Pomoc w doborze odżywki !!!

Witam
Cwicze juz pare dobrych miesięcy. Jak dotąd brałem tylko L-carnintyne. Efekty są - no jakby to nie było 4 miechy treningu jakies zawsze muszą być.

Mam mase z której moge wyrobic mieśnie ale cchem sie dorobić tego w troche szybszy sposób - normalka.

Zalezy mi na jak najszybszych efektach lecz bez rzadnych efektów ubocznych.
Chcem schoudnoąć i sie wy rzeźbić w jak to najszybszy czasie.

Jakie odżywki polecacie mi na żeźbę (proszę o jakiś link lub opis):) ? Jaki trening stosować ? Czy ma ów odzywaka efekty uboczne ? Jednym słowem proszę o dobrą rade ! bede dozgonnie wdzięczny :)

Co mozecie powiedzieć na temat HMB ? czy to działą na rzeźbe ?
I o Dymatize Dyma Burn X-Treme Czy ma to jakies efekty uboczne ?

1. Dieta
2. Aeroby + treningi
3. Suple

taka jest kolejnosc

Propo HMB efekty sa zauwazalne po paru miesiacach suplementacji ale jako antykatabolik jest ok.

jw

Po HMB efekty widac ale po około 3 miechach suplementacji i dawce 4g na dzień ( kosztowny dość zabieg )

Najpierw DIETA i AEROBY!!!
A do tego dopiero możesz dodać jakieś spalacze np. Fat Burnery itp.
Jest tych środków sporo -> wejdź w wyszukiwarkę SFD i sprawdź !

heeh tnx ale miałem na myśli cos dokładniejszego :)

Co dokladniejszego?

Np. co polecasz jakie środki dokłądnie ozywki moze jakis plan !! :)

Do diety i aerobow dorzuć metha burn lub thermo speeda i bedzie git.Jak masz jeszcze sianka to połaczenie termogenika z l-karnityna .Elka w dawkach 2-3g dziennie.

Przykładowe spalacze :

Thermal Pro
T3 firmy SAN
Dyma Burn Xtreme
Scorch firmy MAN
Tight! fimry SAN
Vaporize firmy MAN
Meta-Burn firmy MRM
Ultimate Burners firmy Ultimate
Thermo Speer z Olimpa
Fat Killer z Trec'a
Fat Burner firmy Universal

Ponoć najlepszy -> Thermal Pro.
Ale ja nigdy żadnego nie używałem.
Do tego stosuje się też chrom lub czerwoną herbatę ( na powstrzymanie apetytu ), zielone herbaty ( działanie oczyszczające ), johimbinę itd.

Chyba dokładniej się nie da!

tnx

No chyba wiecej nie moglbym napisac
Propo thermala ja uzywalem i uzywam nadal i opinia jak najbradziej pozytywna wg mnie naprawde najlepszy spalacz ale brac polecam tylko jako ostatecznosc.

dlaczego ?