SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy tak jest ok ?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 704

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1132
W DNI TRENINGOWE:
Na czczo 5 gram kreatyny + 3 gramy d-ribiozy.
Około 20 minut przed koncem treningu 5 gram kretyny + 3 gramy d-ribiozy
+ BCAA (i tu biore 4 tabletki 40 min. przed treningiem i drugie 4 razem z kreatyną przed koncem treningu, bo około 15 min pózniej mam obiad).

A Trec'a xxl 3 porcje dziennie(1*miedzy 1 a 2 śniadaniem, 2*1 h. po obiedzie, 3*wieczorem)

I jeszcze jedno pytanko czy branie kreatyny 20 min przed obiadem jest ok?(i tu musze dodać że na jakość podawanych obiadów nie mam wpływu)


kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

http://www.efektbiuro.pl

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 21724 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92660
Dodaj glukozę do kreatyny..potreningu 30-40 gram,ryboza sie nie martw bo jest to wielkie g**** i nie działa,ale jak już masz to łykaj jak pisałeś.Skoro na obiad nie masz wpływu to sorry,ale jak będziesz jadło cokolwiek jest to nie urośniesz.Ten twój obiad będzie najważniejszym posiłkiem dnia.Lepoiej kup bialko i carbo a nie kreatyne i "rybozę"
Gainera jedną porcje dodaj do obiadu,popijając go nim.Zwiększ odstęp między obiadem a kreatyną i bcaa do 30 minut.
Pozdro.

STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 49 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1132
Tylko w/w produkty ja już posiadam i narazie nie mam mowy o kupieniu czegoś innego.

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

http://www.efektbiuro.pl

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2221 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19900
glukoza kosztuje 2,50 za 250gram wiec to niejest jakis wielki wydatek



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Endotest SAN-jak dokladnie stosować.

Następny temat

CO tu kupic ?

NutLove