http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/STB_i28621_d400x400.jpg STB Opis - Wzrost masy i siły mięśniowej - 2970 mg BCAA w każdej porcji - 3 formy kreatyny - STB to także zestaw niezbędnych witamin STB jest w pełni kompleksową odżywką ukierunkowaną na wspieranie wzrostu masy mięśniowej, w okresie gdy organizm ma największy do tego potencjał. Pierwsze [...]
[...] śniadania i protokoły, takie jak Carb Back-Loading. Niewątpliwie mówimy o ciekawych rozwiązaniach dietetycznych. Osobiście jednak uważam, że liczba badań na ten temat jest na tyle ograniczona, że nie ma podstaw, żeby uznawać białkowo-tłuszczowe śniadania za jedyną słuszną opcję. W rzeczywistości nadal najbardziej wartościowym badaniem [...]
[...] (zamieszczam na dole postu). Najpierw nieco danych: Wzrost: 185 cm Waga: 85 kg Wiek: 23 Typ budowy: wychodzi, że mezomorfik ;) Trening siłowy: 3x30 min w tygodniu, póki co mało/średnio intensywny (brak aktywności przez ostatni rok). Trening areobowy: 5x20 min w tygodniu Średnia dzienna aktywność: oceniam na średnią, ale bywa różnie ;) Cel: [...]
Witam ma taki maly problemik za niedlugo mam zamiar zaczac cykl winko+ propionat. Winko unichemu 100tab propionat tez z tym ze ma go 1500mg (1,5 falkonika) na odblok ma 12 babletek clomidu i 4 listki po 20 sztuk novaldexu. Posiadam takze 75 tabletek clenbuterolu chinczyka i 120 tabletek thermy. Po cylku ma juz zakupione 2 x valut. Moje pytanko [...]
Witam, Będzie to mój pierwszy „poważny" post na tym forum. Szukałem i nigdzie na forum nie mogłem znaleźć informacji nt. orientacyjnych wartości odżywczych jaj w zależności od ich wielkości. Postanowiłem napisać ten krótki art. dodatkowo zamieszczając w nim informację nt. oznaczenia jaj. Wartość odżywcza 100g „jajka" wg. USDA National Nutrient [...]
Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej ?tortem treningowym?. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, czy to zawodowca, czy amatora. Mówiąc ?radykalne? [...]
"Nie mam nic do Polaków. Ci których spotkałem w Warszawie byli wspaniali, ale nie sądze, żeby byli zdolni zorganizować walkę, jeśli w ringu jest jeden z nich" - mówi Steve Cunningham, który przed rewanżową walką z Krzysztofem Włodarczykiem o tytuł mistrza świata IBF żąda, aby Polska została wyłączona z listy krajów, gdzie może się odbyć ten [...]
http://www.sfd.pl/sklep/aspx/GetImage.ashx?produkt=27007&xy=400x400 BIG ZONE - 100% pure carbs - 1000g Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego dla osób o zwiększonym wysiłku fizycznym. Big Zone 100% Pure Carbs to najwyższej jakości odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. [...]
[...] inne formy aktywności: (jak często) ćwiczę z Tiffany Rothe 6 razy w tygodniu + zaczęłam trening 300 przysiadów Co lubisz jeść na śniadanie: cokolwiek, byle szybko - rano nie mam za dużo czasu. jogurty, owsianka (na wodzie), kanapki szybkie, itp. Co lubisz jeść na obiad : kurczaka w różnych wersjach Co jako przekąskę : zależy jak duża ma być ta [...]
[...] ponad 60 zawodników z wielu regionów Polski. Rywalizacja odbywała się na rękę prawą w kilku kategoriach juniorskich i seniorskich (w tym kobiet) oraz w jednej kategorii open masters, czyli zawodników powyżej czterdziestego roku życia. I jak sam Marcin Zawada - organizator zawodów mówi: „Pogoda na zawody dopisała tak samo dobrze jak zawodnicy, a [...]
Witam , dzis do zaoferowania mam Państwu zestaw 3 gier J Gry są w idealnym stanie, została z nich ściągnięta folia w celu sprawdzenia zawartości - PŁYTY SĄ W IDEANYM STANIE !!! NIE PORYSOWANE, NIE UBRUDZONE - WSZYSTKO JEST W STANIE IDEALNYM. Gry jakie mam do sprzedania to - RESIDENT EVIL 4, THE HEAT OF THE WAR, DEUS EX ANTOLOGIA RESIDENT EVIL 4 W [...]
Witam wszystkich, poniżej przedstawiam art. na temat przekonań towarzyszących nam często podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Czy zdarzyło Ci się, że rozpoczynałeś dietę, ograniczałeś niezdrowe produkty i napoje, po czym w pewnym momencie znalazłeś się w sytuacji, gdy zjadłeś coś niezdrowego, a następnie, mówiąc sobie „a tam", wpychałaś w siebie [...]
Oczekuję pomocy. Nie bardzo wiedzialem do jakiego działu się udać, ale wybrałem ten i mam nadzieję, że uda mi się uzyskać odpowiedź na z pozoru proste pytania. Jestem szczupły i aktywny lubię sport staram się zdrowo jeść i nie przejadać. Wiele rodzajów diet mówi o tym co jeść, ale trudno znaleźć profesjonalne wytłumaczenie w jaki sposób to robić i [...]
witam, na wstepie chcialbym poinformowac ze temat ten dotyczy zarowno diety jak i treningu fintnes i suplementacji wiec pozwolilem sobie go wkleic w w.w. dzialy wiec prosze o nie posadzanie mnie o spam (mimo ze troche jest to spam ) dobra przechodze do meritum: mam sobie dziewczyne :minetka: no i generalnie z nia jest wszystko ok pomijajac [...]
Witam. Nazywam się Marcin, mam 17 lat, trenuję niecałe 9 miesięcy, wzrost - 173cm, waga ~75kg. Od pierwszej wizyty na siłowni trenowałem przemyślanymi planami, techniki uczę się sam. Zakładam dziennik, gdzie będę zapisywał swoje postępy, z pokorą przyjmę też krytykę. Porady również mile widziane. : ) CELE: Moim celem długofalowym jest wzrost masy, [...]
[...] bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni „szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia „szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i [...]
[...] mi brakuję, a w pełni dietę rozpocznę od października. Ale nie o tym. Od kwietnia chodzę na siłownię cztery razy w tygodniu. Ostatnio stwierdziłem, że warto przybrać na masie 4-5 kilogramy, jednak jedyne co mi się udaje to zrzucić zbędny tłuszcz - głównie dzięki bieganiu, a nie zbudować masę mięśniową. Przykładowe posiłki Śniadanie: 7-7:30 [...]
[...] wiele sposobów(szeroki,wąski chwyt, nachwyt, podchwyt,chwyt neutralny) -estetyka wykonania( siłownia nie musi być ładna, ale bardzo ważnym aspektem są gumowe rączki które pomagają w treningach) wady: -brak Komentarz: Drążek czyli sprzęt który powinien znaleść się na każdej siłowni. Bez niego nie zbudujesz szerokich pleców. Możecie pomyśleć, że [...]
[...] (Wybaczcie za jakość zdjęć ale niestety niebo pochmurne jak i miejsce niewyszukane- następne będą ok) O mnie: Witam wszystkich , mam na imię Kamil i będzie to mój pierwszy dziennik treningowo-dietetyczny. Zamierzam w nim poruszać kwestie zarówno diety/treningu jak i zjawisk towarzyszących mojej [...]
Zaczynam redukować - overandout!
