Witam. Mam taki problem że od około miesiąca gdy rano wstanę mam bardzo silne parcie na pęcherz, od razu gdy wstanę muszę szybko oddać mocz a nie ma go kto wie ile, w nocy nie muszę wstawać tylko rano jest ten problem a i czasem za dnia gdy dłuższy czas siedzę to jest ok ale jak wstanę muszę iść do wc. Kolejna sprawa to ból pleców w odcinku [...]
[...] mierzył i zmierzyłem i Tata nie dowierzał, i jeszcze raz mierzyłem, miałem ciśnienie 167 na 87 a tętno 78. na pasku wysokość ciśnienia od zielonego po czerwony, miałem na pomarańczowym, przedostatni poziom przed czerwonym. Ja nigdy nie miałem problemów z ciśnieniem. Od kilku miesięcy jestem na masówce, dużo przytyłem, dużo jem i wiadomo [...]
[...] w winie po to aby móc sobie dozować codziennie właśnie 1 mg. Pewnie spirytus lub wódka są dobrymi konserwantami, ale nie wiem czy np. wino też. Rozpuszczam tabletkę 5 mg w małej ilości wina bez dostępu powietrza i trzymam zamknięte w lodówce i dozuję sobie właśnie 20 % zawartości dziennie. Są to niewielkie ilości. Nie obraźcie się ale nie [...]
Witam, Planuje cykl 1-8 prop (solo) i mam pare pytań 1)Czy dawka 100mg ed w moim przypadku przez 8 tygodni bedzie wporządku? 2)Lepiej bić 2ml co dwa dni czy codziennie po 1ml? (prop mam 1000mg/10ml fox) (wiadomo ze lepiej byloby dla mnie 2ml co dwa dni ale pytam czy to ma jakis wpływ na działanie towaru) 3)ile hcg na odblok i ile tamoxa lub [...]
[...] trzonów w normie. Kręgosłup szyjny-Lordoza zniesiona. Krążki m-kręgowe typowej wysokości. Pojedyncze zaostrzenia przednich krawędzi trzonów. Zrobiłem to prześwietlenie, gdyż mam częste bóle w okolicach karku/szyi od jakiegoś miesiąca? Generalnie nie wiem czy to ma jakiś związek, ale leczę również zapalenie barków już od 8 miesięcy. Wiem, że w [...]
[...] jako źródło zdrowych kwasów tłuszczowych i żeby podbić kalorie. Tylko, że kupa roboty jest przy orzechach, a łuskane lecą po 45zł/kg, a sezam ok 8zł za kilo. No i sezam ma 2x więcej jednonienasyconych tłuszczy, i 2x mniej wielonienasyconych. Pod względem witamin i minerałów też lepiej wypada. Dodałbym jeszcze siemie lniane, bo też dość tanio [...]
Witam. W ciągu tygodnia (od pon do pt) zaczynam swoją aktywność od 6 a idę w kime o 22-23 kalorie są dostarczone według założen diety. Sprawa ma się inaczej w Sobote i Niedziele. W te weekendowe dni sypiam dużej średnio do 9-11 (zależnie jaki był klimat dzień wczesniej) Jem mniej średnio o 1 posiłek mniej (niestarcza mi czasu w ciągu dnia na 6 [...]
Witam. Mam propa z firmy goldline nie wiem czy ktos sie spotkal. Ma hologram , zabezpieczenie na gumce . Dil mowi ze z efektow bede zadowolony lecz jest maly problem. Boli .. bilem 1 strzala w posladek igla 0,7x30 i nie umialem siedziec 2 dni. Nastepnego wbilem w udo 0,5x25 i tak boli ze nie moge zgoac nogi nawet . Cos zle robie czy taka firma i [...]
Siemanko byczki. Mam taki problem, ze jestem skinny fat, dodam, ze mam 17 lat i 174 wzrostu, waże 73kg. I teraz mam kilka pytań. 1. Robić masę do jakichś 80kg czy może redukcje. 2. I teraz czy jeśli bym robił masę to zainwestować sobie od razu w gainera + białko + witaminki + ( monohydrat)?, żeby uzupełnić tą dietę bo nie zawsze będę miał czas [...]
Hej chciałbym spróbować swoich sił w muay thai w klubie kodokan Gliwice. Czy ktoś może tam był? Może chodzi? Dzwoniłem do nich i okazało się że moje wyimaginowane myśli na temat :jak to ciężko będzie za pierwszym razem rozwijał Pan z którym rozmawiałem. Powiedzcie mi jak wygląda pierwsze wejście do takiego klubu? Jest tam pełno doświadczonych [...]
Temat może trochę nie precyzyjnie określa o co mi chodzi - więc szybko wyjaśniam. Ostatnio spotkałem 'znajomego', który pracuje w jakimś tam "Vitamin-Shopie" , który gdy rozmawialiśmy o rodzajach treningu - powiedział, że ćwiczy wszystko na jednym treningu. - Jak zdążasz ze wszystkim w jeden trening ?! - Ćwiczę po jednym ćwiczeniu na każdą grupę. [...]
Witam Na samym poczatku zaznaczam ze nie wchodzi w rachube kupienie carbo jako odzywki. glowny cel - masa Trenje na silowni 3 razy w tyg treningiem na mase i rowniez 3 razy w tygodziu robie intensywne 1,5 godzinne boks . I chcialbym brac wegle na tych aerobach aby nie tracic masy. 1.i ty moje pytanie czy jak rozrobie zwykla glukoze z woda lub [...]
[...] stworzyłem dla siebie dietę i zgodnie z poradami troszkę ją zmieniłem tutaj link do poprzedniego postu http://www.sfd.pl/Tania_dieta_dla_90_kg_do_oceny-t1088545.html dieta ma służyć nadal dla podtrzymania masy, w posiłku "po treningu" będę się starał jeść różne ryby w zależności od promocji, skupiam uwagę na rybach bałtyckich ( łosoś, dorsz, [...]
[...] oferuje szkolenia, sprzet, wyjazdy i wypozyczalnie. Generalnie nurkujemy wraz ze znajomymi w kazdej wolnje chwili najczesciej w Jaworzenie na Koparkach a jak czas pozwoli to rowniez w innych ciekawych akwenach Klub ma strone www jesli ktos bylby zainteresowany to zapraszam na priv podam adres. Jesli chcecie dolaczyc rowniez zapraszam!!! Krystian
Witam. Staż prawie rok. Dietę staram się utrzymywać. Probowałem różnych planów- wyniki raczej marne. Nie chcę typowego splita, fbw raczej też nie, bo ból mięśni po treningu odczuwam prawie 3 dni. Cel Wzrost masy i siły. Czy takie coś ma sens? A mianowicie: Trening A: Wycisk płaska sztanga 3s Wycisk góra sztangielki 3s Wycisk barki stojąc sztanga [...]
[...] 3.Owsiana 60g, 100g sera 4.Ryz bialy100g 3 jajka 6.Ryz bialy 100g tunczyk w wodzie 7. Twarog 100g 15ml oliwy Pytania: 1. Czy na redukcji godziny posilkow sa b. wazne bo na masie to jadłem np w 5 godzin wszyskto naraz czasem a raz co 30minut-2h.. 2. Mozna zamienic ryz na owsianke bo chyba ryz ma wysokie IG? NIE mam kasy na jakies drogie diety.. [...]
[...] dobre źródło antyoksydantów z rodziny polifenoli, a także kwasów tłuszczowych omega 3 (kwas alfa-linolenowy)), prowitaminy A i witaminy C oraz wapnia, żelaza, potasu i magnezu. W suplementacji sportowej stosowana rzadko, głownie ze względu na przypisywany jej potencjał hepatoprotekcyjny (ochraniający komórki wątroby), przeciwzapalny i [...]
Witam idzie zima a co robić ni ma :/ Więc prosze was o pomoc. Zamierzam nauczyć się coś związanego z saltem w przód i tył i jakieś propozycję od czego zacząć ??? Bardzo chciałbym wynająć salę ale u mnie przynajmniej same ciecie co tylko na kompie siedzą :0 Proszę o jakieś propozycję i mogą być filmiki a postaram się tego nauczyć za wszelką cenę. [...]
Witam mam 15 lat , jak czytałem po wyżej ze Leandro wyjechałeś z kraju ja jak narazie gram w a klasie w seniorach, tzn narazie trenuje. co chce powiedzieć moim marzeniem jest zostać zawodowcem nie mowie ze jak messi ronaldo itd tylko sam sobą jakieś pojęcie mam na ten temat . wroce jeszcze do Leandro nie wiem czy moi rodzice by mi pozwolili [...]
Witam. Postarałem ułożyć własny plan treningowy, ale nie wiem czy ma on sens i nie zaszkodzi mi, więc pytam się was o zdanie. Do dyspozycji mam: 1x chantelek 9k, kółko treningowe, i będę miał gumy do rościągania, i oczywiście trochę wolnego miejsca. Plan: Te same ćwiczenia wykonuje codziennie. Rozgrzewka ok 10 min. 3 serie po 10 powtórzeń [...]
