ma

Witam Chciałbym zacząć współpracować z kimś co ma duże pojęcie w tym temacie. Jestem endo więc tym bardziej ciężej mi zbudować ciekawą sylwetkę jakkolwiek to brzmi. Zapraszam do kontaktu: dkruszynski92@gmail.com Proszę pisać o swoich doświadczeniach, jak widzicie naszą współpracę i o jakie wynagrodzenia Wam chodzi :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki [...]

Witajcie, mam teraz 70kg przy wzroście 192. Sytuacja jest taka, że 1,5 roku temu zrobiłem sobie taką masówkę zdrową ale nie bardzo liczyłem ile masła i orzeszków jadłem więc kalorii było znacznie za dużo, w 1 miesiącu to przytyłem sobie 4kg, a również startowałem z 70kg tylko z bf na poziomie 19%. Dobiłem do 83kg w pół roku i dobiłem tym samym tak [...]

Witam, w marcu kończę 16 lat, mam 182 cm wzrostu i ponad 90kg co mi sie bardzo nie podoba :/ Jestem leniwy, owszem biegam na wf oraz od wiosny do jesieni jezdze rowerem. Może zaczne inaczej, kilka miesięcy temu poznalem wspanialą dziewczyne, jesteśmy razem tylko jest 1 problem ona widzi w sobie jedną wade to ze ma grube uda oczywiscie mi to nie [...]

czy wiecie moze jak to wyleczyc? wszedzie tylko refluks zaladkowo przelykowy a ja mam refluk sdwunastniczo zaladkowy, i zadne controloki, gaspridy debridanty mi nei pomagaja juz, caly czas mnie ssie w brzuchu boli kłuje,czuje tam niepokoj i pobudzeniei tak mi pulsuje zaladek jak przycisne dlon jedyne ulge przynosi mi jak zwymiotuje na sile bardzo [...]

Jestem w trakcie sprawdzania maxów na HST i mam taki problem: za cholere nie umiem sprawdzić maxa na wypychanie nóŋ na suwnicy, a to dlatego że np. przy sprawdzaniu na 15 powt. biore obciążenie 130-140 i 5 długość (jako odległość krzesełka od maszyny) i robie około ponad 18 powtórzeń, no to odpowczywam sobie troszke sprawdzając inne maksy i [...]

[...] Za kilka tygodni zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl kreatynowy . Wiem już , że nie powinno się łączyć bezpośrednio kreatyny z odżywkami proteinowymi . Natomiast jak się ma sprawa kreatyny i aminokwasów ? W praktyce : bezpośrednio (około 45 min.) przed treningiem biorę L-karnitynę i BCAA , czy mogę dorzucić do tego kreatynę ? Podobnie , [...]

siema mam pytanie lepiej dac 1-6 aga 1-16 deka 1-12 enean 12-24 mix 16-23 wino czy poprosty jak najprosciej 1-14 deka 1-16 enan i zakonczyc winem ? Bo jak mam dopompowac sie aqua a potem ma spasc to bez sensu bral ktos wogole ta aque balkana jak odczucia jakie przyrosty i ile zostalo ? Bo slyszalem od wielu ludzi jak masa to zeby jak najprosciej [...]

Witam, mam 16 lat i ważę 61kg. Kupiłem przed treningówkę od Burneika Sports można sie domyślić Hyper Pump to już trzeci dzień stosowania (z tego jeden dzień 1/2 miarki) widziałem dużo pozytywnych opini o działaniu tego supla np."Pompa jest nawet na chwilę lekkie zejście ale nie takie jak po Noxie" zejście ale ja nie czuję nic jak to sie mówi [...]

Koniec Kolportera Korony? Według serwisu korona-kielce.pl, od przyszłego sezonu Orange Ekstraklasy z nazwy kieleckiej drużyny ma zniknąć słowo "Kolporter" i klub wróci do historycznej nazwy "Korona Kielce". Co myślicie o nazwach sponsora w nazwie klubu??Moim zdaniem to troche dziwna sytuacja ,ale także kwestia przyzwyczajenia. Przykłady: Chelsea [...]

Witam! Piszę gdyż mam problem w doborze diety. Mam 16 lat i od 4 miesięcy ćwicze na siłowni. ogólnie widze postępy w sile wizualnie tez oprawa jest ale: Mam problem z ułożeniem sobie diety. Waże 97 kg ale nie jestem jakoś bardzo gruby tylko że tak powiem, postawny. Niektórzy mi mówili że właśnie dzieki masie zrobiłem postępy na siłowni i ogólnie [...]

Witam Mam 16 lat,w piątek zrobiłem trening na klatę i triceps i wszystko było ok ,lecz zazwyczaj sam chodzę na siłownie i muszę wyciskać na klatę na maszynie teraz jednak byłem z bratem dzięki czemu wyciskałem normalnie leżąc poziomo sztangę.Wszystko było ok,brat robił dokładnie taki sam trening jak ja.Tyle że w sobotę on miał normalne zakwasy a [...]

[...] na Mistrzostwach Europy w 2001 r., 2002 r., 2004 r.... i chyba jeszcze nie jeden medal na jego szyi zawisnie Na tegorocznym Pucharze Świata miał sporego pecha-trafił trzykrotnie na Johna Brzenka, ktory okazał sie znacznie lepiej przygotowany... Juz niedlugo ma on z nim walke zawodowa i wtedy zobaczymy jak bedzie ich walka wygladala na swierzo

[...] Filipovic pomyslnie przeszedl operacje stopy. Polegala ona na usunieciu niewielkiego odprysku kosci, ktory powodowal bol. Nieoficjalnie wiadomo, ze byly rowniez rozmowy na temat operacji nosa. Niestety okazalo sie ze w tym wypadku sprawa jest nieco bardziej skomplikowana i chirurdzy obawiaja sie, ze ewentualny zabieg moze jeszcze bardziej [...]

Siemanko. Nie ma tego tematu więc sądze że już najwyższa pora zacząć rozmawiać o waszych typach itp. W walce 'Mir vs Lesnar' stawiam na Mir'a oczywiście.. aczkolwiek Lesnar jak to dobrze rozegra może pokonać Franka. 'GSP vs Alves' - wiadomo że stawiam na GSP ale Alves będzie jednym z najtrudniejszych przeciwników do pokonania dla "The Rusha". [...]

Siema! Aktualnie jestem po 6 miesiącach masy i od maja zaczynam redukcję, w 2 miesiące zamierzam zjechać z 18% BF do czegoś w okolicach 10%. Waga teraz 83 kg, pod koniec kwietnia będzie 85 bo jestem na cyklu kreatynowym. Potrzebuje spalacza, który albo bierze się tylko rano przed treningiem, albo producent zaleca co prawda więcej, ale spokojnie [...]

[...] o ocenę dziennego rozkładu posiłków Dietą tego nie nazwę, ze wzgledu na to, że rok szkolny, a niestety muszę się męczyć jeszcze rok (sic!), wiec na liczenie kalorii nie ma mowy, to raczej hmm, 'zdrowe żarełko' jakie dostarczać sobie będe codziennie. waga 87kg wzrost 187 -sniadanie: płatki owsiane z mlekiem 7:00 -2sniadanie: chleb/bułki, [...]

Witam, Jako że spotykam ciągle sprzeczne informacje nt. ilości węglowodanów prostych na redukcji, chciałbym w końcu się dowiedzieć jaka jest rzeczywistość. Z jednej strony uzupełniać zasoby glikogenu po 1-1.5h sesji na siłowni (400-600kcal spalonych przez 65kg zawodnika) węglowodanami prostymi to głupota, bo zapasy glikogenu w mięśniach wynoszą aż [...]

Witam, Zamierzam za tydzień wybrać się na siłownię. Moim celem jest siła, w mniejszym stopniu masa. Trening to FBW 5x5 objętościowy, zaś w dni nietreningowe mam zapewniony trening muay thai i MMA. Waga: 65 kg Wzrost: 180 cm Zapotrzebowanie: 3200 kcal B: 115 g W: 412 g T: 100 g Jestem całkowicie świeży w tej diecie, ale mi by odpowiadała - lubię [...]

Witam, Znajomy zakupił taki stack jak w tytule i pytań pare ma ;) Jak powiniem zażywać tego typu ph? Ile, czego?Co do tego na osłonki odblokowanie jakie suple po cyklu? Co do cyklu jest potrzebne?? Zapewne esientale forte i clomid? Clomid 25mg 50 czy 100mg? :D jak dlugo powienien to brać czy może lepiej rozłożyć to na dwa cykle?? Ja się nie znam [...]

[...] 17 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co dziennie Odżywianie: dieta Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]