klatę

mam ma taką prośbę machalem rok na masę mam 15 lat wzrost 180 waga 70 na klate biorę 72.5kg w bicepsie 35 po treningu przed 33 jak zwiekszyc swoja mase i rozmiary waga tak aby poszla to 80

Witam, co dać jako priorytet gdy mam słabe barki i klatę w treningu FBW ? Myślałem, aby jako podstawę ustawić Wyciskanie żołnierskie oraz pompki na poręczach, a WL dać lekko aby nie stracić wzorca ruchowego.

Może wie ktoś coś na temat tego treningu http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html chodzi mi oto czy można przy nim robić inne partie mięśni czy tylko klatę

Stanela mi sila na klate przy 100kg waze 75kg jaki trening zastosowac na sile.

Ja wyciskam 97kg na klate w ciągu martwym 105kg a przysiad ze sztangą 100kg trenuje 3 razy w tygodniu od miesiąca i mam 15 lat czy są to dobre wyniki z góry dzięki.

Witam. Zacząłem robić masę 5-12 powtórzeń. Moje pytanie: czy może być np. na klatę 5 powtórzeń, na nogi 8 a coś innego już 6 czy 7?? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Od niedawna (5 miesiecy) i mam maly problem. Nie bardzo mam pojecie jak robic klate głową w dol... Troche to glupie, ale coz. Prosze o pomoc.

Nie wiem jak dokladnie powinienem wyciskac na klate na mase. Po opuszczeniu sztangi mam ja od razu podniesc czy przytrzymac na klacie ok 1s i wtedy podnosic???

Czy pompki z obciążeniem (wrzucam do plecaka ciężarki 10-15-20 kg)z szerokim rozstawem rąk na taboretach dobrze zastąpi mi trening wyciskaniu na ławeczce prostej na klate ???

Mam pytanie czy nie jest to dziwne ze biceps mam najsilniejszy doslownie ....klatke robie tym co klate czyli 60 kg a reszte mniejszym obciazeniem duzo mniejszym....co o tym sadzicie czy to normalne ?

siema mam pytanie mam 15 lat cwicze 8 miesiecy i mam 40 cm w bicu i podnosze 120 kg na klate czy to duzo

czy jak cwiczycie na klate to pod mostkiem wybrzusza sie wam taka mala kulka

Witam, jeśli będę jeździł na rowerze oraz wykonywał a6w to spalę tkankę tłuszczową i zrobię sobie klatę? Mam 190 cm wzrostu i ważę 90 kg.

Siema wszystkim. Podnoszę teraz na klatę 50 kg. Czy jest możliwe że do końca czerwca 2015 uda mi się wyciągnąć 80 kg?

SIEMA! Mam 17 lat cwicze juz 1,5 roku mam 185 cm wzrostu, 38cm w bicepsie na klate biore 108kg. Moje pytanie to moge sobie pozwolic na HMB?? Nie spadnie mi masa>>?<<

Witam, z racji tego ze w pokoju nie mam za duzo miejsca zeby zmiescic gryf prosty 180cm, pozstaje mi tylko gryf łamany 140cm. Pytanie mam czy jest sens wyciskac nim na klate, robic przysiady i mc?

jaka proponujecie rozgrzewke przed sprawdzaniem swojej sily na klate na maksa?

Czy to prawda że od ćwiczeń na siłowni się nie rośnie?. Mam 12 lat ćwiczę klatę,biceps,triceps czy może to hamować mój wzrost ?

Mam 23 lata wzrost 178, wagę 80 kg i wyciska na leżącej 125 kg na klatę czy to dużo? A ile powinienem wycisnąć? Ps nigdy niczego nie brałem, nawet żadnych supli.

Witam chciałbym zacząć trenować głównie chodzi mi o Biceps, klatę, brzuch. Mama pytanie czy te treningi nie przeszkodzą mi w rośnięciu. z góry dzięki.