klatę

Więcej narazie nie mam. Klate macie w profilu na pompie co prawda ale jest. jak nie bedziecie mnie za bardzo cisnąć że lipa jak chooy to może wrzuce coś jeszcze. Można jechać.

Ja mam tak ze na klate powiedzmy wezne 50 kg z 20 razy dodam 5kg czyli 55 i tylko 10 i ni ch**a wiecej :/

No ciekawe :) Ja i tak jestem zadowolony ze jednak rosnę nie którzy maja z tym problemy np: Szczypiorki co mają Sychom klatę takim ciężko jest zacząć..

Hormon wzrostu to nic innego jak testosteron - na biologii mówili inaczej Przykurcz w obrebie barkow i klatki to jeden z powodow garba - mój kolega ma garba; barki ma normalne A co do nóg, to hu*owo je trenujesz - powinieneś wysłać to 1 kwietnia zresztą... ILE NA KLATE BIEŻESZ, RZE TAKI MONDRY JESTEŚ?

[...] tak zaawansowana wada, ale jest widoczna i uciążliwa, miałem chodzić na ćwiczenia korekcyjne lecz kolidowały z zajęciami lekcyjnymi. Mimo to chciałbym abyś pomógł mi Ty, lub ktoś inny podał rady co poprawić w tym moim treningu, przedee wszystkim czy jest sens we wtorek robić ćwiczenia na klatę inne niż w czwartek, to samo z ćwiczeniami na biceps.

Ćwiczy się całe ciało, a nie tylko klatę i bica.

zgadzam się.Mógłby wskoczyć do 5 O. a gdyby jeszcze Fedorov poprawił klatę to za 2 lata będzie między nimi walka o 1.miejsce pozdro

nr.1 - całkiem możliwe jak niczego nie zepsuje po drodze to tak będzie. ale i tak czekam z niecierpliwością aż Alex poprawi klatę.

dla mnie to on jest najlepszy, jak fedorov poprawi tą klate to zrobi się gorąco:)a ten tric to faktycznie jak po syntholu wygląda Zmieniony przez - MateuszR w dniu 2006-06-28 08:52:05

virus1988 Nic na klate a wyciskanie lub poręcze to na co są ?? Może być skos może być poziom . wybór należy do ciebie .

Tez tak myslalem ale bardziej chodzi mi o gore czy na jednym treningu robic po 2 cwiczenia na klate/biceps/triceps/plecy/bary

mnie denerwuje trening splitem, dlatego wole cwiczyc klate, nogi i plecy 1 raz w tygodniu, a reszte 3 razy, po 1 cwiczeniu, , ktos jeszcze sie wypowie?

popieram przedmowce zamiast tych pieciu na klate zrob np tajk: wyciskanie sztangi w poziomie 4x 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek w skosie w gore 3x 12 10 8 rozpietki w poziomie 3x 12 10 8 JA DLA UROZMAICENIA WYMIENIA XWICZENIA CO TYDZIEN I W NAST TYGODNIU POLECAM TAK: wyciskanie sztangi w skosie w gore 4x 12 10 8 6 wyciskanie sztangielek w [...]

no ale dzieciaki chca sie pobawic wyloozuj daj im spokój no cyba ze jakis np potraci babke albo cos to odrazu z buta w klate

No siły podeszło i to dosyć dużo bo jak zaczynałem to na klate drążek sam brałem ;d Na barki to nawet 1 powtórzenia olimpijską sztangą nie zrobiłem, już nie mówiąć o wiosłowaniu haha ;p No ale wygląd jakoś mi się nie zmienił drastycznie chociaż może plecy trochę trójkątne się robią ale to i tak słabo.

Jasne +40kg w 6miechow na nogi i klate :)) może powiedz jak to robisz to trojboisci silowi będą brali z ciebie przykład %-)

do smallSmith 40kg w 6 miechow oczywiscie ze da rade z poczatku szybko idzie siła , ja jak zaczynałem cwiczyc 4 miesiecy temu to brałem 55kg teraz biore 85kg na klate i nie robiłem typowego treningu siłowego tylko zwykły lekki zeby miesnie sie powoli przyzwyczajały, no wiadomo ze potem to bedzie wolno szła siła, aż wkoncu bedzie trzeba zazyc [...]

przecież pompki są na klate rób pompki i wystarczy z HGH

Bede robil ABS + te 50 pompek na klate - i sie wlasnie zastanawiam czy tego a6w jeszcze wieczorkiem nie robic ;/

Plecy jesli chodzi o szerokośc ok powinienes skupić się na brzuchu i dopracowac klate. Brzuch trezba ćwiczyć a nie wciągać,nogi w miarę choc jezeli chcesz wystartowac w zawodach to nie ukrywam ze dużo potu musisz wylać na przewalaniu cięzarów! Powodzenia