klatę

Patrzac na klate barki łapy to szczuply jestes tylko tam pewnie w cholere wody w brzuchu siedzi. Jest tez druga opcja. Duzo jesz pieczywa? bo od tego sie moze robic taki sluz w brzuchu i tez wtedy wywala bebzon. tez to mialem. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-08 11:49:36 Tak jem dosyć dużo pieczywa. Czyli co ograniczyć pieczywo i kręcić [...]

cwiczysz klate biceps barki triceps plecy i nogi i piszesz ze cwiczenia na atlasie a nie moglbys pocwiczyc motyli(chyba ze domowa silka,lub nie ma takiego sprzetu na silce) sprawa druga tak jak pisal poprzednik nie da rady rzezbic jednej partii gdy inne na mase ccesz cwiczyc a i jeszcze jedno nie cwiczysz kapturow i przedramienia??? bo wedlug [...]

[...] napoi. Jeśli się wkręcisz to jedzenie stanie się dla Ciebie rutyną i będziesz czerpał z tego same korzyści. To takie rady ode mnie, oczywiście zrobisz jak zechcesz, możesz ćwiczyć sama klatę na butterfly na siłowni jak większośći ludzi to robi, ale mogę Cię zapewnić żeszybciej się zniechęcisz do siłowni niż zrobisz jakiekolwiek postępy.

Jeżeli chcesz podciąć klate najpierw musisz mieć co podcinać. Napewno pomocne w tym przypadku będą pompki na poręczach(wrzucił bym je jako 1 ćwiczenie), oraz wszystkie ćwiczenia z wykorzystaniem ławki z ujemnym skosem.

Tak, od tego artykułu zacząłem się interesować tą metodą. Poszukałem też info na zagranicznych stronach, ale nie znalazłem żadnego rozszerzenia tematu. A zatem: - ile takich serii na dany mięsień ? 3 (czyli w sumie 75 powtórzeń) na duży i 2 na mały ? - wykonujemy jedna taka piramidke na grupe miensiowa tylko Tylko jedną ? Czyli 25 powtórzeń np. na [...]

[...] Plan był inny, dziabać dawki lecznicze żeby odzyskać chęci do życia i energię, a przede wszystkim regenerację, zrzucić ok 10 kg i cieszyć się resztą życia Ok przyjmuję na klatę Wasze wskazówki bo jak pisałem wcześniej, wiedza Wasza olbrzymia i bezcenna , a po to tu przyszedłem żeby słuchać i się uczyć, a nie wbijać na pałę i udawać koksa [...]

Źle moim zdaniem jak robisz Klate to robisz z tricepsem tak lepiej a nogi sie robi same bo to duża partia mięśni

Mi klatka ruszyła odkąd zacząłem robić dipsy. Ogólnie jestem zdania, że jest to lepsze ćwiczenie na klatę od oklepanego WL.

w B daj przysiad przedni na plecy mc na klate skos góra na bica daj młotek przedramie możesz drować zdr

Ja mam tak ze na klate powiedzmy wezne 50 kg z 20 razy dodam 5kg czyli 55 i tylko 10 i ni ch**a wiecej :/

u mnei w szkole jest duzo dziewczyn co glową nei siegaja mi nawet po klate ciesz sie ze taka nei jestes...

seria na klate 60 kilo... Ostatnio przerabiałem FBW - zmieniam, ponieważ fbw mi sie po prostu znudził. Byłbym wdzięczny gdybyś ocenił mi ten plan który podałem, dobry jest czy nie ? ( nie pytam czy dobry dla mnie, tylko ogólnie )

18 lat waga 78 kg wzrost 1,80 m na klate biore 65 kg o to chodzi ????? bo tu kurde zadnej ankiety nie ma Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 21:19:51 Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 21:19:56 Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 22:12:43 Zmieniony przez - siła12 w dniu 2015-06-03 22:13:27

jestes pewien? bo troche mi nie gra Wychodzi w tyg. 12 na klate, 12 na bary, a np. na czworoglowy 8 albo nawet 4 - tyle co na bica! chyba ze sie myle, wkoncu to moja pierwsza redukcja. przeciez i tak masa miesniowa tera nie rosnie a chodzi tylko o stymulacje w celu utrzymania miesni?

odpowiedziałem na pytanie filara ćwicze tym systemem odkąd pamiętam i chce zmienić trening na klate bo stoje w miejscu od kilku miesięcy mój cel to wyjść z dołka i przełamać wkońcu bariere 90 kg, ten ciężar wycisnąłem pierwszy raz w lipcu/ sierpniu zeszłego roku od tamtej pory siła ani drgnie, spada albo jest na tym samym poziomie

[...] czegoś :) Robię lekki trening obwodowy przez niecałe 2 miesiące. Wcześniej różnie ćwiczyłem. Jestem po 3.5 miesięcznym treningu na siłę jakieś 2 lata temu. Mój max na klatę to niecałe 70kg, teraz zapewne jeszcze mniej. Teoretycznie powinienem ważyć jakieś 72 kg, ale patrząc wtedy na proporcje z Kingsize to byłbym super atletą, a tak nie [...]

Spróbowałem kołyski - starałem się było dłużej niż poprzednio ale tym razem dłonie były spocone i bałem się o swoją piękną twarz . Wydaje mi się, że ok. 60 sekund jet do zaliczenia. Twarz jak twarz ale o tą klatę..:-P 1 minuta i 4 sekundy to Twój wynik:-))

Po przemysleniu sprawy, twierdze ze trening pompujacy swoja droga ale typowy Armagedon na barki to najprostrza droga do kontuzji ( i to powaznej) stawu barkowego, stozka rotatorow lub wiazan barkowych. Do tego jeszcze moze Armagedon na klate i loozik ... ech ... Czemu nie probujecie sprawdzonych metod na rozrost miesni ... Pozdrawiam, Mawashi [...]

O noach zapomniałeś ? Na klate dałeś 3 ćwiczenia po 4 serie a na plecy dlaczeo inaczej ?

Arni łączył klatę z plecami ale to już wyższa szkoła jazdy , ja bym na twoim miejscu zabrał się z FBW , pozdrawiam