SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bol kolana

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 61

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 73 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 511
Witam, ostatnio podczas robienia przysiadów pojawił się u mnie bol w kolanie, dokładniej z przodu rzepki, jest to lekko kujący bol. Pojawił się on na pierwszym treningu w którym użyłem krążków pod stopy(Nwm czy ma to związek). Ogólnie nie boli mnie jak chodze, czasami jak kucne to czuje delikatne ukucie. Siadow nie robiłem przez większość mojego stażu, zacząłem niedawno. Pytanie brzmi czy sprobowac bez krążków czy tez zastąpić ćwiczenie innym, jeżeli tak to jakim ? Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 4212 Napisanych postów 31312 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 650318
Skoro nigdy nie robiłeś przysiadów to jak znam, życie technika była taka sobie. Kolana nieprzyzwyczajone do takiego wysiłku, do tego pewnie też kolana względem stóp szły nie tak jak trzeba i masz efekt. ja bym zaczął od ogarnięcia techniki z jakimś trenerem i dopiero kombinował z ciężarem, podkładkami itp.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening

Nutel