Problem z wyskokiem i atakiem

Witam mam problem trenuje killka lat siatkowke wiadomo czasem szło gorzej czasem lepiej ale ogolnie pozytywnie.Jakies kilka miesiecy temu mialem szczytówke;p moglem atakowac na potrojnym bloku bo i tak albo obilem albo nad bilem. moj broblem polega na tym ze od jakiegos czasu nie mam problemy z atakiem i zasiegiem. na rozogrzewce leca gwozdzie a na meczu juz gorzej jest duzo gorzej jak by zasieg mniejszy i wogole . do tego mam skurcze w łydkach;/
trenuje 4-5 razy w tygodniu w tym mecz. mial ktos tak jak ja? moze ktos ma jakos propozycje pomocy?
Pomożcie

przetrenowanie? daj na luz z tydzień i zobacz jaki efekt

regen

tylko mnie dziwi to ze w wakacje mogłem grac po 6-7 gdzin na plazy i nie bylo problemów teraz nagle wychdzi ze mam skurcze. ostatnio po rozgrzewce i grze w sumie 25 min treningu poszło mi 2 litry wody :o smiejcie sie ale dziwi mnie to. naprawde tydzien odpoczynku moze pomóc?

Zadbaj o jakiś potas i magnez doustnie. Co do skuteczności gry, to moim zdaniem masz spadek formy, też tak miałem, raz w roku mam taki okres i trzeba go po prostu przetrwać.

magnez mam do picia w tabletkach rozpuszczam. nie wiem moze spadek tylko dziwi mnie to ze na rozgrzewce gram fajnie ataki za***iscie na zasiegu ;d a na meczu nizej ;p jak bym nie wiem po paru minutach tracił cała swoja siłe;p

Też tak czasem mam, ja często pod piłkę się pakowałem, przez co traciłem dużo na zasięgu. Z czasem się tego od uczyłem i od razu czuć zmianę, szczególnie w ataku z drugiej linii, gdzie przez wchodzenie pod piłę, waliłem samoloty w przeciwległą ścianę. Może się wypalasz na rozgrzewce bądź jakiś opór psychiczny. Ciężko to ocenić, nie widząc jak zachowujesz się na boisku.

tylko ja nie wiem na rozgrzewce leca gwozdzie i to lepiej niz kiedys i pozniej nie wiem albo trace zasieg albo zaginam zabardzo bo trzymaja mnie na bloku a kiedys z pojedynczym nie bylo problemu;> i toche nie ogarniam teraz co dalej zrobic;/

Musisz to przetrwać, zdarzają się takie okresy, a ponadto zwracaj uwagę na to, co chcesz zrobić i pilnuj techniki.