Jakie białko wybrac cena/jakosc? brakuje mi do diety okolo 40g dzienie nie wiem czy rano czy wieczorem do cyklu ma byc M1T 2opakowania cykl trwa 5 tygodni cel masa po cyklu mam kreatyne clomid wiec luz chodzi mi o bialeczko ps mam ytanko bo mam bialko ovo lezy juz okolo 9 miechów w pudelku zamknietym nie otwierany zmieszane z mass xxl treca czy [...]
Witam :) Wale prosto z mostu, jestem chudy! :) Nie mam czasu,kasy i odpowiedniej wiedzy na diete a chcialbym troche wagi zeby mi zakrylo zebra ;) Oczywiscie mozna to zrobic tluszczem.Jestem osba ktora je je i je.W niczym sie nie ograniczam a nie tyje.Chcialbym miec troche tluszczu poniewaz teraz nie ma za co u mnie zlapac :P Co jesc aby nie [...]
wczoraj do 2 w nocy przeczytalem wszystko na ten temat, wiele jest osob, ktore twierdza, ze dieta wszystko zalatwi ale boje sie ze moja nie jest na 5+ wiec chcialbym sobie pomoc ktoryms z wyzej wymienionych?? nie naleze do tych co leza na sianie ale moge dolozyc do bcaa jezeli ma dzialac. to prawda, ze tego bcaa trzeba brac 3 razy wiecej niz [...]
troche o mnie staz 3 lata, waga 89 kg, bic 42 cm, wzrost 182 chodzi mi o opinie czy dolaczyc w drugiej czesci propa z clenem do prolki cykl ma wygladac tak: prolo 300 mg c4d 1-11 tyg meta 25 mg 1-6 tyg prop 100 mg c2d 6-11 clen (tutaj z dawką się zastanowie bo jeszcze nigdy tego nie próbowałem) 6-11 celem jest uzyskanie dobrej jakosci masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczeń, 46 dni temu) pojawiły mi sie domsy i od tego czasu, nie ważne jak intensywnie bym ćwiczył (daję z siebie wszystko na treningu) to za cholere na drugi dzień nie mogę być obolały. Czy to normalne ? może ma ktoś z was tak samo i czym to moze być spowodowane ? ogólnie ćwiczyłem wcześniej jakieś 8 miesięcy, i kilka lat grałem w piłkę nożną.
[...] dla początkujących teraz został mi ostatni tydzień planu dla średniozaaw. Co robić dalej, bo nie widzę nigdzie planu dla zaawansowanych? @edit Dobra wyszukałem, że nie ma planu dla zaawansowanych. Poleciłby mi ktoś jakiś FBW, mam dwa hantle i drążek. Wiek 23 Waga 61 Wzrost 170 Cel do osiągnięcia - Masa Aktywność fizyczna - bieganie w dni [...]
Witam przeglądam dział odżywiania i widzę że każdy ma co do grama jakby groszek czy brokuł kroić na pół tylko po to by ilość g się zgadzała z planem.... A tak na serio komu chce sie bawić w mierzenie każdej produktu przecież to dużo więcej czasu zabiera w kuchni.... Czy naprawdę to takie ważne a nie lepiej rzucić wszystko do miski na oko zamieszać [...]
Witam pol roku jestem off i zostalo mi 30 ml cypio,10ml enana,20ml deci wszystko po 250mg stezenia i 200 mety 10mg czy rozlozy ktos mi to z sensem? oczywiscie stuffu moge dokupic, bomba ma trwac do nastepnych wakacji wiec jedynie co wchodzic bedzie miedzy etapami to mostki
ostatnio zmienilem silownie i niestety puszczają tam tylko radio eska a czasami jak leci britnej spirs w srodku serii to mam ochote wyjsc. Nie zrozumcie mnie zle, muza dla mnie nie jest wazna, chodzi o to zeby byla dynamiczna i zagrzewala do "walki". To tak jakby komus puscic disko polo i niech cwiczy... Gadalem z właścicielem ale wiecej tam do [...]
[...] Przechodze do rzeczy: - 19 lat - 178 cm - 67 kg Chodze na sekcje KB, silka 2/3 razy w tyg, cwicze jeszcze w domu (brzuszki, pompki, technika itp). Chce przybrac troche na masie i nabrac sily. Myslem nad zakupem jakiegos GAINERA (Mass XXL Trec lub MTC Olimp) i AMINOKWASOW (Amino Anabolic 2300 MLO). Niewiem czy to dobry wybor. Dieta i witaminy [...]
[...] się już spanikowałem . Szukam od dwóch dni filmiku z tegorocznego konkursu wsadów mcdonald'a i nie moge zanleźć. Jeśli ktoś z was wie gdzie moge znaleźć ten filmik lub ma go na dysku to prosze mnie powiadomić lub wysłać plik na [email protected] . prosze tylko bez odpowiedzi w stylu : - sprawdź google.pl - poszukaj jeszcze - itp. itd. ... [...]
Witam! Jak w temacie. Chodzi mi o to, czy uważacie, że ta ramka wytrzyma 2-3 metrowe dropy i dość spore hopy? Może ktoś ma. Kupiłem ją i chciałbym się dowiedzieć, czy wytrzyma. A i żeby nie robić jeszcze jednego postu. Widzieliście nowy amortyzator duro triple dwupółkowy. Cena przyciąga, normalne duro są zarąbiste, czy polecacie go do tego co [...]
Moze ktos wie cos na ten temat? U mnie na wiejskiej pakerni na 6 30letnich pakerow 5 jest lysych a szosty lysieje. To sa normalni goscie, zadne karki, nie biora sterydow. Z czym to sie moze wiazac? Zla dieta? Jesli tak to jaki brak jest decydujacy? Bialko? Cynk? Cwicze pol roku, porobily mi sie zakola. Boje sie ze to ma zwiazek z dieta
no więc tak, nie brałem ssa ale chcę zaczerpnąć rady zawodowców . mam _chyba_ ginekomastie lub lipo, pisałem w dziale zdrowie to pisali, że nic nie ma, pisałem w innym pisali ze lipo lub gino .. ale sutki troche odstają, nie czuje żadnych guzów pod nimi (mam 18 lat więc jeszcze okres dojrzewania może to tym spowodowane ) ale czy jeśli wziąłbym [...]
[...] Chodzi tutaj o stosowanie oliwy z oliwek, i dostarczanie błonnika z pokarmu czyli: - czy w posiłkach po treningowych w dalszym ciągu powinno się jeść dużo warzyw? - do którego posiłku najlepiej jest dodać oliwy z oliwek, przed treningiem czy po? - lubię jeść jabłka, ile mogę dziennie żeby nie przesadzić, jedno średnie(140g) ma 10g węgli pozdro
[...] się upadłam na brzuch. Stłukłam okolice talerza kości biodrowej (krwiak, który się wchłonął), ale pozostało spore zwłóknienie mięśnia/mięśni. Tuż nad talerzem biodrowym ma ono około 6x3cm i przerwe w środku (w którą można włożyć palec). Moje pytanie brzmi: co z tym teraz zrobić? Stosować maści, masaż, drenaż? Wolałabym "rozbić" to [...]
Cwicze hst juz prze 4 cykle i na wadze niby wzrostu nie ma no chyba ze zrabana :( a wydaje mi sie ze wiekszy jestem(minimalnie ale jednak) czy moze byc tak ze misnie sa rzeczywiscie wieksze a tluszcz sie zredkowal ??? Przynajmniej jednego jestem pewny sila posza w gore hehe
siema kipiłem gain bolic 6000 na opakowaniu pisze zeby brac 1-3 porcje dziennie jedna porcja to jest 100g czyli 15 lyzek stolowych a mleka ma byc 150ml. jednak jak wsyp[alem to jaedna porcje 15lyzek to samego proszku jest prawie 150ml w shakerze. Ile ja mam teraz wlac tego mleka ?? wydaje sie ze jak proszku jest 150 to mleka do300 ale przecierz [...]
Co proponujecie wdyniam juz ryz od okolo 6 miechow 2 razy dziennie nie ma zmiluj sie masa poleciala konkretnie jak zaczolem cwiczyc 80 kg teraz pod 100 kg wnet zaczynam wycinke . Ale mam ok 7 opakowan ryzu czyli 7 x 4 x 100g Wiec sporo co robić? Jadlem ryz z warzywami+kurak . Albo ryz z sosem owocowym a ryz mi juz z tym tak nie wchodzi.. Teraz [...]
