witam jezeli taki temat juz byl to bardzo przepraszam moze ktos ma jakies informacje o szkole ochrony Cobra, moze ktos tam chodzil? czy jest to szkola zaoczna czy dzienna i czy sie wogole oplaca? z gory dziekuje
Witam !!! Jestem aktualnie na diecie na rzeźbę. Uzupełnieniem diety jest VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus. Jest to białko które jak dla mnie ma zadowalającą cenę. Czytałem jedna opinie na forum i dużo osób narzeka na ten suplement. Więc mam pytanie. Chce zmienić je na jakiś inny suplement białkowy ale oczywiście w miarę możliwości cenowej. [...]
Czy mozna zastapić Zurawia jakim innym cwiczeniem ? Na siłowni nie ma (albo ja nie widzę? odpowiedniego sprzętu, a często tez i brak partnera, mozna robic coś rownie skutecznego ? Jedyne co przychodzi mi do głowy to MC na prostych ...?
Pytanie banalne ale nic nie przychodzi mi na myśl oprócz BCAA, ale i tu nie jestem pewien. Wiec moje pytanie: jakie odżywki na poprawę wytrzymałości. Jeśli ma to znaczenie trenuję kolarstwo ;) Pozdrawiam.
Sprzedam koszulke longsleeve DIIL LAUR(złoty) rozmiar L. Założona może ze 4 razy ale jest troche za duża więc sprzedaje. Prawdziwy rarytas bo nawet na allegro juz ich nie ma. Cena to 60 zł. Sprzedam także książke autobiografie Beara Gryllsa "Kurz,pot i łzy" Nówka sztuka nie czytana. Cena :25 zł do negocjacji Posiadam także flagę FERRARI, rarytas [...]
Jak w temacie, co o tym myslicie??ja uwazam, ze w dziale strongman i trojboj silowy nei ma wiekszego specjalisty od tyrojboju.Jest czesto na forum i rzeczowo odpowiada,przy tym jest kulturalny.Mam nadzieje ze mnie poprzecie. A kto umarł,ten nie żyje!
witam mam takie pytanie ,biore wlasnie ssa i mam w zwiazku z tym znacznie zwiekszone zapotrzebowanie na białko. Wymysliłem sobie taki posiłek: 5 cały jajek na twardo i do tego 4 kromki razowego z małym kawałkiem szynki i na kazdym z nich dla smaku.I smakuje mi calkiem dobrze/. Moje pytanie dotyczy tego czy jezeli bede dziennie jadł 5 całych jajek [...]
Często choruję, z reguły są to zwykłe przeziębienia, czasami grypa. Po ostatniej chorobie powracałem do normalnych ciężarów: 1 tydz. 70% ciężaru sprzed choroby 2 tydz. 80% 3 tydz. 90% Itd. Nie doszedłem do 100%, bo w 3cim tyg. złapało mnie choróbsko. Kiedy wrócić do ćwiczeń, żeby nie było jakichś nawrotów, itp.? Czy taki powolny powrót ma sens, [...]
mam pytanie do gośći tak do 170cm(o ile tacy tutaj są%-)) jak wyglądają wasze relacje z dziewczynami.Mianowicie czy leca na was jakieś panny czy macie z tym problemy czy mieliście np wyższą dziewczyne itp pytam bo krąży opinia że facet może być ładny z twarzy dobrze zbudowany ale jak jest niski to z laskami ma ciężko. Zmieniony przez - lukas1816 w [...]
[...] oparcia) i stojaki ... najlepiej regulowane, bo przysiady wtedy tez zrobie. MOJ BUDZET: MAX. 250ZL Moje wymiary: Masa ok. 80kg Wzrost 170cm Znalazlem taka lawke: http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-skladana-z-modlitewnikiem-i4429409135.html Ale nie wiem czy sie nada i czy warta swojej ceny, i czy moze nie ma lepszych propozycji w tej cenie.
Witam Od dwoch miesięcy jestem na cyklu susta 250 mg e4d. Do cyklu chciałbym dołączyć metę na 4 tyg. W tym momencie mam możliwość ogarnąć tylko metę o wysokim stężeniu tj. 15 mg/1 tab ( jak na zdjęciu) Chciałbym brać 20 mg na dzień. Czy mogę taką tabletkę 15 mg podzielić na 3 porcje aby w porcji wyszło 5mg? I takich porcji zjadadalbym wtedy 4 [...]
Aj nie wiedziałam gdzie wsadzić ten temat... Sprawa jest taka. Jest to temat zagadnienia na exam ustny.. Bardzo bym była wdzięczna za wszelkie opinie na te tematy.. jakiejś idee.. cokolwiek :) Co to jest kultura fizyczna? Jak ma się do sportu wyczynowego? I bardzo proszę o w miarę szybką pomoc, bo jutro wieczorem już wyjeżdżam a muszę to zrobić [...]
Otóż po uginaniu ramion na biceps SZTANGĄ bolą mnie często i długo nadgarski, po modlitewniku łokcie. Stosuje więc zastępczo hantelki(te same ciezary i powtorzenia)np uginanie stojac, z którymi nie ma tego problemu. Ale chcialbym nie byc ograniczony tylko do hantelek. Co zrobic zeby sie nadgarstek przyzwyczail do takiego uchwytu?
od niedawna trenuje masowo i robilam sciaganie drazka w szerokim uchwycie za glowe,do klaty,wioslowanie sztanga w opadzie i przyciaganie drazka do klaty na atlasie.wszystko po 4 serie zeby razem bylo 16 serii po 10-12 powtorzen.chcem ogolnie rozbudowac plecy bez dolnej czesci(ta mam wyraznie mocniejsza i bardziej rozbudowana od gornej) i chce [...]
Witam, ćwiczę już parę lat- 101 kg masy, 43cm w prawym bicepsie- wszystko na sucho. Chciałbym parę podpoiwedzi co do piewszego cyklu na propionacie i metanabolu- jakie ilości, częstotliwość i jakie leki do tego najlepiej. Na diecie i treningu sie kapkę znam, także bez porad typu jedz więcej, plz. Zależy mi na dobrej jakości masie- teraz jest [...]
Czesc. Tydzien temu bylem na weselu, na ktorym zorganizowany byl wiejski stol. Pokusilem sie na sprobowanie alkoholu wysokoprocentowego "bimbru" ktory mial kolo 70 procent. Po spozyciu 2 kieliszka i pogryzieniu go kwasnym ogorkiem troche mna trzepnelo. Na nastepny dzien strasznie bolalo mnie gardlo. Po dzien dzisiejszy "grzeje" mnie przelyk wraz [...]
Witam wszystkim Niestety mam jak dla mnie spory problem. Na barkach i plecach dostałem dość spory trądzik, który starałem się niestety wyciskach itp. Później zacząłem brać cynk który pomógł dość znacznie. Niestety po tym wszystkim na ciele zostały mi blizny/rany. Czy jest szansa aby się tego jakoś pozbyć?:> kupiłem maść bliznasil która nie pomogła [...]
[...] juz tutaj padlo ale niebardzo dociera do mnie odpowiedz wiec postawie je jeszcze raz- Co lepiej dostarczyc po treningu( biore pod uwage tylko owoce i bialy ryz)-owoc, który ma ww proste ale niskie ig czy tez bialy ryz o wysokim ig. Chce uniknac uczucia glodu po posilku potreningowym. No i jak to w koncu jest co szybciej uzupelni straty glikogenu [...]
Witam koles zakupil sobie 10 amp. deki po 2ml to jego pierwszy cykl. wiek 20 lat waga okolo 76 kilo,w lapie ma 39 albo 40 juz sam nie jestem pewien. chcialby to brac przez 10 tyg-200mg,czy tak moze byc?albo 1tyg-400 a pozniej po 200. Z tego ci wiem oprocz swojej diety zakupil sobie Animal paka,bialko,nitrobolona-ja sam nie bralem ale ponoc dobre i [...]
[...] sztangą na plecach (koło 10-15kg)?? oczywiście skróciłoby się wtedy trening do 5 tygodni. Interesuje mnie ten trening z obciążeniem, bo bez sztangi na plecach łatwo przy przysiadach kuli się kręgosłup (o wiele wygodniej jest ze sztangą - anatomia) no i bardziej odpowiada mi skrócony trening ale z obciążeniem. Jak to się ma do kolan i wyskoku?
