLAYSTATION 2 Witam mam do sprzedania konsole Sony Playstation 2 . Konsola jest przerobiona na stałe. Obudowa konsoli jest w dobrym stanie. Widać ślady użytkowania w postaci rys, przetarć. Jej stan techniczny nie budzi żadnych zastrzeżeń. Nie ma problemu z odczytaniem płyt cd jak i dvd. Konsola jest w 100% sprawna tak jak i reszta [...]
witam chciałem Wam przedstawić do oceny diete (a przynajmniej tak mi się wydaje) którą spróbowałem sobie ułożyć i będę wdzięczny jak napiszecie co o niej sądzicie i czy to ma chociaż dwie ręce i pół nogi? ;-) WIEK - 25 WAGA - 78 WZROST - 176 STAŻ - 5 miesięcy CEL - redukcja tłuszczu AKTYWNOŚĆ - 4 dniowy split ODŻYWKI - BCAA,Białko treningi mam [...]
