[...] glodny ;x. Wiek : 15 lat waga : 65 wzrost : 170 jem około 2100 kcal dziennie. W = 140 g b = 120 g t = 70 g ćwiczę regularnie (4 x w tyg cardio , 3x w tyg trebing siłowy domatora) . Otóż zauważyłem coś dziwnego. . Kiedy obudze się rano to nie jestem głodny ale kiedy zjem pierwszy posiłek to krótko po nim jestem głodny (ssanie w zoladku) boje [...]
[...] chcaiłbym się upewnić, odnośnie otworzyłem 2 flakoniki zabrałem z nich po 2 strzały i nastąpiła zmiana planów co do środków. Mogą one leżeć bez problemu cały rok ? Nie ma na nich tylko tej plastikowej przykrywki czy jak to zwał .. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg [...]
[...] przed treningiem i cardio, ale przerwalem dziś dietę na rzecz cheat daya (niby wcześniej planowałem żeby mieć go tego dnia, ale później zmieniłem zdanie) i nie wytrzymałem, mam plan dziś zrobić mocny trening jako że trochę tych węgli wpadło i myślałem że skoro i tak jest cheat to czy nie wypić na sen jeszcze setki wódki (czystej) może [...]
Na poczatek chciałbym wszystkich powitacNo i przechodzimy do rzeczy, chcialem zapytac czy słyszał ktos cos na temat diety South beach ?W ogole wie ktos jak ta dieta wyglada, czy jest skuteczna? bo szukałem w necie to sa tylko same ksiazki do kupienia a rozpiski diety zadnej jezeli ma ktos dostep to tej diety to prosilbym o wklejenie (jesli to nie [...]
[...] split tzn pon plecy biceps przedramie wtorek klata triceps czwartek barki nogi kaptury I myślę by zredukować plan na mniej intensywny lub zacisnąć się do 2 dni . Czy to ma jakiś sens może macie jakieś rady ? Płeć : M Wiek :16 Waga :73 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :ponad 1,5 roku Uprawiane inne sporty :Muay [...]
Wiek: 18 Wzrost: 185 Waga: 73 Mam do was takie pytanie. Otóż mam szybką przemianę materii, dlatego nie wiem co wybrać. Gain Bolic czy Mutant Mass ? Czy jeżeli wybiorę Gain Bolic to będą dla mnie lepsze efekty niż po Mutant Massie ? Mutant Mass ma więcej węglowodanów itp. Ale spotkałem się z opinią innych, że dla osób, które mają szybką przemianę [...]
Wiem, że ten temat był wielokrotnie poruszany ale pod trochę innym kątem, gdyż zwykle mówi się, że jak technika dobra to nic się nie stanie, ale tutaj chodzi mi o zagrożenia związane z tym, że mając sztangę na barkach lub nawet z przodu, kiedy stoimy, poddajemy kręgosłup dużemu obciążeniu, gdyż w tym momencie to on "trzyma" cały ciężar, a nie ma [...]
[...] ze odkąd zaczałem trenowac muay thai(czyli prawie od roku) zauwazyłem,ze na obu nogach w tych samcyh miejscach(koło golenia) pojawiły mi sie prawdopodobnie żylaki.Rozmawiałem z kolegą i powiedział ze powstały one z wytezonego wysiłku i wizyta u lekarza mało co da,gdzy one nie znikna.A co wy o tym sądzicie ,czy jego teoria jest możliwa, [...]
Witam ! Czytałem gdzieś, że gdy się biega to problem z przybraniem masy jest... ale nie wiem czy to prawda w końcu czy nie.. ? Ćwicze kb, biegam raz w tyg z ok. 8 km, pływam długie dystanse 2x tyg. ok. 3km na dzień oraz czasami startuje w jakiś duathlonach. Poradźcie coś mi co zrobić w moim przypadku, co do odżywek to kreatyny nie. Możecie mi [...]
[...] NO + Booster Teścia + Kreatyna + Goliath Syntrax(podaję nazwę Gainera ponieważ jestem w jego posiadaniu), chciałbym dowiedzieć się co sądzicie o takiej mieszance(czy ma wogóle sens), jakie byłyby ewentualnie Wasze zalecenia, jak najlepiej wymieszać je razem, no i najważniejsze jakie produkty moglibyście polecić do takiego "cyklu"? Co nie [...]
[...] koło nerek, jeżeli się wypróżnił czuł bardziej ból mówił też że przebiegł ostatnio po wypiciu piwa i czuł jak go mocniej tam boli. Był u lekarza który mu powiedział że nie ma nic z nerkami ale mógł jakiś mięsień zerwać w tamtej okolicy. Ćwiczenia jakie robił to pompki i podciąganie się na drążku a sport jaki uprawiał to granie w koszykówkę. [...]
[...] sie do zawodow z klubem . trener uzgodnil grafik biegamy 7 dni w tyg po 45 min ,spoko kocham biegac . i do tego w dniu orbitrek tez spoko bo lubie. ogolem kocham sport. ale ma to sie odbywac 31 dni. nie zajezdze sie ? wszystko fajnie dam rade,wiem jak jesc. Spoko zrzuce troche tluszczu,ale po tym miesiacu gdy wroce do silowych moge wtedy budowac [...]
[...] mozecie mi pogratulowac- ZERWALEM z nalogiem jaki jest picie kawy, pilem w b. duzych ilosciach zwykle ok 3 filizanek bardzo mocnej kawy. Od miesioca juz niepije, ma sie te silno wole ;]]]] Wnioski: super samopoczucie full energii- serio po kawie bylem przez gora 2 h nakrecony a potem zawsze oklaplem ale, ale jeden minus zawsze mialem [...]
Gdzie mozna kupic kofeine bezwodna w duzych dawkach bez recepty, bo pilnie potrzebuje, a nigdzie nie moge znalezc, wszedzie labo nie ma, albo na recepte albo chca mnie kofexami raczyc. PILNE! pomozcie. z gory dzieki.
[...] pierwszy kosztuje 89zl (250 tabsow) zaś drugi jest o 20 zeta tańszy ( tyle samo tabletek) Zauwazylem że sklad niewiele sie różni tzn. jest w sumie taki sam tylko Amino Whey ma nieco zwiększone dawki. Więc czy opłaca sie dodac te 20złociszy?? Brałbym te aminki z System Protein 80 i Crevolution Biogenixa. I nie proponujcie mi droższych [...]
Witam. Mam problem odnośnie zestawu. Nie wiem co do niego dowalic. Na pewno kupie matrixa od syntraxa i unilivera. W domu mam juz glutamine od natures best. Chcialbym dolozyc jeszcze jakiegos dopalacza. Nie wiem czy ma to byc jakis stack, NO booster czy jeszcze cos innego. Myslalem nad shock therapy+storm, ale podobno nie jest wart swojej ceny. [...]
Witam, Mam dylemat czy kupić: 1. Sprzęt używany magnus taki jak w linku: http://allegro.pl/lawka-do-cwiczen-ze-sztanga-magnus-mc-l003-stojak-i3585751490.html plus do tego gryf prosty 180 cm i łamany 120 cm oraz 6x5kg obciążenia żeliwnego za ok 500 zł. Sprzęt wygląda jak nowy ma ok 5 m-cy. 2. Kupować nowy sprzęt np marbo z linii semi pro myślałem [...]
Witam. Mam pytanie czy mogę robić przez 3 miesiące masę, a po tych trzech miesiącach zrobić miesiąc redukcji w 100% czystej diety z dużą ilością cardio i interwałów? Czy takie coś ma sens? Chodzi mi o to żeby 9 miesięcy w roku była masa a 3 miesiące redukcja. Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - error1995 w dniu 2017-07-19 19:08:20
[...] w Yoshida Dojo zapowiedział, że Hidehiko Yoshida rozpoczyna przygotowania do Grand Prix wszechwag, które rozpocznie się w Tokio. Jakby to powiedział kaowiec w "Rejsie": w maju. Znaczy w połowie maja. W pierwszej połowie maja właściwie. Dokładnie 5 maja. Sergio Cunha zapowiada także, że chciałby zorganizować imprezę w Brazylii. - Realny termin [...]
