SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

EPA DHA w rybach

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 6874

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 281 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5957
Poszukalem troche i znalazlem po 10 najwiekszych zawartosci EPA i DHA w rybkach. Oto one:

Kwas tluszczowy 20:5 n-3 (EPA), zawartosc mg w 100g

Pozywienie Zawartosc

1 Wegorz 1300
2 Tunczyk 900
3 Pstrag teczowy 606
4 Sledz baltycki 413
5 Losos 345

Kwas tluszczowy 22:6 n-3 (DHA)

Pozywienie Zawartosc

1 Wegorz 2100
2 Pstrag teczowy 1806
3 Tunczyk 1800
4 Losos 1002
5 Pstrag 1002
6 Sledz baltycki 586

Jak widac najwiecej tych kwasow posiadaja wegorz, tunczyk i pstrag teczowy.

Podane zawartosci pochodza z surowej ryby. Nalezy pamietac iz w miare obrobki termicznej ilosc kwasow tluszczowych ulega zmniejszeniu i tak np. gdy ugotujemy sledzia EPA spada do 250 z 413, a gdy upieczemy pstraga teczowego jego zawartosc DHA spada ponad dwukrotnie.Nie znaczy to bynajmniej ze nalezy jesc surowe ryby
Dane pochodza z www.fineli.fi 

Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 4027 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16307
ktoś zawsze skorzysta , łap soga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
interesujace

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3824 Napisanych postów 63295 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680190
Moj juz nie wejdzie.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 8680 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31712
cool. Jedziemy z suszimi Sog

"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
tunczyk ma 2,7g omega-3 w 100g?
przeciez ta ryba nie jest prawie wogule tlusta...

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
ale w 100g tłuszczu z tej ryby może o to chodzi a takie duże tunczyki sa tłuste i maja czerwone miesko

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
a to chyba ze tak

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-09-14 16:24:34

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Carbo o co chodzi?

Następny temat

Krótkie pytanie

WPC