Czesc Od jakiegos czasu jestem na diecie a mojej dziewczynie zasmakowalo kilka przepisow i czasem chce zebym zrobil czegos wiecej zeby tez sobie zjadla i mam maly problem - w sumie nie wiem czy to problem ;p Chodzi mi o to ze np mam zjesc salatke z kurczakiem, mozarella, pomidorem, ogorkiem, oliwa z oliwek wszystko sobie wywazylem tak jak ma byc [...]
Samsung x450. Jest to malutki telefon idealny dla kobiety jak i meżczyzny. Dane techniczne znajdziecie tutaj Stan techniczny telefonu oceniam na 5 natomiast wizualny na 4 poniewaz ma kilka przetarć (głownie na baterii) . Do telefonu daje oczywiscie pudełko, ładowarke, instrukcję. gg: 1324048 tel. podam jak bedzie ktos zainteresowany.
hejka ludzie , jestem Kamil , mam ponad 14 lat , mój penis ma 11,5 cm , i wczoraj pod czas masturbacji zauważyłem coś podobnego do pryszcza jest to sporej wielkości . próbowałem go wydusić ale nic nie wyszło , tylko troszkę ropy , pryszcz znajduje się z boku na dole penisa , jest czerwony i wypukły , boję się że to coś poważnego ! a wstydzę się [...]
Do sprzedania mam białko Dymatize elite whey protein 2268 g !! Białko ma smak waniliowy. białko jest otwarte, jest prawie całe - zostało w nim 1900 g białka - jak widac na zdjęciu ( ważone jest już bez pudełka wiec samego białka 1900 g ) Cena do dogadania Mój kontakt gg - 6251187 lub kom 517 737 232 Serdecznie polecam nowe takie białka od 149 [...]
Witam. Mam pytanie. Co mam zrobić jak prawa ręka jest bardziej umięśniona niż lewa tak samo jest z prawą str klaty. Mam jakoś większy ciężar zakładać na lewą, aby nadrabiała czy cos takiego?? Bo jak robie ćwicz na bary to prawa ręka podnosi ciężar bez problemu i sylwetka nie rusza się wgl, ale żeby lewą podnieść ten sam ciężar to musze przechylić [...]
[...] w normie (delikatnie w gornych granicach ), dalej libido lipa< ale do rzeczy chce za miesiac odpalic cykl (bez saa) igf 1L3 50-70 mg ed ( co myslicie o igtropin z hygiene ma dobre review ) + hgh 4 ui geno + ui somastrong aktualnie leci tylko 4 ui geno i 100 mg proviron ..... co myslicie o takim cyklu czy jest sens wogole sie bawic w to [...]
[...] Mam 23 lata, treningi sw 3x, 1x silownia. Zaraz kończę szkołę, dopnę dietę i mi się przewija by troszeczkę się wspomóc. Wiem, że ode mnie chłopaki z sekcji jadą równo i młodsi ode mnie, ale chodzi mi o to w którym momencie organizmowi można zacząć troszeczkę pomagać? Są o tym jakieś badania czy po prostu hulaj dusza piekła nie ma? pozdro
Moj problem to moja dziewczyna tzn. jej waga 49 kg przy 174 cm co mozecie mi poradzic co ona ma jesc tj malo ale kalorycznie po niejadek z niej nie znam sie na kobiecej diecie nie namowie jej na 2 kg piesi z kurczaka i 2 woreczki ryzu :/ bylym bardzo wdzieczny za podejscie do tematu powaznie i dziekuje za porady pozdrawiam
[...] takie pytanie odnosnie Gainera Olimp Gian Bolic 6000. Gdyz zawiera on duza ilosc Kreatyny 1500 mg , wygaje mi sie ze na Gainer jest to duzo w 100g. Przykladowo 1 mega caps ma 1250mg. Slyszalem ze kreatyny nie powinno sie pic z mlekiem bo sie nie wchlonie, wiec prosze o wyjanienie w jakim celu ona jest w tym gainerze i jak dziala z mlekiem?I [...]
Cóż ma niewielka skolioze lewsotronną,lekarz pozwolił mi na trening na siłowni tylko kazał wyeliminowac cwiczenia które kłada duży nacisk na kręgosłup czyli martwy ciag,skłony dzień dobry itp. A te ćwiczenia rozwijają prostowniki grzbietu które są u mnie słabe i przez to niewielkie skrzywienie jest widoczne na plecach.Wcześniej gdy miałem sporo [...]
Panowie chciałbym zrobić cykl na dobrą jakościowo masę. Pomóżcie proszę wybrać korzystniejszy wariant lub doradźcie coś innego. Epi i teścia już mam. Myślałem o czymś takim: 1-8 test 1-6 npp 3-9 epi Chciałem zrobić 1-6 masa, 6-9 redukcja. -czy przy redukcji na koniec cyklu nie stracę masy którą wcześniej uzyskałem? czy lepiej polecieć [...]
Witam serdecznie! Bardzo krótkie pytanie do administracji/moderatorów SFD. W którym miejscu mogę wyłączyć powiadomienia o postach/SOGach/PW/tematach w których sie udzielałem etc. - na skrzynkę email? 95% mojej skrzynki pocztowej to powiadomienia z SFD, które mnie nie interesują, bo jestem na forum codziennie i wystarczy, że mam tutaj ogląd na [...]
Siemka, mam problemy z przybieraniem na masie + ciezko wpychać mi w siebie jedzenie. Pomyślałem że 40min przed treningiem będę pił shake z zmielonych w blenderze suszonych owoców (jagody goi, zurawona, rodzynki, suszone banany, wiorki kokosowe, pestki dybki, suszone daktyle, orzechy ziemne, siemie lniane, słonecznik) ten shake ma ok1,5k kcal więc [...]
No pomocy szukam. Próbowałem to przerobić, ale SFD ma tak rabnięte te wyznaczniki do zdjęć że nie wiem. Wklejać będe fotki do przeróbki. Dzięki tym co się z tym pomęczą.
[...] kreatynowy tzn. w czerwcu i mysle, ze zaczne pic ( w sumie wakacje sie zaczna). Bede staral sie umiarkowanie uzywac alkoholu- raz na kilka dni . Czytalem wiele postow na temat picia alkoholu i trenowania ale mam pytanko o sens treningow tzn. czy cwiczyl ktos, byl na dietce i uzywal alkoholu jednoczesnie?? bardzo on szkodził?? efekty byly duzo [...]
witam, moj staz to około 3 miesiecy. 6 tygodni temu rozpoczelem cykl na mase i sile. Postepy sa ale od 3 treningow w polowie rozpiski zaczyna krecic mi sie w glowie i robi sie ciemno przed oczami, jakby brak tlenu i koncowki treningu juz nie jestem w stanie wykonac, z czym np tydzien wczesniej nie mialem najmniejszego problemu. ma ktos jakas [...]
Witam Mam takie pytanie zupełnie teoretyczne.Czy można sie spodziewacdobrych przyrostów bedąc na cyklu ssa(masowym) i pochłaniając dzienie 4-4,5 g białka na kilogram wagi ciała do tego 2 gr wegli na kg ciała i min tłuszczy. Interesuje mnie przyrost czystego misnia ,czy jezeli byłby np cykl z uzyciem mocnych ssa(boldek,tesc,omka)nie zalałoby mnie [...]
Witam ,czy osoba która ma niewydolność nerek i regularnie robi dializy może brac male dawki sterydów na przyrost masy mięśniowej? Tzn. pewnie i tak wezmie ale lepiej dmuchać na zimnie.
nie wiem czy ma to jakiś związek ale mam zamiar kupić białko z ostrowii, wiem że to jest WPC białka serwatkowego (mam nadzieje że teraz nie walnąłem herezji :)) , a ja niestety nie za bardzo mogę pić mleko (tzn. nikt mi nie zakazał, ale po jego wypiciu, zaraz kibelek i pół dnia nieprzyjemnego uczucia w żołądku). Czy to że nie za bardzo mogę pić [...]
mam pytanko... Ćwiczę z kumplem u niego w domu, no bo ma trochę sprzeętu i jest bardziej doświadczony niż ja... ale do sedna... radzi mi aby na trening ubierac się w bluzę i długie spodnie aby być bardziej nagrzanym, rozgrzanym czy jak kto woli.... no i nie wiem co mam o tym myśleć .... czy warto ?? i odrazu piszę że nie jestem gruby i dużo [...]
