Pytanie odnośnie nóg

Tak jak w temacie, a dokładniej jednej nogi, wczoraj byłem na zawodach, mam kontuzję lewego kolana, lekarz powiedział, że nie mogę wysilać tej nogi przez 1-1,5 miesiąca, nie chcę przerywać treningów ale nie wiem czy trening bez nóg lub z jedną nogą ma sens, jestem zwolennikiem trenowania nóg. Czy mogę zrobić tak, że np. teraz będę trenował bez nóg a jak już kolano będzie ruchome to nogi będą jako priorytet?

Jakbym nie zdał tej prawdziwej to może i bym kupił, ale po dwóch niezaliczonych próbnych na majowym terminie się udało

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-22 19:34:15

No 1 nogi napewno nie trenuj, bo to bez sensu xD Lepiej zrób tak jak mówisz, odpuść nogi i po kontuzji normalnie sie za nie zabierz. Tylko nie rpzesadzaj z tym "priorytetowaniem", bo dostaniesz następnej kontuzji xD

Zamierzałem delikatnie wracać, a później coraz ostrzej dopóki nie doszedłbym do normalnego stanu, chwilę bym tak potrenował i jak już bym wiedział, że noga chodzi jak dawniej to stopniowo wyostrzał trening pod kątem nóg, kosztem górnych partii.

jeśli dłużej przerabiasz jakiś plan to zrób sobie regenerację. Tydzień czy dwa(jeśli plan był dośc intensywny) odpoczynku, a potem nawet jak ten miesiac poćwiczysz bez nóg to dysproporcji nie zdążysz się jeszcze nabawić

jakie ćwiczenia będziesz robił?

Dokładnie tak jak QUEBLO - trening bez nóg przez pewien okres czasu ma sens

Jeśli chodzi o ćwiczenia to chciałem robić to co robiłem tylko bez nóg, tj. pompki na podpórkach, dipsy, drążek, unoszenie nóg w zwisie, spięcia itd.

No, no, popytaj Lafayowców u nich w dziennikach, powinni coś doradzić.

Toż on sam Lafayował

O kutwa, Cokta fail!

No po prostu widać, że świeży w dziale jesteś