[...] węgle do ok. 200g. Trochę więcej szło w DT. I fajnie szło. Ale chciałbym coś zmienić. Co myślicie o wysokich węglach w DT powiedzmy 350-400g, a w DNT powiedzmy 50-70. Czy to ma sens? Przeważnie wchodzi trening jeden tydzień 3 dni, nastęony 4. Do tego jestem zwolennikiem interwałów. 3 razy w tygodniu 25-30 minut sprintów. Jakie macie [...]
Shockwave - taka ma być nazwa nowego Pridu A pogłoski na temat walk sa obiecujące: Sakurba Vs Mirko Crocop; Ray Sefo Vs Vanderlei Silva; Tadao Yasuda Vs Jerome Lebanner; Cyrill Abidi Vs Don Frye; Hidehiko Yoshida Vs Royce gracie; Musashi Vs Satake; Tom Erickson Vs Bob Sapp; Kazauki Fujita Vs Mark Hunt; Frank Shamrock Vs Shungo Oyama; and Heath [...]
[...] niestety zajmuje ona zbyt duzo miejsca zeby sie bawic w jakies wklejanie ;) odpowiednie numerki sprawdzamy w zakladkach "sniadanie", "obiad" i "kolacja". pojawiajace sie posilki napisane w nawiasach to wersja alternatywna, latwiejsza. ma to byc w zalozeniu plan na schudniecie ;) prosze o sprawdzenie, poprawienie, opieprzenie itd :) pozdrawiam
witam. mam takie pytanie. na opakowaniu jest napisane że porcja to 2 miarki, ktoś pisał że porcja to 4 płaskie miarki. gdzieś było też napisane ze 10ml ~9g-9,5g(zakładam że to prawda). na miarce mam dokładnie zaznaczone ze pełna płaska miarka(wyjęta z puchy cp) ma 5ml. wynikałoby z tego że 2 razy taka płaska miarka to jest jedna porcja. więc o co [...]
Witam, Osoby które chcą zgarnąć 100zl w ramach akcji promocyjnej Aliar Banku proszone są o wysłanie do mnie swojego e-maila. W odpowiedzi dostaniecie państwo prosty formularz do wypełnienia(5min). 100zl będzie do odebrania w Aliar Banku na nowo założonym koncie (prowadzenie i założenie 0zl) w ciągu 7dni. (Wszystkie czynności można zrobić przez [...]
Witam. Szukam dobrego środka na spalenie tłuszczu, aczkolwiek : Thermal Pro podobno ma zmienioną recepture i nie działa. Stimulant X to samo. Czy są jeszcze do kupienia takie środki które dalej działają ? Chciałem kupić starego Venoma, ale już jest to niemożliwe a potrzebuję mocnego spalacza, ponieważ jestem strasznie oporny na suple, a ze zbiciem [...]
Witam, Czy ktos z was kupowal chleb orkiszowy na wage? U mnie w piekarni taki dzisiaj dostalem, wyglada ladnie tylko pytanie jaki on ma sklad? nie jest on pakowany w jakies woreczki itd, tylko poprostu kupuje sie go na wage, myslicie ze jest on ok? W tej samej piekarnii zaopatrzam sie w chleb zytni, perlnoziarnisty do ktorego nie mam zastrzezen, [...]
[...] Chcę zacząć pracować nad swoim ciałem (nie chodzi mi o dietę, a o mięśnie). Nie wiem, do której siłowni najlepiej się udać żeby ktoś mnie nakierował co i jak, bo ja ciemna masa w tej kwestii. Zna ktoś z was może Altra Fitness na Psim Polu? Tu mam najbliżej, ale mogę iść gdziekolwiek - w okolicach rynku. Będę wdzięczna za pomoc! Nie wiem czy to [...]
[...] 85kg do 105kg powyżej 105kg Program zawodow 10-10.30 zapisy zawodnikow 10.30-11 wazenie 11-otwarcie zawodow 11.15 rozpeczecie rywalizacji 13.30 wreczeie nagrod Ponad zawody mass wrestling i wyciskania wielkrotnego Jury zawodow Gabriel Kowalski Body club Mlawa Sportowa 7 tel 236552082 p.s bylem tylko na wadze do 85kg potem musialem wyjsc calkiem [...]
[...] :) Mam pytanie odnośnie biegu na 600m : jaką przyjąć taktykę ? Mam biec na pełnej szybkości przez 2 okrążenia (każde po 300m), czy inaczej ? Mój kolega mi doradził żeby utrzymać jedno tempo i ostatnia prosta ile sił w nogach. I jak ma się sprawa oddychania ? Czym oddychać, wdychać, jak często ? Proszę o nie odsyłanie mnie do innych tematów, bo [...]
[...] jest w 10 ml buteleczkach w stezeniu 100mg/1ml --- 10 Amp Superanabolonu --- 100 Tab Dianabolu Od czego zaczac sobie cykl, od tescia czy od slabej superki, ktorej mam malutko :( Moze tak ? -1 tydz:4amp superki -2 tydz: 4amp superki -3 tydz: 2amp i zaczac branie tescia i dianabolu ? Qrde naprawde nie wiem jak :( Prosze o rady, pozdro [...]
Mam do Was prosbe!! Moglby mi ktos ulozyc diete dla mojej matki?? 40 lat, 165 cm wzrostu, 58 kg wagi, prowadzi ona glownie siedzacy tryb zycia. Celem diety ma byc redukcja kilku kilogramow, oraz pozniejsze utrzymanie stalej wagi. O aerobach mozna od razu zapomniec, gdzyz nie da sie ona na nie namowic, jedyne co to moze troche na steperze [...]
witajcie! mam pytanie - mam bardzo wysokie transaminazy - zażywam sylimarol i methiovit, ale i tak się utrzymują, lekarz ma to chyba w d.... bo już mnie rok "leczy" i nic - czy są jakieś suplementy, które mogły by pomóc? pozdrawiam
witam - czy kłócie propionatu co 3 dzień a nie co drugi ma wogóle sens ? chodzi mi o to czy wahania stężenia teścia w organiźmie nie popsują / obniża jakości cyklu - chce wziąśc z winkiem i nie chce mi sie kłóć co dziennie - dałbym do tego metke-brana codziennie może "podtrzyma" poziom teścia - co o tym sądzicie ? dobrze gdyby napisał tu ktoś kto [...]
mam taki sobie problem.. dokładnie chodzi o bica cwicze sobie na mase , treningu nie bede pisał bo to kwestia indywidualna ale jest si.Jednak mój problem w tym że siła tego bicka nie jest inponująca jak na wymiar prawie 40 na alpe miałem prioblem z gostkieom co ma 33 smiesznie nie>>? jeden gość zaproponował mi żebym robil przeplataniec na jednej [...]
[...] a wiec robie serie 40 kg na plaskiej to jest nic ale nie wiem czemu nie moge wiecej slabe rece probowalem wielu rzeczy a teraz sedno zamienilem na pewien czas szatange na maszyne(suwnice)zaczelem od 50 i w niecaly miesiac 66 na serie maks 75 ale wogule nie ma przelozenia na sztange wszystko idzie mi w gore biceps plecki a klatka stoi nie wiem [...]
dodam ze ma juz spory staz treningowy, ale chce zwiekszyc liczbe treningow zeby to wygladalo mnniej wiecej tak poniedzialek 10:00 silownia 20:00 submission wtorek: tajski boks sroda submission czwartek: 10:00 silownia 21:30 tajski boks piatek submission sobota rano silownia niedziela nic co o tym myslicie? do tej pory cwiczylem 5x w tyg
Witam, proszę o sprawdzenie podanego planu: Przysiady i martwy ciąg będę robił naprzemiennie co trening. 15 - 1 seria, 10 - 2 serie, 5 - 3 serie, neg. - 4 serie. Biceps i triceps od mikrocyklu dziesiątek. Nie ma drążka, wyciągu ani dipsów ponieważ ćwiczę u siebie w domu i nie mam odpowiedniego sprzętu. Dodam, że jest to moje drugie HST, z [...]
Jakie proponujecie ćwiczenie przy rozgrzewce przy treningu siłowym. ile mniej więcej ma trwać.?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła, minimalnie masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: raczej brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia [...]
U mnie wybór jest między dwoma depilatorami: RIO IPL 8000 IPL SILK'N SILKN DEPILATOR LASEROWY IPL SILK'N SILKN 3 KASETY RATY I cały czas waham się który z nich wybrać cena ta sama, ale po którym z nich włosy nie odrastają, który jest mniej bolesny. Jeśli ktoś ma porównanie to proszę o opinie. Zmieniony przez - nioonia w dniu 2011-06-03 13:28:10
