Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7100
Przejrzalem ze 100 tematow o taurynie,kretce i carbo.Ale widze,ze bez pytan sie nie obejdzie.Mam carbo,tauryne i kretke mono.No i teraz pytanie jak to polaczyc -planuje tak:
Dni treningowe
rano naczczo: 5gr kretki+1gr(2 capsy) tauryny+20gr carbo
po treningu: 5gr kretki+1gr(2 capsy) tauryny+40gr carbo
do tego przed treningiem 1gr(2 capsy) tauryny
Dni nietreningowe:
rano naczczo: 5gr kretki+1gr(2 capsy) tauryny+20gr carbo
Caly czas sie glowie czy dawac to carbo do kretki razem z tauryna czy nie.
Bede wdzieczny za pomoc. pozdrawiam
Szacuny
14
Napisanych postów
281
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5957
nie bede zakladal nowego postu wiec pytam:
czy brak wegli prostych przy kretce spowoduje ze ona sie nie wchlonie czy tylko spowolni wchlanianie, czy ona sie zmarnuje?
Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.