[...] dawek. Poprzedni cykl, który był zarazem pierwszym wyglądał tak: enan 1-12 250mg e5d HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed. Cykl ogólnie ma wyglądać tak: 1-12 prop 50-100 mg/e2d 1-12 2tygON/2tygOFF Clen 20-160 mcg/ed HCG 4-13 500iu co tydzień clom 10 dni po strzale z enana 1-3 50mg ed. Zastanawiam się głównie [...]
Forumowicze nagrodzeni w konkursie na najaktywniejszego członka działu OLIMP za miesiąc marzec to: 1. BYK 2. McRaYvEn 3. Strongbart 4. Paul_S 5. brutus Osoby, które zajęły dwa pierwsze miejsca mają możliwość wyboru suplementów i odżywek z całej oferty firmy OLIMP za kwotę 250pln (według cen hurtowych). Pozostała trójka ma możliwość wyboru [...]
Chodzi o to, że jak się spocę na twarzy, bo jeste gorąco to wychodzą mi w zaskórniki i po prostu musze je wyduszac. Nie weim jak temu zapobiec jak np. zima czy jesienia nie ma tego problemu. To samo nad jeziorem wejde do wody potem wyjde i leze na słoneczku i co tu durzo gadac zawsze sie spocimy jak jest upał 34 stopni. Wescie cos doradzcie, bo ja [...]
[...] ten trening moe kogos zaskoczyc lecz sprawdza sie zawsze mi np przyszlo po mim 30% wiecej siły. Wiem co powiecie ze to trening przygotowawczy do trojboju lecz jezeli czyims marzeniem jest wiecej wziasc na 1 raz to prosze bardzo moe komus sie spodoba. Ja osobicie dodalem jeszcze 1 ćwiczenie do tego treningu nie ma go w rozpisce ale chyba ni [...]
witam! Mam taki dylemat bralem polski omnadren e5d 1-7tydz i metanabol 20mg e0d 1-3tydz. Podczas brania metki wpadlo jakies 3kg myslalem ze bedzie niezly start ale niestety na tym sie skonczylo. Zostaly mi jeszcze 2 shoty a ja nie nabieram masy chcialem dokupic z 5omki ale niestety nie ma, zastanawiam sie teraz czy nie kupic 10ml propka i bić [...]
[...] dunkowanie kończy sie na chwytaniu obręczy na 3.05. Broniłem sie przed air alertami, super dunkami i wszystkimi treningami obciążającymi stawy, kola itp ale widze że nie ma możliwości. Bo w kosza gram 4-5 razy w tygodniu po 1-2 godziny samego biegania po boisku, a wyskok stoi w miejscu. 2 miesiące temu nie marzyłem nawet o dotknięciu obręczy [...]
[...] jakieś szybko wchłanialne czyste WPI a w ciągu dnia jakaś mieszanka uzupełniająca/zastępująca posiłki z dodatkiem ww. Czyli w sumie trzy różne odżywki białkowe. W praktyce ma to jakiś sens czy lepiej wybrać jakieś uniwersalne jedno białko? Może olać sobie te dywagacje i po prostu ważne żeby w odżywce białkowej było jak największe stężenie [...]
[...] na MRI tegoż stawu i opis zawierał m.in te dwa zdania: - uszkodzenie 1 stopnia rogu tylnego łękotki przyśrodkowej - torbielka w dole podkolanowym wielkości 14 na 11mm Dopiero na styczeń ma przewidzianą wizytę u ortopedy, jednak jeśli ktoś mógłby mi co nieco powiedzieć o ew działaniach w przypadku tych dwóch rzeczy, będę wdzięczny. Pozdrawiam.
Co powiecie na takie cos: nitro energizer + carbo(olimp) + monohydrant vitalmax + aminokwasy bcaa Dzien treningowy: rano 5g mono, przed treningiem 50g nitro energizer, w trakcie carbo i po 5g mono i oczywiscie przed i po aminokwasy Dzien nietreningowy: rano 5g mono i w godzine treningowa 5g mono. Zastanawiam sie czy zastapic mono CM3, ale [...]
Witam. Mam do was pytanie, odnośnie jogi i siłowni Bo siłownia ma mi głównie służyć tworzeniu masy i tu moje pytanie czy jak będę ćwiczył jogę to efekty nie będą dużo mniejsze? Co ze stawami, bo jak robię ćwiczenia to tam trzeba np. kolana wygiąć itp i się boje aby czegoś nie uszkodzić lub osłabić Czy właśnie ćwiczenia jogi wzmacniają czy [...]
Witam wszystkich forumowiczów :) . No więc tak mam 13 lat 53kg i 171cm wzrostu :) Proszę was o radę jak przytyć , dajcie jakąś stronkę z dietą bo jestem początkujący i nie wiem co i jak xd. i do tego poproszę o info. jak pakować w domu . Mój sprzęt : Guma do rozciągania , hantel 2kg , no i najważniejsze ręce i nogi xd. Do tej pory znalazłem : [...]
Biorę OMEGĘ 3 i mam zamiar suplementować się witaminą D (sprzedają wraz z witaminą K) i zastanawiam się czy nie lepiej i taniej i ekonomiczniej będzie kupić po prostu TRAN (np. z wątroby dorsza), który nie dość, że ma w sobie OMEGĘ 3 to dodatkowo witaminami A, D i E? Kupując OMEGĘ 3 i witaminy D+K - na pewno będzie drożej, a TRAN jest w bardziej [...]
Witam wszystkich. Jestem "malym" 15-latkiem. Mam okolo 165 cm wzrostu . ojciec ma 176 cm wzrostu, matka okolo 160. powiedzcie mi czy moge cos zrobic aby szybciej urosnac. czy powinienem jakas diete stosowac czy cos ??? a moze jakies cwiczenia lub cos podobnego ? pozdro i thnx za odpowiedz Wolverine
[...] Cormiera. Obaj musieli uznac wyzszosc przed tygodniem Jaya Cutlera w Arnold Classic , niestety rewanzu nie bedzie , Iron Jay nie wystaruje.Do walki powinien wlaczyc sie rowniez Lee Priest , ktory udanie zaprezentowal sie w Iron Man. Sensacja ma byc powrot na scene 49 letniego Samira Benouta ( Mr. Olympia 1983 ).Zapowiadaja sie ciekawe zawody
Mam 41 cm w łapie. Chece miec wiecej. Biore 100 metki. Kumple mowili mi ze urosno duze barki. mam pytanie:czy to ma jakis negatywny wpływ na rozwoj miesnia dwugłowego?
Witam! Chodzi mi o niezrozumiałą do końca różnicę przy łączeniu np. Horse Power czy XPand z L-Glutaminą, gdzie przeciwskazań nie ma (co więcej w HP LGluta jest) i można po treningu zapić LGlutę XP czy HP , a White Blood niby łączyć z LGlutą nie można... Trochę szkoda, bo łykając XP chcę dodawać 1-2 kapsy WB i LGlutę rano i po treningu. Pytanie [...]
Mam pytanie, jaki procent ogólnych kalorii w ciągu dnia przeznaczyć na śniadanie? Obecnie wynosi u mnie około 25% - tj. 700 kcal. Za dużo? Za mało (tu akurat mam pewność, że raczej nie). i jak się ma sprawa btw? Jakie proporcje najlepiej w śniadanku dostarczyć? P.s. 2 razy w tygodniu śniadanie jest moim posiłkiem przed treningowym, czy coś w tej [...]
ma do was prosbe "rozpiska" chodzi mi o rozpiske ktora bardziej zaangazuje klate i biceps,czyli ze wieksza ilosc razy bede to robil. ale nie chcem opuszczac trica i plecow,zeby mi tego nie ubylo. jezeli o moj czas chodzenia w ciagu tyg. to nawiecej moge przebywac na silownii 4 razy w cigu tyg. czyli prosilbym o rozpiske na 4dni chodze w : [...]
wiatam, znalazłem na aukcjach parę odżywek na których temat nie ma nic napisane na forum a jeśli jest to są to wypowiedzi w stylu "to jest złe bo drogie", prosiłbym o wypowiedzi osób które brały te środki. chodzi mi o kilka pozycji: suple firmy muscle-tech-leukic, gakic, aplodan, o produkt firmy Peak Performance- Promagnon 25, oraz o 3 odżywki [...]
