Czy tak jest ok ?

W DNI TRENINGOWE:
Na czczo 5 gram kreatyny + 3 gramy d-ribiozy.
Około 20 minut przed koncem treningu 5 gram kretyny + 3 gramy d-ribiozy
+ BCAA (i tu biore 4 tabletki 40 min. przed treningiem i drugie 4 razem z kreatyną przed koncem treningu, bo około 15 min pózniej mam obiad).

A Trec'a xxl 3 porcje dziennie(1*miedzy 1 a 2 śniadaniem, 2*1 h. po obiedzie, 3*wieczorem)

I jeszcze jedno pytanko czy branie kreatyny 20 min przed obiadem jest ok?(i tu musze dodać że na jakość podawanych obiadów nie mam wpływu)


kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

Dodaj glukozę do kreatyny..potreningu 30-40 gram,ryboza sie nie martw bo jest to wielkie g**** i nie działa,ale jak już masz to łykaj jak pisałeś.Skoro na obiad nie masz wpływu to sorry,ale jak będziesz jadło cokolwiek jest to nie urośniesz.Ten twój obiad będzie najważniejszym posiłkiem dnia.Lepoiej kup bialko i carbo a nie kreatyne i "rybozę"
Gainera jedną porcje dodaj do obiadu,popijając go nim.Zwiększ odstęp między obiadem a kreatyną i bcaa do 30 minut.
Pozdro.

STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Tylko w/w produkty ja już posiadam i narazie nie mam mowy o kupieniu czegoś innego.

kto pyta ten nie błądzi, kto nie pyta ten nie ma efektów:)

glukoza kosztuje 2,50 za 250gram wiec to niejest jakis wielki wydatek



NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm