[...] w poszukiwaniu różnych forum, które będą wstanie w jakiś tam sposób mi pomóc. I w końcu trafiłem na SFD gdzie liczę na waszą pomoc. Spytałem się doradcy SFD który w emaili na moje odpowiedzi do ankiety (zamieszczę niżej) podał mi co miałbym zakupić.. Podał kilka rzeczy. I tutaj rodzi się pytanie czy wszystko w pierwszych kroczkach jest mi [...]
Ktos notorycvznie kradnie mi konta na sfd. Wklejam link zebyscie wiedzieli o co chodzi. http://www.sfd.pl/temat158829/ Mialem nick koksik1984 i ktos mi je zabral poniewaz znal skads moje haslo. Zalozylem wiec nowe koksik_84 i znowu ktos mi haslo odgadl. Ktos dodatkowo w profilu zmienil email i nie moga mi z sfd przyslac przypomnienie hasla. Prosze [...]
Witam. Jestem na diecie masowej juz 2 m-ce i zaczalem sie zalewac. Obecnie jestem na treningu siłowym, nie chce juz wiecej tłuszczu... CHCE SPALIC SAM TŁUSZCZ !!! Co mam robic ?? Wiek:18 lat Staz: 4m-ce Waga- 96kg Wzrost- 173cm Biceps-43 cm Klatka- 112 cm Pas: 96 (porazka) Udo: 62 cm Łydka 46 cm Kark 43 cm Suplementacja: brak z wyjatkiem tego ze [...]
Witajcie, najbardziej moje problemy pasują tutaj... Ale po kolei, moim celem jest budowa masy mięśniowej (popularnie masy), po zagłębieniu się w wiele tematów doszedłem właśnie do martego punktu... otóż z moich wyliczeń wynika że: Wzór dla mężczyzn: = 66,5 + (13,7 x WAGA) + (5 x WZROST) – (6,8 x WIEK) Wzór dla mężczyzn: = 66,5 + (13,7 x 70) + (5 [...]
Witam Cwicze juz pare dobrych miesięcy. Jak dotąd brałem tylko L-carnintyne. Efekty są - no jakby to nie było 4 miechy treningu jakies zawsze muszą być. Mam mase z której moge wyrobic mieśnie ale cchem sie dorobić tego w troche szybszy sposób - normalka. Zalezy mi na jak najszybszych efektach lecz bez rzadnych efektów ubocznych. Chcem schoudnoąć [...]
Myślę, że liczenie kalorii będzie w przyszłości oceniane jako największa pomyłka dietetyczna naszego stulecia. Ich liczenie nie ma sensu, gdyż ilość kilokalorii podana w przykładowym pokarmie jest wartością statystycznie średnią, uzyskaną w wyniku uzyskania energii ze spaleniu go w tzw. bombie kalorymetrycznej. W odniesieniu do żywego organizmu, [...]
Siema Byki. Moja dobra znajoma zgłosiła sie z pomocą do mnie o doszlifowanie formy a mianowicieo jakies lepsze suplementy. Dupa zna sie na diecie, treningu i tyle co mogła to juz osiagneła ale jeszcze troszke zalega tłuszczyku w okolicy bioder i cholernie trudno i opornie jej to teraz idzie a termin wyjazdu gdzie chciala by miec szczyt formy to [...]
Mam dylemat co do kupna gryfu. Interesuje mnie 180cm. Znalazłem 2 ciekawe aukcje i proszę Was o doradzenie mi który wybrać. 1.Ma 28mm średnicy i waży 9kg, jako gratis dostaje pas neoprenowy(nie używałbym go). Część chwytna 112cm. Cena z przesyłką 75zł. http://allegro.pl/gryf-prosty-180cm-sr-28mm-wzmacniany-wys-0zl-cg-i1680397648.html 2.Ma 25mm [...]
jak liczymy kaloryczność fasoli piękny jaś? czy 100 gram suchego produktu ma taką samą kaloryczność po ugotowaniu? (fasola zwiększa przecież swoją objętość prawie dwukrotnie)jeśli 100 gram ugotowanej fasoli ma inną kaloryczność niż 100 gram suchego produktu to proszę podać tą kaloryczność
Siema z rana dawno mnie tu nie było heh zastanawiam się od pewnego czasu nad takim cyklonem który polecił mi mój duży znajomy heh tym razem nie rychu.P.solówka he he he mianowicie cykl około 10(12) tyg to tak 1-4 30mg meta 1-5 e7d 250mg omka 5-12 e4d 200mg prolo w ostatnich tygodniach zejście 100mg dieta i suplementacja regeneracją i trening [...]
Ektomorfik Wiek 19 Wzrost 186 Waga 74 Cel MASA A więc tak.. ze wzoru na stronce obliczyłem ze potrzebuje ~4000kcal (jesli ktos ma czas prosze o sprawdzenie wydaje mi sie ze to malo jak na mnie). No i zrobiłem dietę w której mimo ze nie uwzglednilem jednego posilku (SZEJK) wychodzi mi na styk, nie mam pomyslu na inne posiłki w ktorych kcal bedzie [...]
[...] bokiem na skośnej ławce (?) - wznosy przedramienia ze sztangą w opadzie (w opadzie?) - leżąc, prostowanie przedramienia do poziomu (wyciskanie francuskie leżąc sztangą?) - francuskie wyciskanie sztangielek leżąc (obu naraz?) nie ma ich w Atlasie Ćwiczeń, albo przynajmniej są pod zupełnie innymi nazwami. "Born to the glare around the senses..."
Witam mam takie pytanie czy wg was mozna zaczac biegac o tej poze roku? bo niby organizm jest narazony na choroby ale wyczytalem ze jest mala szansa ze sie zachowuje jezeli bedzie sie staralo oddychac glownie nosem po bieganiu jesli ma sie daleko do domu nie isc wolno troche pobiec truchciekiem i zeby wypic witaminy a jakie ejst wasze zdanie na [...]
siemacie chlopaki, kumpel mam problem dosyc powazny ze stawami, bral dlugi okres czasu glukozaminy, kolageny, w******lal galaretki zelatyny itp. i w sumie za wiele to nie pomoglo, byl u lekarza i proponowal mu jakies strzaly za 600zl chyba, troche drogo a nie nalezy on do magnaterii myslal nad deka, myslicie ze da mu to zamierzony efekt? glownie [...]
Witam mam problem praktycznie od urodzenia odkąd robię coś na stojąco czyli: Biegam, jadę rowerem w pozycji stojącej lub szybko chodzę na dalekie odległości to zaczyna boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. Przy ćwiczeniach workout, siłownia lub skakanka nie mam tego problemu, dodam że biegam po ponad 10km. [...]
Czesc!!Wczoraj zakupiłem 10 hitów deci holenderskiej 200m./2ml.Zastanawiam sie nad jej autentycznoscią.Powiedzcie mi jak to jest z tm smakiem i zapachem deci??Z forum wyczytałem ze deca powinna miec archaidowy zapach i szczypac lekko w jezyk.Ja po otwarciu pierwszego hitu nie stwierdziłem żadnego jakiegos charakterystycznego zapachu,w jezyk tez [...]
Witam, Mam takie pytanie ponieważ w google już szukałam ale nie ma tam takich precyzyjnych informacji a książki na ten temat jeszcze nie zakupiłam chciałam zapytać czy Wiecie coś o skazie moczanowej inaczej DNA ?? przede wszystkim chodzi mi o dietę gdy już ma się tą dolegliwosc? co można jesc a czego unikac ? moze ktoś interesował się tą chorobą i [...]
[...] zrobiłem więc muszę mieć "przypominajkę" w postaci tego dziennika. Chcę się spróbować w armwrestlingu, od dawien dawna mi się to podobało, a zauważyłem, że nie idzie mi amatorko tak źle, nie pamiętam kiedy przegrałem. Na razie póki jestem za granicą, moje treningi mają charakter zwiększonej pracy nad ramionami, ale niedługo wracam do [...]
Hmm, jakby tu zacząc.... To tak mam 16lat, i od roku jestem na diecie i chudne w wakacje 2005 schudłem 8kg. Teraz tez chudne, ale już nie tak bardzo. I tu moje pytanko, schudłem ok, nie byłem wcale gruby, ale mam manie, ale to nie o to chodzi, chodzi o to, że wydaje sie mi ze mam strasznie szeroką miednicę, znaczy tą kość którą mogę dotknąc [...]
HDT Pro Blend 55 - 907g smak wanilia 2 sztuki data pod pudełkiem 02.2009 http://www.hellhound.pl/problend-907gr-p-217.html Kupiłem na cyklik ale kontuzja wyszła potem wyjechałem do UK a teraz nie bardzo na poważnie ćwiczę czasem pójde sobie coś tylko pomachać więc szkoda bawić się w jakieś odzywki i suple, a nie chce zeby mi to w domu stało [...]
