ma

Czy ten gainer ma faktycznie ww o dlugich lancuchach weglowych tzn czy ma ww zlozone.Np czy moglbym dodac do niego troche serwatki i zastapic nim posilek? Misiek

[...] tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca jako kucharz Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW - same wielostawowe cwiczenia Odżywianie : nie mam z niczym problemu Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

Zamierzam zabrac brata na siłownie,ma 15 lat 180 wzrostu i 62 kg wagi! Doradzce jak ma zacząt trenowac i może ktoś podrzuci jakis plan treningowy dla początkujących!

Cze! Mam pytanie. Moj kumpel cwiczy ma 18 lat wazy 67 kg i 178 cm wzrostu. Diete ma ułozona na mase i chciałby sobie gainerka jakiegos zapodac. Jaki byscie polecali za nieduza kase??

[...] stojąc 1x 10. Szrugsy ze sztanga 1x 11. Uginanie ramion ze sztangą 1x 12. Wyciskanie francuskie w leżeniu 1x Druga sprawa to ciężar. Rozumiem, że na początku ustalam maksy i potem na kolejnych treningach robię np od 75% do 100% dodając po 5%. Czyli np. maksymalnie 15x wyciskam na ławce płaskiej 50 (chciałbym ), to robię w pierwszym [...]

znajomy ma finabolan z ll,prosil mnie zebym sie dowiedzial jak to brac,gosc ma 190cm,130kg,to jego 4 cykl chyba dzieki z gory za rozpiski

jakie odzywki ma brac kumpel do mety , ma duza mase , co bedzie najlepsze

moje dziecko ma wysypke na buzi raczkach i nozkach dostal to kilka dni po urodzeniu a teraz ma już roczek uczulenie to wygląda jak kaszka na proszek to nie jest bo sprawdzałam proszę o odp

Mam ogromną prośbę do kompetentnych osób.Proszę o wyliczenie gramatury poszczególnych składników(B,WW,T) w mojej diecie.Nie jestem leniem i zrobiłbym to sam, ale co znajdę jakąś tabelę i z niej skorzystam otrzymuje inny wynik.Może szczęście mi dopisze i któryś ze znawców będzie miał chwilkę...Przy okazji prosiłbym o komentarz do tego planu. 1. 50 [...]

Witam no więc mam sprawe a mianowicie mój kuzyn chce se ułożyć cykl, ma z tym problem i liczy na waszą pomoc:) Ja niestety na koksach sie nie znam więc mu nie pomogę;/ No wiec do rzeczy: Witam wszystkich mam 23 lata i proszę was o rade !!! Staż: 3 lata Waga: 89 kg Wzrost: 185 Biceps: 40 Klatka: 114 Pas: 88 Udo:60 Wyciskanie Klatka: 120 x 1pow [...]

Witam Poniżej przedstawiam wam mój plan treningowy na masę (to już drugi plan, modyfikacja 1 planu którym ćwiczyłem przez 3 miesiące) Wiek: 18 Staż: 4miesiące aktualnie, wcześniej miałem 2 lata przerwy po 2 latach ćwiczeń (kontuzja) W treningu nie ma na razie nóg i przedramion bo ich nie moge trenować w tej chwili.. Poniedziałek: Klatka, biceps [...]

a ja ma dziś urodzinki i nie ma mnie na liście u góry :(

[...] po treningu, ale już po 2 tygodniach ćwiczeń pompa i zakwasy się zmniejszały. Teraz trening jest ledwo odczuwalny. Przyznać muszę że poprawa jest. Zwiększyła się moje wytrzymałość i podnoszę o 6 kg więcej na klatę :-D co mnie bardzo cieszy. Postanowiłem zrobić nowy plan 3 dniowy Full Body Workout. Plan ''A'' Nogi : - Przysiady ze sztangą na [...]

siema bylem wczoraj w kilkunastu aptekach i nigdzie nie ma mety, prolka, omki jelfy, wszyscy mowia ze nie ma juz dlugo, cojest grane??

Cześć. Zwracam się do was z prośbą o wyliczenie mojego zapotrzebowania kalorycznego i makroskładników. Próbowałem sam wyliczyć ale ciągle mi wychodzą inne wyniki. Co innego pokazuje kalkulator na stronie, co innego wyliczenie ze wzoru zapotrzebowania, a o aplikacjach i innych kalkulatorach nie wspomnę. Wiem, że lepiej zapytać się osób które znają [...]

[...] za rok na wakacje wyglądać dużo lepiej niż obecnie.Przeczytałem wiele artów o treningach,odżywianiu i wielu aspektach związanych z tym sportem i trybem życia.Dietę myślę mam dobrą,jeśli nie bardzo dobrą gdyż w ciągu ostatniego miesiąca przybrałem niemal 5kg bez grama tłuszczu,do tego wziąłem gainerka zaraz po treningu oraz jako uzupełnienie [...]

Ma ktos mozliwosc zalatwienia starej wersji jungle warfare? Moze np konczyc sie data waznosci, cena normalna tylko chce stara wersje, jesli ktos ma takie dojscia to niech latwi :)

Jak w temacie, moze byc oryginalna typu nike, adidas puma itp jak i rowniez z firma supli. Warunek jest taki za ma byc duza, zamowilem keidys na allegro to ledwo stroj w niej mieszcze :) jak ktos cos ma to wrzucac foty cene i wymiary

Siema, ma ktoś na sprzedaż wałek(standard/pro) i piłeczkę z blackrolla, może być używane jeżeli w dobrym stanie. Jeżeli ktoś coś ma proszę pisać oferty i dawać zdjęcia

mam pytanko , kreatyna podana w temacie mam w niej taką łyżeczkę do dawkowania , może ktos ma też tą krete albo miał , powiedzcie mi czy ta 1 łyżeczka ma 5g ?