piter22

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

281

przeczytanych postów

5957

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.04.2006 (16:20)

Data rejestracji 04.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kasza i jaja czy wliczac bialko z kasz? czy moze czesc albo wogole czy jaja na noc moga byc jako bialko?	2	9/29/2005 2:27 PM
Odżywki i suplementy	MACA czy ktos umie na tyle niemiecki zeby wyjasnic o co w tym chodzi? oto link: http://cgi.ebay.nl/bodybuilding-alternative-zu-testosteron-anabolika_w0qqitemz5242596129qqcategoryz13362qqrdz1qqcmdzviewitem	6	9/20/2005 4:07 PM
Odżywianie i Odchudzanie	EPA DHA w rybach poszukalem troche i znalazlem po 10 najwiekszych zawartosci epa i dha w rybkach. oto one: kwas tluszczowy 20:5 n-3 (epa), zawartosc mg w 100g pozywienie zawartosc 1 wegorz 1300 2 tunczyk 900 3 pstrag teczowy 606 4 sledz baltycki	7	9/11/2005 4:23 PM
Odżywki i suplementy	Kreta mono 500 MRM jak w temacie, czy ktos z was ja jadl i jak wchodzila??	4	8/27/2005 4:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	powrot po bezdiecie byla przerwa-wiadomo, sa spadki oczywiste:/ wiem ze jak od razu zrobie masowke to nie ma sily zebym po prawie 2 miechach zjadl swoje zapotrzebowanie, wogole kiepski apetyt jakis i zoladek sie chyba skurczyl. jak szybko wrocic do dietki zeby sie	3	8/26/2005 6:35 PM
Odżywianie i Odchudzanie	przyswajalnosc co wplywa na przyswajalnosc jedzenia ktore spozywamy, bo przeciez 100% tego co jemy nie zostaje w organizmie, czesc jest wydalana. oprocz oszkodliwych produktow przemiany materii pozbywamy sie przeciez nadmiarow niestrawionego pokarmu. jak wplynac	5	6/11/2005 3:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta regeneracja czy po diecie masowej podczas regeneracji (tydzien gora 2) stosujecie diete z zerowym bilansem czy dajecie sobie spokoj z dieta??	4	6/4/2005 3:28 PM
Zdrowie i Uroda	sok z buraka a jelita czy slyszeliscie cos o dziurach w jelicie? otoz mozna je podobno wykryc stosujac test sokiem z buraka. jesli mocz sie zabarwi to znaczy ze jest cos nie w porzadku z wchlanianiem w jelitach. czy ktos o tym slyszal i czy to jest prawda?	0	5/31/2005 4:09 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Martwy ciag czy w wyniku trenowania martwego na duzych ciezarach przez pare lat moze zmniejszyc sie wzrost w wyniku nacisku na kregi?	8	5/29/2005 12:18 PM
Zdrowie i Uroda	Przysiad, kolana mam takie pytanie. otoz od paru lat czuje ze jedno kolano zle pracuje. kiedys przeskakiwalo, teraz slychac chrupanie, ocieranie sie stawu. czytalem ze to moze byc objaw chondro..czegos. czy by spowolnic oslabianie sie stawu, powinienem zakladac	5	5/26/2005 10:26 AM
Po siłowni, o siłowni	Bigoreksja. wkleje tu ciekawy art z trybuny. bigoreksja rozmiar jest ważny - co jest?! panienka nie zrobi dwudziestu powtórzeń?! co znaczy: nie mogę? ja mogę, to ty też możesz! facet jesteś czy ciota?! robisz albo *******laj! - godzina przyjemności z	20	5/21/2005 11:06 AM
Odżywki i suplementy	Woda podczas cyklu kreatynowego czy picie powiedzmy 2 l wody podczas cyklu narazi nerki? czy pijac mniej niz zalecone 4-5 mozna uzyskac mase miesniowa bez nadwyzek wody i spadkow ?	9	5/19/2005 4:46 PM
Odżywki i suplementy	niedobor jakich witamin? biore od tygodnia apteczne zma, od paru dni zaczely sie pojawiac sny w nocy bardzo intensywne, spie dluzej i wczesniej chce mi sie spac. efektow zwiekszenia sily na razie nie odczuwam, zakwasy utrzymuja sie raczej tyle samo co przed.czy to znaczy ze	2	5/10/2005 10:56 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawy artykul o mleku i kazeinie. jak byl to skasujcie. mleczny "nalog" zaden ssak na swiecie (oprocz czlowieka), bedac doroslym juz osobnikiem nie spozywa mleka. tak urzadzila to natura. jesli chodzi o koty,to my ludzie, nauczylismy je pic mleko. koty, ktore go nie pija zyja	8	5/1/2005 8:37 PM
Po siłowni, o siłowni	pomiary obwodów jak mierzyc obwód bicepsa, w ktorym miejscu mierzyc i jak trzymac reke zeby bzdury nie wychodzily, a ponadto w ktorym miejscu mierzyc udo???	2	4/3/2005 6:25 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie macie przyrosty?? ile średnio łapiecie kg w cyklach masowych, w zależności od stażu, diety i czasu ich trwania?	15	3/29/2005 4:42 PM
Odżywki i suplementy	Cykl masowy - czy warto kupic bialko/gainera ? mam takie pytanie do ludzi, którzy biorą odżywki. czy widzicie znaczną korzyść (co najmniej wartą wydanych pieniędzy) stosowania odżywek białkowych, gainerów itp. np w treningu masowym? czy osiągacie dużo lepsze efekty niż przy stosowaniu dobrego	14	3/12/2005 3:47 PM
Trening dla zaawansowanych	nadgarstki otóż po uginaniu ramion na biceps sztangą bolą mnie często i długo nadgarski, po modlitewniku łokcie. stosuje więc zastępczo hantelki(te same ciezary i powtorzenia)np uginanie stojac, z którymi nie ma tego problemu. ale chcialbym nie byc ograniczony	8	3/8/2005 3:46 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi Ruskie Po Siłowni??	1/1/2006 9:57 PM
Odżywki i suplementy	Monohydrat to monohydrat więc czemu taka rozbierzność cenowa ?	12/23/2005 8:44 PM
Doping	HGH Kto brał?	12/20/2005 11:11 PM
Doping	pytanie o efedryne	12/14/2005 5:38 PM
Odżywki i suplementy	MACA	9/20/2005 6:15 PM
Trening dla zaawansowanych	Proszę o konketne uwagi :) (ramię)	9/8/2005 7:08 PM
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego tak robia?	9/8/2005 7:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko	9/8/2005 6:35 PM
Odżywianie i Odchudzanie	18 lat - 75 kg - 3300kcal - malo?	9/8/2005 6:22 PM
Odżywianie i Odchudzanie	TANIA OMEGA-3????	9/8/2005 6:17 PM
Trening dla zaawansowanych	prosze o pomoc w ułozeniu planu	9/6/2005 2:02 PM
Trening dla zaawansowanych	prosze o sprawdzenie czy ten trening jest dobry	9/6/2005 2:00 PM
Trening dla zaawansowanych	Papuśne łydki	9/6/2005 1:56 PM
Trening dla zaawansowanych	Stojąc czy siedząc ?	9/6/2005 1:54 PM
Trening dla zaawansowanych	trening na mase do oceny jestem laska	8/27/2005 5:59 PM
Odżywki i suplementy	Kreta mono 500 MRM	8/27/2005 4:32 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening po wakacjach	8/26/2005 5:57 PM
Trening dla zaawansowanych	ZAJRZYJ KONIECZNIE	7/10/2005 11:19 AM
Odżywki i suplementy	Co do Knokauta Olimpu i mXpro??	7/6/2005 3:45 PM
Po siłowni, o siłowni	DYSMORFIA MIĘŚNIOWA !!!	7/2/2005 4:48 PM
Odżywki i suplementy	Kretka+tauryna+carbo-pytanie	6/30/2005 9:08 PM
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie szkodliwości	6/30/2005 9:03 PM
Trening dla zaawansowanych	Wytlumaczcie mi cos bo nie rozumiem!!!!	6/30/2005 10:06 AM
Trening dla zaawansowanych	czy wykonać	6/30/2005 9:55 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny:D	6/29/2005 12:22 PM
Trening dla zaawansowanych	Sztanga czy sztangielki - dylemat	6/28/2005 10:27 AM
Odżywki i suplementy	I cykl kreatynowy	6/26/2005 9:02 PM
Trening dla zaawansowanych	Barki- ćwiczenie zastępcze.	6/26/2005 8:41 PM
Odżywki i suplementy	tauryna jeszcze raz	6/26/2005 8:37 PM
Odżywki i suplementy	I cykl kreatynowy	6/26/2005 8:33 PM