Plany Mawashiego, co dalej?

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1013

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Dżony.D

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8

Cześć, zrobiłem plan Mawashiego dla początkujących teraz został mi ostatni tydzień planu dla średniozaaw. Co robić dalej, bo nie widzę nigdzie planu dla zaawansowanych?

@edit
Dobra wyszukałem, że nie ma planu dla zaawansowanych. Poleciłby mi ktoś jakiś FBW, mam dwa hantle i drążek.

Wiek 23
Waga 61
Wzrost 170
Cel do osiągnięcia - Masa
Aktywność fizyczna - bieganie w dni nietreningowe

Zmieniony przez - Dżony.D w dniu 2014-07-10 19:49:52

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35065

Ogólne założenia z planu mawashiego dla początkujących są dobre. Dla średniozaawansowanych jest trochę bez sensu bo split bez obciążenia zewnętrznego się nie nadaje.
Ja na Twoim miejscu robiłbym dalej ten dla początkujących, tylko po prostu zwiększył trudnośc cwiczeń.

...