mam prośbę, ostatnio zauważyłem że niektórzy w moim wieku, ma górne mięśnie klatki piersiowej bardziej takie podkreślone a ja mam co? nic sama decha, proszę jakie ćwiczenia mogę robić na klatkę w domowych warunkach bo pompki robię po 20 razy w 2 seriach, i hantle jedną zza głowy nad klatkę piersiową ale to tylko między pompkami 20 razy jeden raz. [...]
Witam mianowicie czy ktos jest wstanie przedstawic jakies sprawdzone cwiczenia ktorych nie ma w atlasie i na jakie partie dzialaja te cw chce cos urozmaicac i wiedzy nigdy za malo http://www.youtube.com/watch?v=12cxsfC6cVA&feature=related daje link do cwiczenia na plecy "glodzia" mowa tu o 50s tego rodzaju nietypowe cwiczenia :) i zadko spotykane
[...] mie to, czy jesrt możliwość, aby mięso mielone z szynki wieprzowej mogło mieć 7g tłuszczu (w tym nasycone 4g)? Spotkałem takie w Biedronce. Jak to jest możliwe, skoro sama szynka wieprzowa ma ok. 20g? Czy ktoś z Was wie czy to możliwe? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0d99da62e564988aa1d746f3dd77293.JPG Zmieniony przez - Linomag w dniu [...]
Witam Mam takie pytanie. Ostatnio byłem na siłowni i zagadałem z ziomkiem który opowiadał o jakiś matach wibrujących. Podobno 21 zł kosztuje 10 min i masakryczne ma działanie - chciałbym przetestować. I teraz zapomniałem nazwy firmy która to udostępnia( wynajmuje) pamiętam tylko ze miała się ona znajdować gdzieś na pocztowej, a druga filia [...]
Witam mam pytanie skonczylem walsnie system 1-14 deka 600mg e7d 1-14 omnadren 750mg e5d 14-24 tren 100mg e2d 14- prop 100mg e2d do tego szla insa i hgh teraz pytanie bo ciagle ciagne propa na podtrzymanie wbilem troche hcg czy warto zejsc z propa walnac clomid jezeli odrazu po odlozeniu clomidu chcem zrobic nastepny system ?? czy ma to sens czy [...]
Witam. Jestem nowy na forum i mam pytanie do kogos kto studiuje/studiował na WAT;) Od 2 lat trenuje kickboxing i muay thai i w tym roku wybieram sie na WAT na studia wojskowe. Czy jest możliwość na tej uczelni dalszego trenowania kickboxingu w jakis sposob, czy mam juz powoli żegnać się z tym sportem?: P Bo wiem ze na WAT poza uczelnia czasu za [...]
witam jestem na etapie redukcja/rzezba mam 29 lat schudlem z 116kg na 98, obecnie pracuje na dwie zmiany tj. jeden tydzien pierwsza, potem tydzien druga w tygodniu gdy mam pierwsze zmiany po pracy chodze 4x na silownie robie FBW i staram sie biegac okolo 30min po treningu silowym natomiast na drugich zmianach chodze na basen naczczo okolo 60min i [...]
Witam! Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu, bez urządzeń, z jakimiś filmikami. I mam pytanie: Czyj trening jest najlepszy? Mel B? Insanity? Czy może zupełnie coś innego? Od razu napiszę, ze jestem początkujący, nawet bardzo. Sport omijałem szerokim łukiem, ale postanowiłem coś ze sobą zrobić. Zależy mi na wzmocnieniu rąk, brzucha, spaleniu tkanki [...]
W imieniu IHS witam wszystkich aktywnych użytkowników działu Senior 35+. Dzięki uprzejmości SFD, marka IHS ma przyjemność być sponsorem Waszego działu. W ramach naszej współpracy postaramy się o dodanie konkretnych treści adekwatnych do tematyki Waszego "dojrzałego" działu, zrobimy raz w miesiącu konkursy z nagrodami w postaci supli IHS, [...]
Witam, otoz mam problem z nabyciem odpowiedniego mlynka do mielania siemienia lnianego. Czy moge zwiazku ztym normalnie wsypnac je do jamy ustnej i dobrze przegryzc?(chodzi mi oto by wykorzystac jego walory zdrowotne i odzywcze, glownie chodzi mi tu o kw. o-3, bo w sumie powinno dac to ten sam efekt, co zmielanie przed spozyciem). Aha, czy przed [...]
Witam, pisze prace na temat urazów stawów barkowych w sportach siłowych, potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety [...]
[...] 5 gram kretyny + 3 gramy d-ribiozy + BCAA (i tu biore 4 tabletki 40 min. przed treningiem i drugie 4 razem z kreatyną przed koncem treningu, bo około 15 min pózniej mam obiad). A Trec'a xxl 3 porcje dziennie(1*miedzy 1 a 2 śniadaniem, 2*1 h. po obiedzie, 3*wieczorem) I jeszcze jedno pytanko czy branie kreatyny 20 min przed obiadem jest [...]
Sprzedawał płyty dla uczni z róznymi sciagami w dziale Targowisko. Zamówiłem paczke juz jakies czas napisałem mi ze wysłał w piątek 30grudnia do tej pory nie ma paczki chociaz wysłał ja priorytetym i mieszkam zaledie 60km od niego paczka nie doszła do dziś. ja pisze z do niego na gg to albo zmienia status na niedostępny alebo wogóle nie odpowieada [...]
Daje fotki kumpla do oceny. Wiek 19 Waga 98 kg bic 43 Wycisk 150 Staż : 2 lata Ma za***ista genetyke, trzyma diete non stop, nie stosował saa, nie pije alkoholu, nie pali chce cos osiagnac w tym sporcie.
Witam mam HCG Pregnyl z Organon 1 ampuła ma : 5000 I.U i dostałem jeszcze gumową buteleczke bodajrze z rozpuszczalnikiem 5ml z firmy: polpharma powiedzcie mi co z tym musze zrobic wlac całą zawartosc do tego proszku rozmieszac to czy moze podgrzac hehe bo nie wiem a nie chce z***ac ... bo w sumie pierwszy raz bede sie odblokowywał tym.
Czesc. Chcialbym podrzucic wam "diete" do oceny Waga: 88 wzrost 183 Ucze sie, nie mam czasu na kurczaki itp. wiec, chcialbym wiedziec, czy cos takiego, mozna nazwac dieta, chcialbym sie pozbyc troszke kg, nie tracac sily przy tym. Sniadanko: 3x jajko z zoltkami 1x serek wiejski 2gie sniadanie: 2x kromka chleba 3x baleron gotowany obiad: (w [...]
Macciej oczywiscie zostaje. Padła propozycja Grimpera dajcie jeszcze ze 3 kandytatów to podczepię ankiete. Byłbym za jakrycem ale już ma prawie pewne miejsce w mieszanych, więc go tu nie umieszczam. 1. Grimper 2. ? 3. ? 4. ? 5. ? A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione
witam mam prosbe czy moze mi ktos ulozyc plan terningowy chodze na silownie juz 2 lata z tym ze nieraz mialem przerwy ostanio przez wakacje spadla mi masa ale sila zostala napisze cos o sobei nie wiem dokaldnie co ma podac ciwcze 2 lata biceps 38 kaltka 99 uda 60 lykda 38 stosowalem jzu wile planow . barlem odzywki ale to sporadycznie w [...]
Kumpel zaproponował coś takiego na miesięczny cykl po dwa tabsy, lecz z tego co czytałem to za dużo się nie ma co spodziewać po czymś takim. Co o tym sądzicie? Jakie dawki i przez jaki czas trzeba brać Cyclo-Bolic żeby dało w miarę dobre efekty? I czy w ogóle jest sens zabawa w mieszanki prohormonów? A może coś z saa dołączyć do tego żeby lepiej [...]
OloKK moderatorem Styli Tradycyjnych.
