armaggedon na barki .......hmm jakieś pomysły ?

TOPOR: super sprawa z tymi barkami. Sog for U.
Mysle, ze dobrze sie wkomponuje w moj obecny trening na rzezbe, tylko na pewno nie dam rady zrobic barkow z nogami. Cos mi sie wydaje, ze bedzie potrzebny osobny trening, tylko, ze to juz bylby 5ty w tyg.
Obecnie jade:
pn: klata
wt: plecy
cz: bic/tric
sb: barki+nogi
Co radzisz? Gdzie wrzucic barki? Moze zmienic cos wiecej? W topicu TRENING!!! stwierdziles, ze ten program jest za bardzo masowy, moze wiec jakies sugestie?
Z gory dzieki za info.

PS. Wciaz czekam na Twoja ogolnorozwojowke z pomyslem w topicu TRENING!!!

no pain, no gain

dzieki za wszystkie odpowiedzi - sory ze nie odpowiadalem ale mam ograniczony dostep do netu .....:((
Michail - interesuje mnie masa .
Podoba mi sie ten pomysl treningu jaki zaproponowales - poczytam rowniez nt. "treningu pompujacego" i jesli bede zainteresowany nie omieszkam skorzystac .
W takim czy innym przypadku wielkie dzieki za podpowiedzi - sprobuje zastosowac sie do ww treningu - i jesli efekty beda zadowalajace - sog gwarantowany (mam nadzieje ze nie uraze nikogo tym ze soga dam po zakonczeniu treningu w zaleznosci od jego wyniku ale nie jestem z osob ktore rozdają sogi za nic ))
pozdrowienia :) ze slonecznych katowic )

Wapniak

Po przemysleniu sprawy, twierdze ze trening pompujacy swoja droga ale typowy Armagedon na barki to najprostrza droga do kontuzji ( i to powaznej) stawu barkowego, stozka rotatorow lub wiazan barkowych. Do tego jeszcze moze Armagedon na klate i loozik ... ech ... Czemu nie probujecie sprawdzonych metod na rozrost miesni ...

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**