EPA

EPA / Kwas eikozapentaenowy - nienasycony kwas tłuszczowy z rodziny omega 3 (kwasów tłuszczowych, u których ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym umieszczone jest przy trzecim od końca atomie węgla), naturalnie występujący w żywności, głownie – rybach morskich takich jak łosoś, może także powstawać w organizmie ludzkim z kwasu alfa-linolenowego (choć wydajność tego procesu jest niewielka). Pełni szereg istotnych biologicznie funkcji, m.in. jest prekursorem eikozanoidów działających przeciw-agregacyjnie i przeciwzapalnie, a także co istotne może być przekształcany w inny kwas z rodziny omega 3 – kwas dokozaheksaenowy (DHA). Oba w/w kwasy tłuszczowe stosowane są zazwyczaj razem w postaci suplementów zawierających olej ryby, jako uzupełnienie diety w dość deficytowy składnik pokarmowy. Odpowiednia podaż EPA i DHA ma istotne znaczenie nie tylko dla ogólnie pojętego zdrowia (układu krwionośnego, nerwowego, aparatu ruchu, gospodarki hormonalnej itp.), ale także korzystnie może wpływać na skład i estetykę sylwetki. Suplementy zawierające kwas eikozapentaenowy polecane są osobom aktywnym, w tym sportowcom amatorom i wyczynowym, jak i osobom o przeciętnej aktywności fizycznej.

Dawkowanie:

Zależnie od podaży z dietą i spożycia omega 6: 300 – 3000mg EPA na dobę