Witam! Dnia dzisiejszego (środa - w wtorek prawdopodobnie go nie bylo) zobaczylem na moim lewym jadrze malego bąbla, guzka, jest caly czerwony a srodek ma czarny :( boje sie troche , nie wiem od czego to moge miec i co z tym moge zrobic ... dodam ze przycinalem ostatnio wloski maszynka , bylem na basenie w pon , i jestem w 2 tyg brania mety (mój 1 [...]
Czy Carbonox Olimp jest przeznaczony i nie ma żadnych przeciwskazań dla nastolatka w wieku 13 lat? I czy jest to dobre i "zdrowe", kiedy jest w takim okresie dojrzewania? Trenuje na hantlach w domu różne partie mięśni.. I zaczął brać właśnie ten preparat. Boję się ,że to tylko źle wpłynie na jego rozwój organizmu.
[...] trzask i uczucie "przesuwania się" kości, aktualnie ruszam ręką, jednak ruchy są ograniczone bo występuje tępy przeszywający ból, opuchlizny brak czy jest czym się martwić czy lecieć do lekrza a może to zwykle nadwyrężenie skoro nie ma opuchlizny? Pytanie niby proste ale nigdy nie miałem problemu z barkami, próg bólu mam wysoki a nie [...]
[...] jakby mi w krzyzu przeskakiwalo. nie boli ani nic innego nie czuc poza tym "strzyknieciem" a raczej wlasnie "przeskoczeniem" czegos. zaczalem sie bac o krzyz bo nie chce czegos sobie zajechac, zetrzec chrzastki jakiesj czy cokolwiek. mozecie cos poradzic? moze ja cos zle robie? czy jest sie czego bac? czy ktos inny tez tak ma? pozdrawiam, arek
Siemka, parę miesięcy cisne na samym testosteronie i od prawie że początku mam dietę i problemy To że po jedzeniu bolą mnei flaki, ciągła sraka, to jestem już do tego przyzwyczajony ( lekarz mi dał jakieś tabsy i skierował na gastroskopie) Drugi- wkurzajacy problem to właściwie sen w pracy po śniadaniu(jak mnei na krzesle zegnie to dramat jest [...]
Buduje z kolegą domową siłownie w jego pokoju (mały pokoik). i jest taki problem ze on nie ma zadnej kasy na sprzęt wiec zaczelismy robic ciekzarki z butelek (1,5litra cisowianki ). I wlasnie sztange trza było by zbudowac ale nie wiem dokladnie z czego moze z jakiegos drązka metalowego . Pomozcie cos wymyslec oczywiscie wszystkie sprzety muszą byc [...]
[...] jakis dobry trening podrzucic.Robei cwiczenie na bica 3 serje apotem na trica 3 i tak 9 serji wychodiz bica i trica.plan wyglada tak oczko'21' super wchodzi pompa niesmaowita francuz lamanym gryfem 3 serje po 10 powtorzen prostym gryfem unoszneie 3x6 7 8 roznie jak wejdize prostownaie rak na wyciagu snzurkami po 10 powtrzen 3 serje hantla [...]
Vitor Belfort podczas pojedynku z Terrym Martinem - który zwyciężył przed czasem - złamał rękę. Dzięki przeniesieniu gali Affliction 2 na rok 2009 Belfort będzie mógł stoczyć kolejny pojedynek. "Moja ręka ma się lepiej. Dużo trenuje fizycznie i uczęszczam na fizykoterapie. Na pewno powrócę. Rozmawiałem z Tomem Atencio. Jestem gotowy walczyć się z [...]
Witam. Patrząc w inne tematy i odpowiedzi Wasze widzę,że profesjonalnie podchodzicie do pewnych spraw.Dlatego właśnie chciałbym prosić Was o poradę.Mam 17 lat,na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu i niedługo zaczynam treningi w piłkę nożną.Chciałbym zacząć stosować jakieś odżywki na siłę bądź rzeźbę,tylko nie mam o tym żadnego pojęcia jakie będą [...]
Siema. Mam takie pytanie. Otoz przez cala zime mam zamiar w domu robic brzuszki, pompki i cwiczenia hantelkami. Do tego stosowac bede kretyne. Czy efekty beda? jesli tak to mniej wiecej po jakim czasie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła+masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: [...]
Czesc, mam pytanie bo nie rozumie jednej rzeczy w tym opisie: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6-opis1160.html W skladzie napisane jest, ze: Zawartość jednej porcji zaw: chelat aminokwasowy magnezu ALBION 555mg w tym magnez 100mg Witamina B6 2,1 mg Czyli ile ta 1 porcja/kapsulka ma magnezu 100mg? Czy ten chelat to tez jest magnez bo [...]
Siema od 2 miesiecy przykladam sie bardzo do treningu i robie kazde cwiczenie bardzo powoli i dokladnie . Jezeli chodzi o biceps to w poniedzialek cwicze bica hantelki mlotek z bardzo wolmym opuszczaniem lokcie nieruchomo 4 serie, podnoszenie lamanej sztangi stojac badzo powoli opuszczam lokcie nieruchomo 4 serie, i na koniec unoszenie przedramon [...]
Witam! Lubię trening, w którym ergometr trzyma mnie na zadanym pulsie. Ostatnio zmieniłem fitness club, chodzę teraz do warszawskiego Gymnasiona. Jest tam sporo urządzeń do treningu aerobowego, w większosci Precor, niestety nie ma pulsometrów. Planuje go kupić, choćby na allegro ale nie mam pewności czy dany model będzie współpracował z maszynami [...]
[...] wykonywać ćwiczenia siłowe z dużymi ciężarami i krótkimi przerwami a w dni pozatreningowe zamiast aerobów trening hit 10-12 min. Czy wykonywanie codziennie 2-3 ćwiczeń na brzuszki jest błędne w tym wypadu, jednym słowem czy stosując tą metodę brzuszki wykonywać tylko w dni treningu siłowego czy mogę je robić dlaej codzinnie i czy to ma sens?
zdaje sobie sprawe ze temat byl poruszany 1000 500 100 900 razy ale nigdzie nie umiem znalezc konkretnych odpowiedzi. Jak wskazuje temat chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia pozwalaja spalic tluszcz w udach. Talia raczej w porzadku, lydki tez szczuple dlatego srodek wyglada nie proporcjonalnie. Jezeli ma to jakies znaczenie to - 17 lat, [...]
[...] nie przeciążając organizmu. Ale będziesz i tak potrzebował pomocy. Mi zdrowe jedzenie nie wystarczy."- dalej było coś o sterydach albo suplementach. pytanie brzmi czy to ma się jakoś do rzeczywistości że lepiej jest czerpać energię właśnie z tłuszczy nie przeciążając tak organizmu jak np w przypadku węglowodanów ? i z tego będą efekty ? można [...]
[...] dziennie Pytanie: Czy ja to poprawnie liczę, czy można tak liczyć , czy jestem na low carb ??? Pytanie 2: Czy powinienem robić ładowania WW (białko średnio, tluszcze max 50g, wegli sporo - ile kal ponad bilans?) biorąc pod uwagę że IF najlepiej sie sprawdza na HC ? Niestety u mnie nie ma miejsca w bilansie na HC wiec wyszlo LC by zachować [...]
Witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale Ale chciałbym zaczerpnąć pomocy. Mam 21 lat, 181 cm wzrostu i 80 kg wagi. Trochę się zapuściłem i mam kawałek brzucha. Chciałbym pomocy w ułożeniu jakiegoś sensownego planu z bieganiem, ćwiczeniami domowymi (pompki, brzuszki itp.) mieszkam w małej miejscowości w której nie ma siłowni, a więc muszę jakoś [...]
Witam! Jestem tutaj nowy i na wstepie potrzebuje pomocy. Chcialbym zrobic sobie wyciag na silownie, ale potrzebuje do tego projektu. Moze ma ktos z Was cos takiego ;) Pozdrawiam i z gory dziekuje Defan
[...] w Kulturystyce i Fit w Bytowie.Bytów oddalony jest od wiekszych miast :60 KM OD Słupska,ok 90 KM OD Trójmiasta,I ok 50 KM od Leborka... Słabo impreza jest reklamowana ale ma swoich stałych fanów i zawodników,którzy chętnie odnosza tam sukcesy. Na pewno kilka osób z forum też bierze udział jako kibice lub zawodnicy. Dlatego czekamy na relacje z [...]
