ma

Lubie biegać, ale mieszkam na wsi i nie bardzo mam tu możliwości treningowe (Żadnych trenerów, siłowni itp.).Mam 17 lat i rekord na 100m 12.74 ( na trawiastej nawierzchni boiska :)). Nigdy nie trenowałem biegania i chciałbym wiedzieć czy ma to w ogóle jakiś sens w tej chwili. A jeśli tak, to co mogę zrobić nie mając do dyspozycji żadnego sprzętu [...]

Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale [...]

na zdjeciu widoczny jest Primobolan kupiony w egipskiej aptece,wiem ze tu tez zdarzaja sie podroby wiec mam pytanie do znawcow tematu:CZY TO JEST ORYGINAL?? 2pytanie:co mozna jeszcze dobrego kupic w egipcie?jest winstrol,deca,to sa oryginalyt 100% co mozna jeszcez dostacv?z malo szkodliwych koksow?oxandrolonu nie ma -PROSZE O SZYBKA ODPOWIEDZ

[...] Ale Na Taka Narazie Co Mamy Na Osiedlu Wiec Nie Ma Tam Wyciagow I Takiech Bajerow Tylko: Ławeczka Prosta Oraz Skosna , Ławeczka Na Brzuszki , Hantle , Gryf Prosty I Łamany. W Sumie To Na Tym Idzie Bardzo Duzo Czesci Miesni Zrobic. Chcialbym Aby Ktos Podpowiedzial Jak Cwiczyc Chodzi Mi Oczywiscie O Taka Rozpiske Ale Ja Bym Chcial Nie wiem [...]

Chciałbym nabrac troche masy i sie rozrosnac w barach przez wakacje ale nie bede mial czasu na silke bo chcialbym trenowac codziennie. I teraz pytanie czy przez same treningi biorac dla przykladu Gainer nabralbym troche masy ?? I czy ze wzrostem masy bylby tez przyrost sily ?? Wzrost: 186 Waga: 72 Chcialbym nabrac tak z 3-4 kg Obecnie zbijam wage [...]

Który wybrać plan treningowy w domowych warunkach ? Jest kilka wersji i nie wiem którą wybrać, np. by Mawashi, by Lafay, jeszcze gdzieś widziałem taki co ma 6 cwiczeń w serii. ( np. nie było ćw typowo na bicepsy, bo i tak były już "użyte" w pozostałych ćw ) Jakieś pół roku temu trenowałem Mawashiego ale przerwałem po 3 tyg ( przetrenowałem się, [...]

Witam.Jakieś dwa miesiące temu kupiłem te buty,ponieważ bardzo mi się spodobały. Są bardzo wygodne i świetnie się w nich chodzi,ale martwi mnie fakt,że dziwnie Skrzypią.Każdy krok brzmi jakbym nadepnął na żabę.Czy jest możliwość,że z biegiem czasu się dotrą i przestaną? W sumie to miałem je może trzy razy na nogach. Zapłaciłem 599zł,więc powinny [...]

[...] pół roku. Jeśli w tym czasie nie wywalczę miejsca w podstawowym składzie, to kończę z grą w piłkę. Bo to będzie oznaczało, że i tak nie zrobię kariery". Wg mnie Mila nie może sie tak łatwo poddawać, gdyż jeszcze ma wiele lat kariry przed sobą i może lepiej będzie się spisywał w innej lidze.Nie może tak myśleć bo naprawde szybko skończy grę.,

musze sobie wymienić wage no i sobie upatrzyłem na allegro tą http://allegro.pl/show_item.php?item=63107913 miał albo ma ktoś taka jak tak to proszę o opisanie czy sie dobrze sprawuje a moze jakś alternatywa ? tyle zeby droga nie była

no wlasnie ostatni temat związany z tą rybą został utowrzony chyba rok temu wie ktoś coś nowego na jej temat ? zajadam sięniąco weekend , no ale trudno jakkolwiek wliczyć ją sobie do bilansu dziennego w necie dalej nic nie ma ktoś coś słyszał ktoś coś wie ?

[...] od czego zacząć. Mój tata dzisiaj w nocy miał straszny atak ( w okolicach żołądka ) , nie wiem czemu. Wstał z ogromnym bólem i musiał na przymus rzygać , bo nie mógł wytrzymac , ból ustał dopiero po wypiciu troche Amolu ziołowego , jednak rano jest powtórka , cały dzień ma wzdęty brzuch , jak balon i chodzi w pół zgięty ! Co się dzieje , niech [...]

Witam! Ostatnimi czasy uważnie przyglądam się dwóm suplementom wymienionym w temacie. Który według was jest mocniejszy i ogólnie lepszy. Wątpię w to, że ktoś z Was brał obydwa suplementy, więc oceńcie po składzie. Weźcie pod uwagę również to, że Hemorush ma 50 porcji, a Anabolic Rush - 38 porcji, więc Hemorush'a można by brać nawet dwie porcje [...]

Nie wiem czy dobrze dobrałem słowa do nazwy tematu ponieważ bardziej chodzi mi o poradę w koszykówce. Trenuję już trochę koszykówkę i mam już nawet parę nagród ^^ , ale niestety gram trochę jak decha, nie znaczy to że nie robię zwodów czy źle gram , ale nie umiem się posługiwać lewą ręką w grze (grać) . Więc ma ktoś jakieś porady co do treningu [...]

Witam. . Mam do sprzedania telefon Samsung u700. Przywiozłem go w 2008 roku z Anglii. Telefon ma 3.2 MPix aparat z lampą i AF, niezłą jakość dźwięku i jest bardzo cieniutki i lekki. Do telefonu dołączam ładowarke ( na angielskie gniazdko, przejściówka to koszt 10zł, ja musiałem dac swoją do dvd ), nieużywany zestaw słuchawkowy, kabel usb. Telefon [...]

[...] i do tego 2 miarki białka. obecnie jest to białko Whey Complex z Olimpa, ale juz sie konczy wiec musze kupic jakis zamiennik bo Olimpa jest niestety zbyt drogie. Olimp ma delikatny smak i bardzo rzadka konsystencje wiec smakuje to ok. czy któreś z białek K**/SFD spełni warunki zeby bylo w miare smaczne, smak nie był za słodki i przede [...]

czesc, kiedys w jednym z tematow podopieczny Koniu151 pisal o cwiczeniu jednym jakie robi na crossfit, ze w lekkim rozkroku trzyma sie przed soba kule i podnosi sie ja w sobie (a wlasciwie wyrzuca) lekko do gory przed siebie ponad glowe uginajac w tym samym czasie nogi i potem kula wraca znowu miedzy nogi. chcialem na yt obczaic sobie jak to [...]

Siema. Postanowiłem zrzucić tłuszcz z brzucha. Przeglądałem internet i dowiedziałem się, że bez diety ani rusz ! Trzeba dużo białka, mało węglowodanów i wody zrzucić z organizmu. Pytam się was z taką sprawą: Ma ktoś może jakiś plan diety i ćwiczeń ? Mam do dyspozycji: -hantle (do 15KG) -sztangę łamaną (15KG) -nie pamiętam nazwy ale podam [...]

Elo. 1.Czy jezeli mam zjadac 136g bialka (2x 68kg) na dzien, to ma to być tak: 10gBialka z jajka(2 do sniadania), 90gBialka z kurczaka(caly dzien), 36gbialka z twarogu na sen?Bo naprawde gubie sie juz w podstawach ;P I zeby nie zadawac w innych tematach pytania, to 2. Czy jak mam ta oliwe na surowo pic, to np jak w kieliszku miesci sie 20g [...]

Witam mam 23 lata, nie ma co oszukiwać zapuściłem się okrutnie ważę 122kg przy wzroście 177cm czyli gruuubo za dużo od 2 tygodni jetem pod kontrolą dietetyka gdyż mase swoją musze zredukowac bardzo mocno ze względu na wadę serca jak i chorą tarczyce. Od miesiąca uczęszczam na siłownię, treningi głównie obwodowe + areoby jednak nie mają one ani [...]

[...] roku szkolnym nie mialem zabardzo czasu. Mam pytanie, jak biegać aby jak najitensywniej spalać tłuszcz? Ile razy w tygodniu biegać? Jaka pora dnia jest najlepsza? I jeszcze mam takie pytanie bo niechce trzymać ścisłej diety, nawet nie mam na to pieniędzy ani nie umiałbym tego przygotować ani nie miałby mi kto pomóc. Dlatego mam pytanie jakiego [...]