SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta z markieta ;p

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1504

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 485
witam!

więc wracam na siłownie po połrocznej przerwie spowodowanej miedzy innymi naderwaniem miesnia w barku ;p i trzeba by sobie jakas diete ulozyc na budowe masy. nigdy jako takiej diety nie sotosowalem poprostu jedlem to i owo co ma duzo bialka albo węgli...
a teraz chce sie wybrac na zakupy do ktoregos marketu i kupic tam zapasy na jakies 2 tygodnie. zastanawia mie czy wy tez tak robicie i moze macie jakies produkty godne polecenia :)
kiedys kupilem sobie w kauflandzie zapas tunczyka w sosie wlasnym na miesiac codzienie jedna puszka. byl dosc tani cos kolo 1.7 zl o ile dobrze pamietam i byl calkiem smaczny :)

piszcie na jakich prodkuktach bazuje wasza dieta

moze da sie z tego ulozyc jakąs wartościową diete w przestępnej cenie :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6002
kurczak indyk i wolowina ;d
do tego ryz makaron i kasza hehe
jajeczka twarog owsianka
duuzo wody mineralnej
chlebek razowy i warzywa

To, co w życiu najlepsze, jest za darmo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 485
hehe no tyle to ja wiem :)
chodzi mi o konkretne produkty, w biedronce podobno jest jakis serek ala grani 0,5kg za 4zl czy cos
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
j/w poz tym każdy rodzaj mięsa jest dobry zwracaj uwage by było chude i uROZMAICAJ oczywiście wieprzowina tez może być
ze źródeł białka ryby, jajka, sery,

węgle ryż kasza makaron ziemniaki (po treningU)owsiane

tłuszcze oliwa z oliwek orzechy włoskie najlepiej

nie zapomnij o warzywach
na razie tyle mi do głowy przychodzi

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
w biedronce masz i makarony tylko patrz na to by były z mąki durum i kasze a także ryż , twaróg zielona łąka albo klimek chyba sie nazywa płatki kup zwykłe oliwe extra vergine jest w biedronce

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 331 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6002
tobie chyba chodzi o konkretna firme tak? w tesco jest tani 'ryz tesco' ;d

To, co w życiu najlepsze, jest za darmo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1540 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34315
Polecam także serek wielski z piątnicy mi tam bardziej smakuje od twarogu co prawda ma mniej białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 485
narazie w kauflandzie zrobilem zakupy na I sniadanie tzn platki kukurydziane 1kg + 650gr platkow pszennych czekoladowych, 500gr rodzynek i jeszcze w spożywczaku dokupilem platki owsiane
na pierwsze snadanie mix jak znalazł

a pozniej zauwazylem ze biedronie bym zaplacil mniej niz w kauflandzie za podobne produkty :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49842 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
no rzeczywiscie sniadanie jak znalazl...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
psonic

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 50 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 485
heh to jest I śniadanie o 7.00
II śniadanie o 10.00 jajka, sery itd

ogolnie jem tak ja trzeba, czyli co 3 godziny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cholesterol

Następny temat

ile wenglowodanów

injelly