SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dopięcie diety na ostatni guzik

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 523

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9656
Koledzy, jak to w końcu jest z posiłkami przed i po treningowymi. W wyszukiwarce zdania się różnią, a mi kocioł robi się w głowie
Chodzi tutaj o stosowanie oliwy z oliwek, i dostarczanie błonnika z pokarmu czyli:
- czy w posiłkach po treningowych w dalszym ciągu powinno się jeść dużo warzyw?
- do którego posiłku najlepiej jest dodać oliwy z oliwek, przed treningiem czy po?
- lubię jeść jabłka, ile mogę dziennie żeby nie przesadzić, jedno średnie(140g) ma 10g węgli

pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3945 Napisanych postów 63919 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683425
Tak, mozesz jesc warzywa w posilkach okolotreningowych. Oczywiscie nie mam tu na mysli suplementacji bezposrednio przed czy po treningu np odzywka bialkowa czy gainerem tylko posilek naturalny w domu. Nie ma wiekszego znaczenia do ktorego dodasz. Jezeli posilek przed treningiem jest >1,5-2h to daj do niego, w szczegolnosci jezeli posilek po treningu jest w miare szybko a np nie pijesz odzywki bezposrednio po treningu. Jak zjesz kilka jablek to wyjdzie Ci na zdrowie. Wszystko z umieram, tak samo urozmaicanie zrodel skladnikow odzywczych w diecie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 100 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9656
wszystko ładnie wyjaśnione, dzięki domer :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka pytan :)))

Następny temat

MOJA DIETA NA MASE 54.0 KG

NutLove