cobe9

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

485

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Wesoła

O mnie pracuje, studiuje i trenuje ;p troche koszykowke, ostatnio kyokushin budo kai i 3 lata na silowni spedzilem ;p

Zainteresowania b.d.

Dieta w przygotowaniu

Uprawiane sporty koszykowka, siłownia, kyokushin budokai

Ostatnia aktywność 02.04.2009 (23:31)

Data rejestracji 20.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Z JAKA SZYBKOSCIA MOZNA PRZYBIERAC NA MASIE??? ile mozna przytyc tygodniowo albo miesiecznie???	18	2005-05-13 16:15
Sztuki Walki	Jan Soukup kto kolwiek widzial kto kolwiek wie ;p hey, wiek ktos cos wiecej o tym zawodniku? ile ma lat? wzrost, waga? kiedy zaczynal? osiagniecia? bo w internecie nic konkretnego o nim nie znalazlem ( a czeskiego nie znam )	4	2009-02-12 23:55
Sztuki Walki	jakie rękawice mozecie mi polecic do kyokushin budo kai witam, zaczynam chodzic na treningi kyokushin budo kai i robie małe zakupy na allegro najwiekszy problem mam z wyborem rękawic... jak to wyglada z rozmiarami? mozecie mi polecic jakies? bo zabardzo nie wyznaje sie w tych firmach a chce kupic dobre	15	2009-02-06 21:28
Sztuki Walki	worek w ogródku sposob zamocowania witam, idzie wiosna lato i chyba fajnie bedzie sobie potrenowac open air kolo domku :) chce sobie gdzies kolo domu powiesić worek ale zabardzo nie wiem jaki słupek zamontowac zeby sie nie zrobił krzywy i zeby sie nie obracał mam znajomych ktorzy	7	2009-02-07 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	dieta z markieta ;p witam! więc wracam na siłownie po połrocznej przerwie spowodowanej miedzy innymi naderwaniem miesnia w barku ;p i trzeba by sobie jakas diete ulozyc na budowe masy. nigdy jako takiej diety nie sotosowalem poprostu jedlem to i owo co ma duzo	11	2008-11-14 21:30
Zdrowie i Uroda	uraz kciuka prawej dłoni <br><br>witam! wiec jakies 3-4 tygodnie temu w pracy podczas sciagania z regału karnistra 25kg cos mi sie stało z kciukiem, karnister szarpnal w dół a ja nie zdarzylem go wyhamowac i uderzyl o	4	2008-09-09 17:01
Sztuki Walki	hmmm 22lata nie za pozno na rozpoczęcie nauki jednego ze stylów walki? witam, mam 22 lata, 193cm i nieco ponad 80kg jaka sztuke walki jest dla mnie wg was najlesza? cwicze od 2,5 roku na siłowni a teraz chce do tego dolozyc jeszcze jakas sztuke walki myslalem nad taekwondo albo capoeira	15	2008-06-07 22:00
Trening dla zaawansowanych	armagedon nóg??? witam, wiadomo ze istnieje cos takiego jak armagedon ramion... a czy jest jakis dobry zestaw cwiczen na nogi? mam do dyspozycji sztange i hantle bo u mnie z nogami cienko...	2	2007-10-17 16:13
Odżywki i suplementy	nitrobolon...efekty??? witam biore od 7 dni nitrobolon + białko wpc ostrowia i nie zauwazylem zadnych efektow i to mnie lekko nie pokoii... bo mam juz za soba kilka roznych cykli kreatynowych 3 na mono i jeden jabłczan+mono i gainera 5kg i zawsze po tygodniu mialem juz	28	2006-06-19 22:53
Odżywki i suplementy	cell pump- ile brac???? witam! mam problem z dawkowaniem cell pumpa... biore juz prawie 2 tygodnie a w opakowaniu jest prawie tyle samo co bylo na poczatku... ile miarek to jest jedna porcja czyli 10 gram??	14	2006-04-22 11:31
Odżywki i suplementy	moj najwiekszy cykl! :] witam nie jutro wracam na siłownie po przerwie i zrobie sobie 2 tyg rozgrzewki i pozniej rzopoczne cykl ktor bedze sie składał z wpc ostrovii 2,5kg, vitalmax gainer 1, creatyna vitalmax 300gr, biogenix cell pump 450gr, i 250gr nitrobolonu i jeszcze	2	2006-10-03 21:56
Odżywki i suplementy	mega cykl :) tylko z czego najlepiej ? yo! heh generalnie mam dołka bo nie cwicze od miesciaca na siłowni( taka przerwa wakacyjna) no i.... spadki takie ze masakra!!! waze tyle ile rok temu!!! schudlem 7kg w lapie zniknelo mi ponad 2 cm teraz wracam na siłownie i musze sobie	1	2006-08-17 22:40
Odżywki i suplementy	dozwolone? czy nie? slyszalem ze lek lacid dostepny w apece bez recepty dobrze dziala na przyrost masy przy braniu 3 razy dziennie... slyszl ktos o tym leku? heh mozna to nazwac dopingiem?	8	2006-04-22 14:23
Odżywianie i Odchudzanie	jakie rezultaty daje spożywanie kozieradki?? jakie efetky daje kozieradka??	4	2005-05-14 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	NIE WIEM CO JEŚC NA ŚNIADANIE :/ nie wiem co jeśc na śniadanie,bo chce cwiczyc rano godznike po snadaniu.i nie wiem co jesc bo to raczej wedlug mnie powinno byc jedzenie takie jak na posilku przed treningowym... :/ takze prosze o wasze rady :)	7	2005-05-13 18:08
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU??? czy trening rano da takie same efekty jak np. trening popoludniowy??	15	2005-05-13 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Plan do szpagatu przedniego.	2009-02-13 23:09
Sztuki Walki	Jan Soukup kto kolwiek widzial kto kolwiek wie ;p	2009-02-13 15:57
Sztuki Walki	jakie rękawice mozecie mi polecic do kyokushin budo kai	2009-02-12 17:38
Sztuki Walki	jakie rękawice mozecie mi polecic do kyokushin budo kai	2009-02-10 23:54
Sztuki Walki	jakie rękawice mozecie mi polecic do kyokushin budo kai	2009-02-10 19:09
Sztuki Walki	jakie rękawice mozecie mi polecic do kyokushin budo kai	2009-02-09 22:47
Sztuki Walki	kyokushin	2009-02-07 12:11
Sztuki Walki	jakie rękawice mozecie mi polecic do kyokushin budo kai	2009-02-06 23:55
Sztuki Walki	jakie rękawice mozecie mi polecic do kyokushin budo kai	2009-02-06 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta z markieta ;p	2008-11-17 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta z markieta ;p	2008-11-16 19:37
Odżywianie i Odchudzanie	dieta z markieta ;p	2008-11-14 21:39
Zdrowie i Uroda	uraz kciuka prawej dłoni	2008-11-14 21:32
Zdrowie i Uroda	uraz kciuka prawej dłoni	2008-09-10 11:38
Sztuki Walki	hmmm 22lata nie za pozno na rozpoczęcie nauki jednego ze stylów walki?	2008-06-09 20:52
Sztuki Walki	hmmm 22lata nie za pozno na rozpoczęcie nauki jednego ze stylów walki?	2008-06-09 20:17
Galeria Zdjęć	Koszykarze, macie swoje foto ?	2007-01-17 23:09
Galeria Zdjęć	Koszykarze, macie swoje foto ?	2007-01-17 21:09
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu na mase:)	2006-10-25 21:59
Odżywki i suplementy	nitrobolon...efekty???	2006-06-21 22:11
Odżywki i suplementy	nitrobolon...efekty???	2006-06-21 22:02
Odżywki i suplementy	cell pump- ile brac????	2006-04-22 11:55
Odżywki i suplementy	cell pump- ile brac????	2006-04-22 11:47
Odżywki i suplementy	cell pump- ile brac????	2006-04-22 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	NIE WIEM CO JEŚC NA ŚNIADANIE :/	2005-05-14 19:02
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU???	2005-05-14 12:42
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU???	2005-05-14 11:06
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU???	2005-05-13 22:51
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU???	2005-05-13 20:30
Trening dla zaawansowanych	CZY MOZNA TRENOWAC RANO GODZINE PO ŚNIADANIU???	2005-05-13 19:13