klatę

Można powiedzieć,ze siła przez wakacje trochę spadła:( Klate kończyłem 90kg 4,5 razy sam a teraz koncze 85kg 4 razy sam i 2 z pomocą.Ogólnie jakieś 5kg w dół siła poszła

Daje soga:) I smieszne jest to, ze ludzie ciagle pisza gen gen gen :) U kazdego chyba jest to napisane kto cwiczy powyzej roku i to mnie bawi :) To jest jego ciezka praca a nie gen .. Jesli zaczynal np z 26cm w bicku czy 27 i reszta tez chuda byla i nadal jest to nie widze sensu w pisaniu gen ale dobra ... Ale np u mojego kumpla jak by dal fotki [...]

A wiec tak trening bardzo udany wyglądał tak: rozpoczety od klatki brama sciaganie linek z dołu 4 s i tu własnie wydaje mi sie ze mino ze cwiczenie na maszynie to ruszy moja klate bardzo dobrze i w całosci czuje prace klatki;) chyba bede rozpoczynal rozgrzewke klaty własnie tym cwiczeniem przez jakis czas i zobaczymy jak postepy nastepnie poszły [...]

[...] biceps hantlami 5 seri 10 powturzen klatka na ławecze hantelkami 5 seri 10 powtórzen klatka sztanga wyciskanie 5 seri 10 powtórzen drązek 3 serie 5-10 powtórzen -dlaczego na klatę 10 serii, na bicho 10 serii a na najszerszy 3?zmiany: DZIEń 1: drązek 4 serie 5-10 powtórzen klatka sztanga wyciskanie 5 seri 10 powtórzen drązek 4 serie 5-10 powtórzen [...]

Witam nie wiem za bardzo gdzie szukać pomocy w walce z moim problemem.Na forum jestem początkujący więc mam nadzieje że mnie nie zjecie:P.Ale do rzeczy mam 22 lata 171 cm wzrostu waże poniżej 60 kilo.Od małości byłem i jestem chudy ale tylko na górze a nogi zawsze grube.Uda i łydki to tragedia nie ma to nic wspólnego z normalnością.Wielkie fałdy [...]

Teraz zaczna podawac wyniki, a kazdy lepszy bedzie dementowany przez tekst typu ,,daj filmik" - caly temat bez sensu.(do kasacji) I nie piszcie mi prosze tekstow typu ,,temat dobry sluzy do porownania wlasnych wynikow z innymi,zebym wiedzal czy nie odstaje z sila" - dobrze wiecie ile mozna pocisnac na klate w danym wieku i wadze. [...]

15 lat wycisk na klate 70, na nogi strach sprawdzać, mc nie robie

W wieku 14-15 lat ciskałem 40kg na klatę i byłem kozak

ja mam 14 lat waze 75 , ma 183cm wzrostu, no i na klate cisne 68 kg , a martwego ciągu i przysiadow nie robie bo szkoda pleców. A i mam jeszcze takie pytanie, czy na prawde cwiczenie w moim wieku jest złe ??

Ja 85kg do końca miesiąca chce dojechać do 90kg na klate, myśle że mi się uda bo siłe ładnie idzie.

jak mialem 15lat to wyciskalem 100kg na klate i co z tego podbno nikt wczesniej tego w gim u mnie nie dokonal teraz mam na to wybite cwicze bo wole cos robic niz siedziec przed kompem 12h na dobe bo to bez sensu jest . A co do tych roztepów to nie nawidzę sluchać tempakow co twierdza ze roztepy robia sie od koksu totalny kretynizm roztepy sie [...]

BlackCamel ja nie brałem nic i mi się porobiły rozstępy na plecach jak ch.., bo w krótkim czasie bardzo dużo urosłem, Rozstępy pojawiają się, kiedy skóra jest naciągana powyżej granic swojej elastyczności. Co do tematu w wieku 14 lat nie ćwiczyłem jeszcze nic, ale 70 na klate to nie jest coś nieosiągalnego w tym wieku, bo mam dużo kolegów którzy [...]

Mam 16 lat 180cm 71kg 105kg na klate ;] dociąganie 100kG rekord na drążku 1podciągnięcie 55kg

ja na klate 90 ale z ledwoscią;) mc to samo ale z pasem.

ja miałem takie wymiary, na klatę było ponad 50, a na przysiad nie wiem

ja mam jeszcze 14 lat i bez ćwiczenia na klate mój rekord to 65x4 kg

jak miałem 15 lat to brałem na klate 105(oczywiście bez cwiczenia), a teraz jestem trochę starszy i biore 85. pozdro bajkopisarze :)

jak mialem 16 lat to wycisnalem 28 na klate siad i MC to wtedy nie wiedzialem co to jest

Mam 15 lat i na klate biore 95kg a na przysiad 150kg mam 190cm i 90kg wagi cwicze pchniecie kulą

W wieku 15 lat tyle na klate??? jak kujesz dupsko to może i tak bo na sucho za c*** nie weźmiesz tyle