Szacuny
0
Napisanych postów
135
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
861
Witam
Szukam artykułów odnośnie kwestii ostatniego posiłku. Jak wpływa na organizm i ile godzin powinno sie spożyć przed snem czy można spożyć białko bezpośrednio przed zaśnięciem, czy trzeba zrobić to z godzine - dwie.
I jak reaguje organizm na spożyty posiłek w trakcie snu i jak wygląda regeneracja i czego potrzebuje z czego korzysta co jest niepotrzebne przed snem a co powinno zaistnieć.
Według mnie to są ciekawostki które każdy powinien wiedzieć kto chce wiedzieć co się z nim dzieje jak idzie spać.
Może ma ktoś jakieś artykuły albo może odpowiedzieć na niektóre z tych pytań????
Będę szukał i sam podkleje linki jeżeli znajdę odpowiedzi.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Można spożyć twaróg i oliwe
Najlepiej gdzieś około godzine przed snem.. Dlaczego Twaróg? ponieważ zawiera kazeine co powoduje , że dłużej wchłania się białko co zabezpiecza mięśnie na całą noc
To Tyle :)
Szacuny
5
Napisanych postów
2132
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23447
najlepsze badanie zrobisz na sobie. Jeden musi 2h przed snem zjesc zeby zasnac a drugi przed samym pojsciem do lozka i spi jak aniolek. Taki to sport, ktorego testerem jest nasz organizm