[...] pojawił się u mnie bol w kolanie, dokładniej z przodu rzepki, jest to lekko kujący bol. Pojawił się on na pierwszym treningu w którym użyłem krążków pod stopy(Nwm czy ma to związek). Ogólnie nie boli mnie jak chodze, czasami jak kucne to czuje delikatne ukucie. Siadow nie robiłem przez większość mojego stażu, zacząłem niedawno. Pytanie [...]
Witam zacząłem ćwiczyc na mase ale zauwazylem cos niepokojącego prawy biceps ma 35 cm obwodu a lewy tylko 33. Prosze o rady jak wyrownac te dysproporcje. Moj staz to ok 4 mies. Aktualnie na biceps wykonuje tylko UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGA (8,8,8,6,6)
co to pisze nofatuk to nie prawda.praktycznie nie ma zadnych skutków uboczbych.ja brałam meizitang zielony przc pół roku bez przerwy i schudlam 12kg i ni mi nie jest i nie tyje a nie biore juz meizitangu.wiec polacam.skutki uboczne sa bardziej niz minimalne a efekty szybkie i skuteczne bez efektu jojoj.zalezy ile wazy twoja żoan jak mam spora [...]
[...] piszą że podczas cyklu powinno się pić ok 4l płynów dziennie. Jestem w połowie drugiego cyklu na kreatynie i piję 1.5-2l płynów dziennie, nie odczuwam negatywnych skutków i nie czuję pragnienia. Czy przymuszając się do picia tych 4l dziennie osiągnę lepsze efekty? Podobno picie takiej ilości płynów jak ja podczas cyklu ma zły wpływ na nerki?
Zapraszam do sciągniecia filmu z Ronniem Colemanem : http://beton.met.pl/video/battle98_ronnie.avi Jednoczesnie mam kilka pytań. NA jednym ujeciu widzimy jak Coleman robi zginanie ramion na modlitwsniku z uzycią sztangielek .Wygląda to tak chocby robil to pierwszy raz. Wykorzystuje niespelna 1/2 zakresu ruchów . Czemu to ma sluzyc ?
Moze ma ktos jakies pomysly na programy treningowe zeby jak najbardziej poszerzyc plecy na szerokosc.Dodam ze moge podporzadkowac caly program treningowy dla tego jednego celu ;) Interesuja mnnie tylko sposob zeby sie poszerzyc :D
[...] sie do Was z prośbą o pomoc mi w ułożeniu jakiejkolwiek listy żywienia i ogólnie diety.Na forum szukałem troszke o tym i znalazłem duzo rzeczy jednak nie wiem jak mam ułożyc sobie dzienny posiłek i ile dokładnie kalorii ma miec moje codzienne jedzonko. Chodze na karate Kyokushin i siłownie. Jedynym wolnym dniem od wysiłku jest [...]
Przyslali mi koszulke Titan Fury na 35 na bica i 111cm na klatke, rozmiar koszulki 44, ale ja uwazam ze jest zamala bo nie ma mozliwosci jej do konca zalozyc, ale sprzedawca twierdzi ze jest dobra i ze poprostu nie umiem jej zalozyc. Probowañem juz z workami foliowymi ale i tak na barki mi do konca nie wchodzi, jak ja mam zalozona to nie moge [...]
Witka, w sumie przygotowanie ich to żaden problem czasowy, więc... chętnie widział bym je u siebie w diecie (na mase) ale... tak naprawde póki co nic o nich nie wiem. WW,B,T - ? KCAL...? Jak to wszystko wygląda w przypadku naleśników... no i czy w ogóle w takim przypadku (tzn dieta na mase) spożywanie ich ma prawo bytu?
Mam pytanie od mojego kumpla. Wie ktos z Was moze czy jest cos takiego jak detesteron i jezeli jest to jak to dziala. Szukalem juz na forum ale sie nie natknalem a kolega mowi ze ktos ma takie cos na sprzedaz ale on nigdy o tym nie slyszal dlatego chce sie upewnic czy to nie jakas lipa. Pozdrawiam
siema ma omke i chcę się upewnic czy na 100% real ;) bo z tego co słyszałem to jest wycofana produkcja, wcześniej miałem juz omke z innej serii 020507 i płyn w ampułkach był koloru żółtawego a ten jest raczej przezroczysty i to mnie zaniepokoiło ampułki równej wysokości która wynosi 4,8 cm nr. serii 010807 data ważności 08 2010
Czy może pracowac nauczycviel zawodu w gastronomii z HCV. Jest to nauczyciel pełniący obowiązki szkolenia praktycznego. HCV zostało potwierdzone. Nauczyciel ma kontakt z duzymi grupami uczniów. Bierze czynny udział w przygotowywaniu potraw dla gości, na prezentacjekierunku gastronomicznego, wyjezdza na egzaminy jako egzaminator w zawodzie kucharz [...]
napisze tu cykl kolegi ktory mi kazal tu wstawic do oceny 1-5 meta 15 ed 1-8 prolo 200mg e5d 1-8 deka 200mg e7d cos o nim waga cos pod 80 kg, to jego 3 cykl 1-sama meta 2-meta i omo, diete ma ulozona, trening tez, cwiczy 2 lata
Bez sciemy bo ja sobie swoje mykam, ale prosze o rozpiske dla braciszka ma 22 latka waga 70 kg, hmm nie oblany tłuszczem, raczej sylwetka sportowa chciałby troszeke przyrosnąc że tak powiem :) tylko nie piszcie by sobie coś załadował jakiś koks itd... wiec jak sa jakieś linki z rozpiską treningu dla takiego gościa lub może ktoś pomóc w rozpisce to [...]
Witam. Moj kolega poprosil mnie o zalozenie tego tematu. Chodzi o to, ze jak kleczy to boli go ipuchnie srodkowa czesc kolan, a gdy trzyma nogi wyprostowane, np. na krzesle i jak chce je zdjac to jest bardzo rwacy bol i ma wrazenie , ze cos trze osiebie w kolanach. Czy ktos wie co to moze byc i jak to wyleczyc?
Witam, Stosowal ktos srodki z tej firmy? bo widze jakies tematy na forum ale bardzo barzdo dawno temu wiec juz nie maja znaczenia.. Ja sobie bede chcial Oxe z tego skrecic bo znajomy ma dobre dojscie i mi to polecal, wiec chce czegos sie dowiedziec.. Jest jeszcze niby z BD ale to podobno gorsza jakosc. Jakies opinie moze panowie ? Zmieniony przez [...]
Witam.Chce sobie zrobić małą siłownie w piwnicy chciałbym aby była w niej ławeczka do brzuszków. Mam możliwości do zrobienia takiej ławeczki,mam też materiały ale nie mam wymiary takiej ławeczki.Ma to byc najzwyklejsza ławeczka do brzuszków.Prosił bym was o podanie wymiarów takiej ławeczki.Dzięki z góry za pomoc :)
Siemanko . jutro się zapisuje na siłkę . w łapce mam 32 ;x klata 101 cm ;x xd i byłem dziś w sportowym i doradził mi kupna na sam początek gainera : OLIMP GAINERATOR co wy myślicie o tym ? tu wrzucę wszystko co ma ;d http://img163.imageshack.us/img163/329/asdasdnsr.jpg Proszę o mądre wypowiedzi
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema jestem w tych sprawach zielony. Nie tyle co chciałbym schudnąć to porawić wygląd klaty,brzucha i ud. Waga dlamnie nie jest ważna tylko wygląd a wyglądać to na pakarasa nie wyglądam co mi polecicie w domowych warnukach bo na siłkę i basen nie ma mowy.. ;/ (za daleko). Wymiary. Łydka - 41 łydka dol - 28,5 Udo góra - 62,5 Udo dół 47 Obwód Ud - [...]
